Хурму можно ли кормящей маме новорожденного?
Хурма особенно популярна в зимний период и является источником кальция, витаминов, минеральных веществ. Плод имеет жизнерадостной окраской, терпким вкусом и сладким послевкусием. Для здоровья организма является ценным фруктом. Однако в период лактации многие, даже самые полезные продукты становятся под запретом. Далее выясним, можно ли кормящей маме хурму включать в свой рацион или нет.
Особенности фрукта
Популярность хурмы обусловлена ее неординарным вкусом, ярким и сочным цветом, нежной мякотью и пользой для здоровья. Состав плода характеризуется большим количеством микроэлементов, витаминов и других веществ, важных для развития малыша и поддержания здоровья матери.
В большом количестве оранжевый фрукт содержит:
Часто врачи, отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме хурму или нет, предупреждают, что плод может вызвать аллергию у ребенка. Поэтому в рацион вводят постепенно.
Польза хурмы при лактации
Фрукт при грудном вскармливании официально разрешен. Он способен принести организму ребенка и мамы существенную пользу:
Предполагаемый ущерб
Несмотря на длинный список полезных качеств фрукта, необходимо задуматься, можно ли есть хурму кормящей маме в больших количествах. Важно также выяснить противопоказания.
Оранжевый плод содержит большое количество глюкозы и фруктозы. Поэтому женщинам, которые страдают сахарным диабетом или имеют склонность к этому заболеванию, фрукт есть нельзя. Также чрезмерное употребление хурмы может предоставить закрепляет эффект и вызвать запоры у мамы и малыша.
Все яркоокрашенные фрукты являются потенциальными аллергенами. Однако плод гораздо реже вызывает нежелательные реакции, чем апельсины и мандарины. Все же вводить хурму в рацион следует с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией малыша.
Основы введения в рацион
Достаточно много продуктов молодой маме можно. Кормящей маме хурму рекомендуется вводить постепенно. Но только педиатр сможет обосновать целесообразность употребления фрукта для конкретного малыша. Отсутствие явных противопоказаний не является основанием для употребления хурмы в неограниченном количестве.
Чтобы от оранжевого плода была только пользу, стоит соблюдать правила:
Как выбрать
Выше рассмотрен вопрос о том, можно ли есть хурму кормящей маме или нет, а также в каких количествах и как вводить его в рацион. Важно правильно выбрать фрукт на рынке или в магазине. Среди большого разнообразия хурмы лучше выбирать мягкие, спелые плоды. Лучшие фрукты имеют оранжево-коричневую кожуру и ярко-оранжевую мякоть.
Хурма отличается терпким вкусом. Чтобы избежать запоров
колик у ребенка необходимо отдать предпочтения сортам с меньшими вяжущими свойствами:
В продаже можно встретить сорт «мандаринная». Плод довольно аллергенный, и от его употребления матерями-кормилицами рекомендуется воздержаться.
Прием зависит от возраста
Понятно, что кормящей маме хурму можно. На первом месяце жизни малыша стоит лишь изредка есть небольшой кусочек плода. Педиатры рекомендуют при этом вести пищевой дневник, чтобы вовремя выявить виновника аллергии. Попробуйте в течение некоторого времени есть только четвертинку грейпфрута и, если негативной реакции не наблюдается, то порцию можно увеличить до 200 г в сутки.
Если малыш старше трех месяцев и раньше при употреблении фрукта признаков аллергии и других неприятных симптомов не наблюдалось, то мама может съедать до двух штук в день. Как правило, пищеварительная система малыша к этому времени укрепляется. Ребенку легче воспринимать изменения в рационе, а колики постепенно проходят.
Десерт из хурмы
Хурма является полезным и вкусным фруктом. На его основе можно приготовить множество десертов, которые не запрещается употреблять беременным женщинам.
Чтобы получить нежное и полноценное блюдо, нужно стаканчик йогурта и желатин.
Компоненты:
Процесс приготовления десерта достаточно прост. Для начала необходимо замочить желатин и оставить для набухания. Йогурт и сахар смешивают и постепенно добавляют желатин.
Из хурмы удалить косточки и взбить с помощью блендера. Сливки также взбивают и добавляют к йогурту. Мусс раскладывают в красивые прозрачные креманки слоями.
Полезные советы
Чтобы хурма принесла только пользу, кормящая мама должна следовать некоторым правилам:
Выводы
В статье приведены аргументы, что можно кормящей маме хурму. Однако есть противопоказания и моменты, которые следует учитывать. Чтобы избежать проблем, необходимо употреблять фрукт небольшими порциями. Хурма – вкусный и полезный плод. В зимнее время он является ценным источником кальция, магния и витамина С. Поэтому кормящей маме полезно полакомиться сочным фруктом, но наблюдая за реакцией малыша.
