Праздничная еда — испытание даже для здорового организма

15 Янв 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Вкусные блюда новогоднего застолья, сытная еда и лакомства — без этого не обходятся праздничные дни. Выдержит даже здоровый организм такое испытание? Как реагирует организм на смену рациона?

Святкова їжа — випробування навіть для здорового організмуСытная, калорийная пища — именно то, чего многим хочется зимой. Причина тому — и праздники, и холодная погода и ранние сумерки. Как говорят специалисты, уменьшение количества дневного света сказывается на нашем настроении, а это, в свою очередь, приводит к изменению пищевых привычек, говорится в статье на ВВС.

Но что будет, как, придерживаясь здорового образа жизни и правильного питания, «сорваться» на время праздничного застолья? На этот вопрос у гастроэнтерологов нет четкого ответа: все зависит от того, как быстро организм способен восстановиться после «разгула».

Плохой холестерин и лишний вес — это еще не все последствия. Не менее коварным является изменение микрофлоры желудочно-кишечного тракта, к чему приводит употребление жирных блюд. В долгосрочной перспективе, увеличение числа патогенных бактерий по отношению к полезным может привести к развитию воспалительного процесса в кишечнике. Но для небольшого периода все не так страшно, ведь кишечная микрофлора способна самовідновитися. А чтобы помочь ей в этом, достаточно добавить в свой рацион некоторые продукты.

Святкова їжа — випробування навіть для здорового організмуТаким образом, можно позволить себе немного «вредной» вкуснятины, но при условии, что после этого организм вернется к здоровому питанию. Тоже касается и одноразового переедания. Но гастроэнтерологи предупреждают: обычно праздничные застолья продолжаются в течение нескольких дней, а это уже может иметь последствия.

Есть еще одна причина отказаться от сытной праздничной пищи. Хотя в этот период мы не так много прибавляем в весе, как может показаться, но сбросить набранное после праздников — это уже непросто. Лишние килограммы остаются, и с каждым годом их становится все больше. «0,48 кг веса, что были набраны за осень и зиму, вероятно, является фактором постепенного увеличения массы тела, что часто происходит у взрослых людей», — говорится в одном из исследований на эту тему.

Святкова їжа — випробування навіть для здорового організмуДостаточная физическая активность поможет «бороться» с лишними калориями в праздничный период. Она снизит вероятность неблагоприятных генетических вариаций в жировых клетках и позволит контролировать содержание сахара в крови. Больше гуляйте, будьте активны всегда и везде и, тем более, в праздничные дни — таков совет специалистов.

Узнайте, как найти свой вид физической активности и как правильно разгрузить организм после праздников.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте