Главная | Мода, стиль, модные тенденции, аксессуары → Польза и вред кверцетина для организма

Польза и вред кверцетина для организма

19 Окт 2017 | Автор: admin | Комментариев нет »

Кверцетин – природный флавоноид, обладающий массой полезных свойств. Он содержится в некоторых продуктах и входит в состав биологически-активных добавок. А для чего такое вещество необходимо человеческому организму, какие функции оно выполняет? Разберемся!

Какие функции выполняет кверцетин?

Користь і шкода кверцетину для організму
Кверцетин не является незаменимым и обязательным к употреблению веществом, но все же ученые выяснили, что этот компонент обладает множеством полезных свойств. И поэтому он часто входит в состав БАД и активно используется в нетрадиционной медицине, а также в качестве дополнения к медикаментозным препаратам.
Польза кверцетина для организма заключается в следующих его свойствах:

Кверцетин – это мощный природный антиоксидант, что нейтрализует пагубную и опасную активность свободных радикалов. Такой эффект позволяет останавливать окисление тканей, замедлять их старение и предупреждать мутацию и повреждение клеток.

Вещество защищает сосуды от повреждений и растяжениям, повышает их тонус и обеспечивает профилактику атеросклероза. Кроме того, нормализуется уровень «плохого» холестерина.

Кверцетин обладает противовоспалительным действием и помогает купировать воспаление и ускорять восстановление тканей.

Вещество способствует нормализации функционирования сердечно-сосудистой системы: стабилизирует уровень артериального давления, предупреждает повышение свертываемости крови и образование тромбов, а также обеспечивает защиту сердечной мышцы.

ActionTeaser.ru - тизерная реклама

Кверцетин обладает антигистаминными свойствами и уменьшает выраженность аллергических реакций.

Этот компонент оказывает мощное регенерирующее действие и ускоряет заживление и восстановление тканей при различных воспалительных заболеваниях и повреждениях.

Кверцетин повышает активность клеток иммунной системы, укрепляет естественный защитный барьер, повышает устойчивость организма к атакам бактерий, грибков и вирусов, а также снижает заболеваемость ОРВИ, гриппом и другими инфекциями.

Такое вещество можно использовать для профилактики онкологических заболеваний.

Норма потребления и особые указания

В ходе исследований было установлено, что доза для детей в возрасте 7-18 лет составляет около 150-250 мг кверцетина в сутки, а для взрослых – около 300-400. Но симптомы дефицита неизвестны, так что непонятно, как именно организм может отреагировать на нехватку вещества. При ухудшении условий жизни или явные проблемы со здоровьем доза может быть увеличена.
Користь і шкода кверцетину для організму

Злоупотребление кверцетином может причинить вред. При передозировке могут наблюдаться проявления аллергии. Нежелательные реакции возможны и при индивидуальной гиперчувствительности к веществу. Побочные эффекты обычно проявляются в виде местных признаков, таких как крапивница. Если вы заметили ухудшение самочувствия или неприятные симптомы, то прием БАД с содержанием кверцетина лучше прекратить.
Одновременный прием с аскорбиновой кислотой усиливает действие препаратов. А применение вместе с противовоспалительными средствами повышает их эффективность.

Как можно получить?

Кверцетин содержат следующие продукты: гречневая крупа, лук и чеснок (особенно шелуха), красный виноград и вино, яблоки, капуста (особенно брокколи), перец, цитрусовые, чай, листовые овощи, орехи, некоторые сорта меда, оливковое масло, помидоры, какао, бобы, спаржа, а также некоторые ягоды: клюква, брусника, вишня, малина, черника, рябина, облепиха. Также вещество оказывается в определенных растениях: в золотом все, бузины, шалфея, зверобое, гинкго билоба.

В каких случаях показан и противопоказан прием БАД с кверцетином?

В инструкциях к применению, которые прилагаются к БАД на основе кверцетина указываются следующие показания к применению:

воспалительные болезни полости рта, например, стоматит, гингивит, пародонтоз;

гнойные заболевания кожи или мягких тканей;

эрозивные или язвенные поражения слизистых;

влияние радиации, облучения;

неблагоприятные или вредные условия труда или проживания;

остеохондроз;

климакс;

язва двенадцатиперстной кишки или желудка;

болезни сердечно-сосудистой системы: стенокардия, сердечная недостаточность, ишемия.

Противопоказания немногочисленны, к ним относятся периоды беременности и грудного вскармливания, склонность к аллергическим реакциям, индивидуальная гиперчувствительность, а также детский возраст до двенадцати лет (данные о результатах исследований и безопасности отсутствуют).

Рецепты

Принимать БАД – не единственный способ получить кверцетин, являются натуральные средства. Рассмотрим несколько рецептов:

Поможет получить кверцетин пророщенная зеленая гречка. Возьмите стакан этого продукта, промойте и залейте тремя стаканами теплой воды, оставьте на два часа. Затем зернышки уложите на увлажненную вату или марлю и оставьте на двое или трое суток. Когда длина ростков достигнет 1-15 сантиметров, продукт готов к употреблению. Его можно есть перед каждым приемом пищи по столовой ложке.

Приготовьте отвар луковой шелухи. Для этого заполните ею стакан, залейте двумя стаканами только что вскипевшей воды, прокипятите течение десяти минут, процедите и принимайте по две-три столовые ложки после еды. Такое средство можно добавлять в зеленый чай.

При варке супа можно положить в него целую луковицу с шелухой, а затем извлечь ее. Такой прием допускается использовать и при приготовлении вторых горячих блюд.

Пейте больше ягодных морсов, они тоже содержат кверцетин, особенно приготовленные из брусники, рябины, облепихи, малины.

Ешьте овощные салаты из перца, томатов и брокколи, заправленные оливковым маслом. Также можно добавлять масло в другие блюда или принимать по столовой ложке натощак ежедневно.

Теперь вы знаете, для чего нужен кверцетин, и как его получить из продуктов.

Источник

Категория Мода, стиль, модные тенденции, аксессуары »

Поделитесь этой статьей: