Загрузка...

Польза и вред кверцетина для организма

19 Окт 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Кверцетин – природный флавоноид, обладающий массой полезных свойств. Он содержится в некоторых продуктах и входит в состав биологически-активных добавок. А для чего такое вещество необходимо человеческому организму, какие функции оно выполняет? Разберемся!

Какие функции выполняет кверцетин?

Користь і шкода кверцетину для організму
Кверцетин не является незаменимым и обязательным к употреблению веществом, но все же ученые выяснили, что этот компонент обладает множеством полезных свойств. И поэтому он часто входит в состав БАД и активно используется в нетрадиционной медицине, а также в качестве дополнения к медикаментозным препаратам.
Польза кверцетина для организма заключается в следующих его свойствах:

  • Кверцетин – это мощный природный антиоксидант, что нейтрализует пагубную и опасную активность свободных радикалов. Такой эффект позволяет останавливать окисление тканей, замедлять их старение и предупреждать мутацию и повреждение клеток.
  • Вещество защищает сосуды от повреждений и растяжениям, повышает их тонус и обеспечивает профилактику атеросклероза. Кроме того, нормализуется уровень «плохого» холестерина.
  • Кверцетин обладает противовоспалительным действием и помогает купировать воспаление и ускорять восстановление тканей.
  • Вещество способствует нормализации функционирования сердечно-сосудистой системы: стабилизирует уровень артериального давления, предупреждает повышение свертываемости крови и образование тромбов, а также обеспечивает защиту сердечной мышцы.
  • ActionTeaser.ru - тизерная реклама

  • Кверцетин обладает антигистаминными свойствами и уменьшает выраженность аллергических реакций.
  • Этот компонент оказывает мощное регенерирующее действие и ускоряет заживление и восстановление тканей при различных воспалительных заболеваниях и повреждениях.
  • Кверцетин повышает активность клеток иммунной системы, укрепляет естественный защитный барьер, повышает устойчивость организма к атакам бактерий, грибков и вирусов, а также снижает заболеваемость ОРВИ, гриппом и другими инфекциями.
  • Такое вещество можно использовать для профилактики онкологических заболеваний.
  • Норма потребления и особые указания

    В ходе исследований было установлено, что доза для детей в возрасте 7-18 лет составляет около 150-250 мг кверцетина в сутки, а для взрослых – около 300-400. Но симптомы дефицита неизвестны, так что непонятно, как именно организм может отреагировать на нехватку вещества. При ухудшении условий жизни или явные проблемы со здоровьем доза может быть увеличена.
    Користь і шкода кверцетину для організму

    Злоупотребление кверцетином может причинить вред. При передозировке могут наблюдаться проявления аллергии. Нежелательные реакции возможны и при индивидуальной гиперчувствительности к веществу. Побочные эффекты обычно проявляются в виде местных признаков, таких как крапивница. Если вы заметили ухудшение самочувствия или неприятные симптомы, то прием БАД с содержанием кверцетина лучше прекратить.
    Одновременный прием с аскорбиновой кислотой усиливает действие препаратов. А применение вместе с противовоспалительными средствами повышает их эффективность.

    Как можно получить?

    Кверцетин содержат следующие продукты: гречневая крупа, лук и чеснок (особенно шелуха), красный виноград и вино, яблоки, капуста (особенно брокколи), перец, цитрусовые, чай, листовые овощи, орехи, некоторые сорта меда, оливковое масло, помидоры, какао, бобы, спаржа, а также некоторые ягоды: клюква, брусника, вишня, малина, черника, рябина, облепиха. Также вещество оказывается в определенных растениях: в золотом все, бузины, шалфея, зверобое, гинкго билоба.

    В каких случаях показан и противопоказан прием БАД с кверцетином?

    В инструкциях к применению, которые прилагаются к БАД на основе кверцетина указываются следующие показания к применению:

  • воспалительные болезни полости рта, например, стоматит, гингивит, пародонтоз;
  • гнойные заболевания кожи или мягких тканей;
  • эрозивные или язвенные поражения слизистых;
  • влияние радиации, облучения;
  • неблагоприятные или вредные условия труда или проживания;
  • остеохондроз;
  • климакс;
  • язва двенадцатиперстной кишки или желудка;
  • болезни сердечно-сосудистой системы: стенокардия, сердечная недостаточность, ишемия.
  • Противопоказания немногочисленны, к ним относятся периоды беременности и грудного вскармливания, склонность к аллергическим реакциям, индивидуальная гиперчувствительность, а также детский возраст до двенадцати лет (данные о результатах исследований и безопасности отсутствуют).

    Рецепты

    Принимать БАД – не единственный способ получить кверцетин, являются натуральные средства. Рассмотрим несколько рецептов:

  • Поможет получить кверцетин пророщенная зеленая гречка. Возьмите стакан этого продукта, промойте и залейте тремя стаканами теплой воды, оставьте на два часа. Затем зернышки уложите на увлажненную вату или марлю и оставьте на двое или трое суток. Когда длина ростков достигнет 1-15 сантиметров, продукт готов к употреблению. Его можно есть перед каждым приемом пищи по столовой ложке.
  • Приготовьте отвар луковой шелухи. Для этого заполните ею стакан, залейте двумя стаканами только что вскипевшей воды, прокипятите течение десяти минут, процедите и принимайте по две-три столовые ложки после еды. Такое средство можно добавлять в зеленый чай.
  • При варке супа можно положить в него целую луковицу с шелухой, а затем извлечь ее. Такой прием допускается использовать и при приготовлении вторых горячих блюд.
  • Пейте больше ягодных морсов, они тоже содержат кверцетин, особенно приготовленные из брусники, рябины, облепихи, малины.
  • Ешьте овощные салаты из перца, томатов и брокколи, заправленные оливковым маслом. Также можно добавлять масло в другие блюда или принимать по столовой ложке натощак ежедневно.
  • Теперь вы знаете, для чего нужен кверцетин, и как его получить из продуктов.

    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    О сайте