Загрузка...

Спортивное питание: безопасно и эффективно

28 Июл 2016 | Автор: | Комментариев нет »

882

Спортивное питание - гарантия стальных мышц. Хотите стать обладателем спортивного тела? Тогда не обойтись без специальных добавок. Интернет полон изобилием примесей и концентратов, но какие из них помогут организму, а какие навредят – читайте в полной новости.
Спортивное питание априори не может быть полезным для человека. Оно содержит различные компоненты, которые негативно влияют на развитие организма. Но в мире технологий нет ничего невозможного и поэтому разработаны безопасные примеси, которые в принципе не вредят.
Несмотря на кризис и непонятное положение в стране, магазины спортивного питания развиваются, пропагандируя здоровый образ жизни. Появляются новые добавки и улучшенные типы концентратов. Кстати здоровый образ жизни полезен для человека и его организма. Молодежь, регулярно занимающаяся спортом чувствует себя значительно лучше сверстников, отдающих предпочтение курению и алкоголю. Но и в спорте важно не навредить себе! Поэтому вчитайтесь в ряд вредных и безопасных для организма спортивных добавок.
Среди безопасных спортивных добавок выделяют:
1) Протеины – мышцам при восстановлении необходим белок для максимального наращивания объема. При нагрузках нужно регулярно принимать 2 г протеина на килограмм собственного веса. Этот метод считается наиболее эффективным.
2) Креатин – необходим для увеличения запаса энергии организма. Большое количество креатина обеспечивает выносливость организма.
3) Мультивитамины – содержат необходимый запас полезных компонентов для организма. Это поможет укрепить мышцы и увеличить выносливость.
Опасные спортивные добавки:
1) Стероиды – среди побочных эффектов выделяют агрессию, проблемы с памятью и координацией. У женщин под действием гормонов появляется рост волос на лице, а у мужчин развиваются молочные железы.
2) Ванадий и хром – ранее считались лучшим средством для роста мышц и любимчиков у атлетов. Путем исследований выяснились побочные действия: повышение чувствительности к инсулину.
3) Глутамин – при попадании в желудок синтезирует вещества, которые организм вырабатывает самостоятельно. Этот препарат можно назвать не опасным, а скорее бесполезным.
Приобрести добавки можно в магазинах спортивного питания. Главное различать эффективные средства и опасные для организма.

Загрузка...
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

baxmutik@yandex.ru

О сайте