Тренировки для похудения: 3 отличных видеоуроки, которые помогут сжечь калории

13 Апр 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Тренування для схуднення: 3 відмінних відеоуроки, які допоможуть спалити калорії

Тренировки для похудения

Тренировки для похудения отличаются своей интенсивностью и комбинированием как кардио-нагрузка, так и силового. К тому же, что важно, такие тренировки здорово разгоняют метаболизм, что очень влияет на процесс похудения.

Мы выбрали для тебя 3 отличных варианта тренировок для похудения от сообщества Workout. Каждый из них - просто находка. Ты с легкостью можешь выполнять эти упражнения дома, на улице и в спортзале, поэтому никакие отмазки не принимаются.

Для того, чтобы похудеть, тебе не нужно ничего, кроме упорства и желания.

Смотри видео, запоминай, применяй эти техники и жги калории!

  • За 4 минуты в быстром темпе раз в день ты сжигаешь больше жира и худеешь быстрее, чем за изнуряющую часовую тренировку несколько раз в неделю. Выполнять упражнения нужно настолько интенсивно, насколько это возможно. Лучшее время для такой тренировки - утро за 30 минут до завтрака.
  • HIIT - тренировка, выполняется с высокой интенсивностью в течение короткого периода времени. Помогает не только сбрасывать жир, но и увеличивать мышечную массу. Упражнения не требуют дополнительного оборудования и могут выполняться где угодно.
  • Скакалка - это отличный кардио тренажер, заниматься с которым можно как дома, так на улице и в зале. За 30 минут занятий в среднем тратится 450-500 ккал.
  • Источник

    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    О сайте