Прогулки на природе — лучшее лекарство против стресса и депрессии

4 Авг 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Прогулки на природе — более, чем приятное проведение времени: они помогут избавиться от навязчивых мыслей, очистить голову и является хорошей профилактикой депрессии.

О том, что простая пешая прогулка является хорошим способом для восстановления психического равновесия, много кто знает. В новом исследовании ученые из Стэнфордского университета смогли проследить связь между прогулкой на природе и изменениями в негативном мышлении людей.

Прогулянки на природі — найкращі ліки проти стресу та депресіїДля участия в исследовании пригласили 38 человек. Суть эксперимента оказалась простой: в течение 1,5 часа половина участников прогуливалась на природе, во дворе Стэнфордского университета, а вторая половина — гуляла оживленной улицей Пало-Альто.

Для определения психического состояния добровольцев просили заполнить анкеты, как до, так и после прогулки. Кроме такого опроса, проводилось и сканирование мозга участников эксперимента.

В результате оказалось, что те, кто прогуливался на природе, имели меньше негативных и навязчивых мыслей. У этой группы людей становилась менее активной и участок мозга, что связано с повышенным риском психических заболеваний. Люди, что гуляли на природе, чувствовали себя более спокойными и отдохнувшими. Одновременно с этим, у второй группы испытуемых, которые гуляли в городских условиях, подобный эффект от прогулок не наблюдался.

Как показывает исследование, прогулки на природе хорошо влияют на физическое и психологическое состояние: человек удаляется от дурных мыслей, снижаются ее тревожность и стресс, уменьшается риск развития депрессии.

Автор исследования Грегори Братман говорит: «То, что полуторачасовая прогулка имеет такое большое влияние, весьма впечатляет».

Как говорят ученые, прогулки на природе особенно необходимы городским жителям: они наиболее всего подвержены переживаний, негативных мыслей и стрессовых факторов, которые связаны с жизнью в городе.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте