Причина частых ночных кошмаров
Ночные кошмары могут быть признаком меланхолии. Депрессия и бессонница часто становятся причиной дальнейших кошмаров, о чем говорят результаты нового финского исследования.
Какими же стали результаты исследования?
28% участников исследования с тяжелой депрессией довольно часто видят кошмары (более одного раза в неделю), в то время как только 2% без каких-либо симптомов психического состояния могут видеть страшные сны ночью. 17% людей, страдающих бессонницей, также часто страдают от кошмаров, по сравнению с чуть более 1% людей, которые спят хорошо. 
Негативные эмоции и тревоги, связанные с депрессией и бессонницей, которые вас беспокоят днем, мозг может обрабатывать ночью, и это потенциально может способствовать кошмаров, как говорит ведущий автор исследования Нильс Сандмен. Но здесь мы сталкиваемся с обратной проблемой. Не кошмары причинами расстройства сна и плохого настроения. Ученые предполагают, что это зависит как от самого человека, так и от возможных проблем, с которыми он столкнулся. 
Что делать в такой ситуации?
Тем не менее, если ваши кошмары идут рука об руку с проблемами со сном или длительным плохим настроением, вы можете проконсультироваться со своим врачом и проверить, не вызывает бессонницу или депрессию ваши ночные кошмары. Лечение этих причин может помочь уменьшить возникновение страшных снов, утверждает автор исследования. 
Нет определенного количества ночных кошмаров, которое бы указывало на проблему. Они становятся проблемой, только если вы чувствуете, что это стало слишком сложным для вас. Но если ваши сны часто пугают, и вы просыпаетесь из-за них ночью, если вы пытаетесь оттянуть время отхода ко сну по этой причине, или же они вам хорошо запоминаются, возможно, вы захотите проконсультироваться с вашим врачом. Он поможет найти истинную причину вашего состояния.
