Все люди потеют, и это нормально, ведь выделение пота – это важная составляющая терморегуляции. Но если наблюдается повышенное потоотделение, причем в ночное время, то следует выяснить причины такой проблемы и попытаться их устранить.
Симптоматика
Повышенное потоотделение по ночам, именуемое ночным гипергидрозом, выражается в виде увеличения объемов выделяется через кожу пота. Потный может сутра выявлять влажные волосы, кожу и постельное белье, испытывать дискомфорт во время сна. Но иногда присоединяются и другие симптомы, такие как приливы (ощущение сильного тепла или жара в верхней части тела), общее недомогание, слабость или, наоборот, повышенная возбудимость, лихорадка и озноб и так далее.
Почему возникает гипергидроз?
Почему появляется ночная потливость? Все причины можно условно разделить на патологические и физиологические. Начать стоит с последних, так как они не оговариваются отклонениями и не приводят к серьезным последствиям. Итак, физиологические причины повышенной ночной потливости:
Ночной кошмар. Наверняка каждый хотя бы раз просыпался в поту из-за плохого сна. Но если кошмары постоянны, это ненормально.
Повышенная температура в комнате. Логично, что организм будет выделять повышенное количество пота, что обусловлено испарением влаги через кожу.
Чрезмерно влажный воздух также может спровоцировать гипергидроз.
Теплое или синтетическое одеяло. Если оно не пропускает воздух и не испаряет влагу (а она в любом случае выделяется человеческим телом), то увеличится количество пота, и он не будет испаряться.
Синтетическая или слишком теплую одежду. Причины будут такими же, как в предыдущем пункте.
Переедание в вечернее время или же употребление острых продуктов, а также крепких чая и кофе. Чрезмерное количество пищи повышает нагрузку на пищеварительный тракт, в результате чего он вынужден работать ночью и не всегда справляется. Несварение может сопровождаться потоотделением. А острые приправы усиливают кровообращение.
Теперь перечислим патологические причины:
Ночной гипергидроз У женщин может быть одним из симптомов менопаузы или климакса. В такие сложные и неприятные периоды происходят серьезные гормональные перестройки, которые провоцируют нарушения некоторых важных процессов, в том числе и терморегуляции.
Идиопатический гипергидроз – заболевание, что характеризуется постоянным повышенным потоотделением и не обусловлен какими-либо нарушениями в работе систем организма.
Острые инфекции (грипп, мононуклеоз, малярия ОРВИ), сопровождающиеся такими симптомами, как лихорадка, озноб или жар, повышение температуры тела и и дальше. Повышенное потоотделение во сне является одним из признаков интоксикации организма и определенным защитным механизмом, призванным быстрее вывести вместе с потом все вредные вещества.
Другие серьезные заболевания, которые могут протекать скрыто или иметь хроническую форму. К ним относятся, прежде всего, туберкулез, бронхит, а также СПИД.
Заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как эндокардит, сердечная недостаточность, миокардит.
Болезни нервной системы (нервные волокна участвуют в процессах терморегуляции и потоотделения), например, вегето-сосудистая дистония, невропатия, эпилепсия.
Некоторые нарушения сна, например, ночные апноэ, наиболее часто возникающие у мужчин. При длительных задержках дыхания организм испытывает стресс, который приводит к повышенному потоотделению.
Повышенное потоотделение может быть одним из побочных эффектов приема некоторых лекарственных препаратов, особенно если они употребляются перед сном или во второй половине дня. К таким средствам относятся антидепрессанты, жаропонижающие, НПВС, нейролептики и некоторые другие.
Болезни аутоиммунного характера, такие как ревматоидный артрит, синдром Такаясу, ревматический полиартрит.
К гипергидрозу в ночное время могут приводить и некоторые онкологические заболевания, например, лимфома, лейкемия.
Психические расстройства: психозы, неврозы, депрессия, шизофрения, биполярное аффективное расстройство и другие.
Злоупотребление спиртными напитками или употребление наркотических средств.
Как решить проблему?
Что делать при ночной потливости? Чтобы устранить такую неприятную проблему, нужно начать лечение основного заболевания, вызвавшего рассматриваемый симптом. И для этого следует отправиться на прием к врачу и пройти полное обследование с целью выявления нарушений. Для эффективной диагностики могут назначаться такие процедуры как анализы крови, компьютерная или электромагнитная томография отдельных органов или частей тела, УЗИ, рентгенография и так далее. Консультация врача наверняка поможет выяснить причины ночного гипергидроза, но специалисту нужно будет составить полную клиническую картину, так что подробно опишите свои симптомы, а также постарайтесь вспомнить, когда именно они появились, событие им предшествовали.
Профилактические мероприятия
Чтобы избежать неприятной повышенной ночной потливости соблюдайте следующие меры профилактики:
Регулярно бывайте у врача и проходите плановые обследования, чтобы вовремя выявить и устранить даже незначительные отклонения.
Старайтесь придерживаться режима дня и не переутомляться, а также ложиться по возможности раньше и в одно и то же время.
Перед сном хорошо проветривайте комнату, а лучше оставляйте окно открытым на ночь (для этого предназначен режим проветривания). И помните, что температура воздуха в комнате не должна превышать 24-25 градусов. А оптимальная влажность составляет 60-70%.
Выбирайте одеяло, соответствующее сезону и температуре воздуха, а также изготовленное из натуральных, пропускающих воздух материалов. Пижама тоже должна «дышать» и не быть слишком теплой.
Не переедайте перед сном, а во второй половине дня избегайте крепкого кофе и чая, а также тяжелой и острой пищи.
Старайтесь избегать стрессов и не планируйте на вторую половину дня действия и меры, которые негативно влияют на психику (например, просмотр триллеров).
Создайте максимально спокойную и комфортную обстановку в спальне, чтобы сон был здоровым и крепким.
Если вы потеете по ночам, пересмотрите свой образ жизни и обратитесь к врачу, чтобы решить эту неприятную проблему.
