Загрузка...

Зависимость от погоды: о чем нужно помнить

12 Июл 2018 | Автор: | Комментариев нет »

По оценкам медиков, около трети взрослого населения в Украине «зависящее от погоды»

Залежність від погоди: про що потрібно пам’ятати

Фото: Твой город

На следующей неделе Sinoptic обещает переменную облачность и грозы. Температура днем будет колебаться от 19 до 22 *С, а ночью от 16 до 20 *С . Как перенастроить организм на дождевой режим и справиться с метеозависимостью узнавала «Львовская газета».

До трети взрослого населения в Украине могут быть зависимы от погоды. Повышенная чувствительность вызывает головную боль, ускорение сердцебиения, раздражительность, расстройства сна и обострение хронических заболеваний.

Наиболее чувствительными к метеорологическим изменениям есть гипертоники, те, кто страдает от депрессии, подростки и беременные женщины. Интересно, что люди с разным типом темперамента также воспринимают погоду по разному. Холерикам и меланхоликам труднее пережить изменения, чем сангвиникам и флегматикам, особенно, когда после жары приходят дожди.

Как бороться с метеозависимостью?

– Люди с хроническими заболеваниями должны быть особенно осторожны во время изменения погоды, ведь в такие моменты болезни обостряются. Не забывайте принимать лекарства, назначенные врачом. Носите их с собой.

– Поддерживайте свой организм витаминами. Это могут быть аптечные комплексы (витамины А и С) или же продукты, которые их содержат. Калий, магний и кальций также помогут стать менее уязвимым к погодным условиям. Они есть в картофеле, бананах, баклажанах, капусте, абрикосах, шпинате, орехах, гречневой каше, кефире, сыре и рыбе.

– Придерживайтесь сбалансированного питания. Это способствует укреплению иммунитета. К тому же, во время погодных изменений лучше сократить употребление жирных и жареных продуктов и отказаться от острых приправ.

– Будьте осторожны с физическими нагрузками. «Критический» период лучше пережить в спокойном режиме. Не устанавливайте рекорды на тренировке и, если есть возможность, отложите важные встречи, длительные поездки и визиты в госучреждения. Остановитесь на домашней работе (стирке, уборке, и тому подобное).

– Не перестарайтесь с «лечением». Не закаляйте свой организм тогда, когда погода меняется. Откажитесь от бани, физиотерапии и других процедур, которые перегружают организм. Они могут спровоцировать обострение.

– Позаботьтесь о душевном покое. Среди метеозависимых людей есть группа тех, чье настроение зависит от погоды за окном. Их называют метеоневротиками.

Метеоневроз. Почему появляется и как избавиться?

Метеоневротики страдают от плохой погоды. Дело в том, что люди имеют естественную потребность в определенном количестве солнечных лучей, света и тепла. Некоторые из нас чувствует эту нехватку слишком остро, поэтому впадает в депрессию или сбрасывает негатив на других.

Психологи объясняют, что неврозы связаны и с детским опытом. Если в нашем детстве старшие плохо чувствовали себя в дождливую погоду, это могло отразиться и на нас. Человек запоминает логическую цепочку: если за окном дождь, все ходят грустные или сердитые и чего хорошего можно не ждать.

Как же не нервничать и не портить настроение другим?

В дождливые дни стоит смириться с погодой и создать позитивный настрой. Делайте то, что любите. Если сидеть весь день в помещении не получается и надо ходить по улице, устраивайте короткие отдыхи. Зайдите в укромное место, закажите любимый напиток и попробуйте полюбить пейзаж за окном.

Загрузка...
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте