Загрузка...

Полезные свойства семян льна и их применение

28 Сен 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Многие знакомы с семенами льна не понаслышке, а некоторые уже испытали их действие на себе. Если вы еще не знаете об удивительных свойствах этого продукта, обязательно изучите их.

Состав и польза семян льна

Корисні властивості насіння льону та їх застосування
Лен – это растение, распространенное практически по всему миру и обрабатывается с древнейших времен. Из него изготавливают одноименную ткань, но семена активно применяют в народной медицине, так как они очень полезны. В их состав входит масса питательных веществ: омега-3 жирные кислоты, клетчатка, лигнаны, многочисленные незаменимые аминокислоты, магний, марганец, селен, калий, белки, гликозиды, углеводы, фитостерины, витамины Е, F, А и группы В.
Рассмотрим полезные свойства продукта, которыми обусловлено его широкое применение:

  • Семена льна благодаря клетчатке, во-первых, стимулируют перистальтику кишечных стенок и нормализуют стул, во-вторых, естественным путем выводят из пищеварительного тракта токсины и шлаки. Кроме того, продукт укрепляет слизистые оболочки желудка и защищает их от раздражающего и повреждающего воздействия желудочного сока.
  • Семья может считаться полноценным источником белка, используемого организмом для формирования мышечных тканей и образованию новых клеток. Это основной строительный материал.
  • Возможно очищение всего организма, так как продукт выводит не только шлаки и токсины, но и соли тяжелых металлов, яды и другие вредные и опасные вещества.
  • Регулярное употребление семян льна позволит снизить уровень «плохого» холестерина в крови и минимизировать риски развития такого коварного заболевания как атеросклероз.
  • ActionTeaser.ru - тизерная реклама

  • Содержащиеся в продукте вещества необходимые для бесперебойной работы сердечно-сосудистой системы: они укрепляют сердечную мышцу и нормализуют ее сократительную активность, снижают ломкость сосудов и их проницаемость и повышают тонус. Таким образом, можно добиться эффективной профилактики инфарктов, сердечной недостаточности, ишемии, инсультов и других серьезных болезней.
  • Семена льна рекомендуется употреблять женщинам, так как они содержат фитоэстрогены – натуральные гормоноподобные вещества, которые нормализуют гормональный фон. Регулярно употребляя продукт, можно снизить риск развития онкологических заболеваний женской репродуктивной системы и груди, стабилизировать менструальный цикл и повысить шансы на успешное зачатие .
  • Витамин Е – это гормон молодости, который особенно полезен для кожи, так как интенсивно увлажняет ее и помогает удерживать влагу, повышая упругость, а также придавая свежесть и здоровый естественный оттенок.
  • Омега-3 жирные кислоты синтезируются организмом, но их производство может снижаться. Семена льна помогут восполнить дефицит этих важнейших веществ и тем самым улучшат функционирование сердечно-сосудистой системы, восстановят структуру суставных тканей и укрепят иммунитет, усилив естественный защитный барьер организма. Также омега-3 полезны для мозга, ведь они повышают его активность, улучшают память и концентрацию внимания и увеличивают количество серого вещества.
  • Продукт при регулярном употреблении помогает держать под контролем уровень сахара в крови и не допускать его резких скачков. По этой причине он будет полезным при сахарном диабете.
  • Польза обуславливается наличием в составе магния, который снижает напряжение мышц, способствует их полноценному питанию и предупреждает возникновение судорог и спазмов.
  • Льняное семя полезно для организма еще и потому, что обладает выраженными антиоксидантными свойствами, которые позволяют нейтрализовать опасную для человеческого организма активность свободных радикалов. Регулярное употребление позволит замедлить старение тканей и остановить процессы их окисления, а также снизить риски мутации клеток и развитию онкологических заболеваний.
  • Продукт обладает противовоспалительным действием, благодаря которому может применяться при различных заболеваниях воспалительного характера желудочно-кишечного тракта, глотки, органов дыхания, ротовой полости, суставов и так далее.
  • Семена льна полезны для похудения по нескольким причинам. Первая – контроль аппетита: клетчатка, попадая в желудок, набухает, заполняет его и создает чувство сытости на несколько часов. Вторая – ускорение метаболизма. При нормальном обмене веществ энергия расходуется быстрее и не идет в «запас», а жировые клетки сжигаются более активно.
  • Продукт полезно применять при паразитарных инвазиях, так как он способствует выведению из органов пищеварения гельминтов и продуктов их жизнедеятельности.
  • Льняное семя помогает разжижать густую мокроту и оказывает отхаркивающее действие.
  • Имеет место выраженный желчегонный эффект.
  • Показания и противопоказания

    Корисні властивості насіння льону та їх застосування

    Что лечит льняное семя? Этот продукт может применяться при различных заболеваниях и нарушениях, таких как гастрит, диспептические расстройства, язва, хронические запоры, гельминтозы, сахарный диабет, сердечная недостаточность, цистит, атеросклероз, тонзиллит, пародонтит, бронхит, трахеит, гепатит, пиелонефрит, цирроз, гормональные расстройства.
    Существуют и противопоказания, к которым относятся кишечная непроходимость и атония, острая диарея, холецистит (относится к употреблению семян в чистом виде), наличие камней в мочевом или желчном пузыре, некоторые гормональные заболевания, а также индивидуальная гиперчувствительность к продукту. Перед применением желательна консультация специалиста.
    Важно знать: вред может быть причинен в случае превышения допустимой нормы употребления. Оптимальная суточная количество семян льна составляет около 20-25 граммов в день, то есть пять чайных ложек или две с половиной столовые. Но некоторые диетологи и врачи утверждают, что норма для взрослых может доходить до 40-50 м, особенно при лечении заболеваний. Для профилактики будет достаточно 25 грамм.

    Семена льна использовать?

    Корисні властивості насіння льону та їх застосування
    Как выбрать по-настоящему полезны семена льна? При выборе нужно обращать внимание на несколько важных моментов:

  • Молотые семена или цельные? Лучше выбрать цельное, так как оболочка защищает питательные вещества. Молотый продукт скорее окисляется при воздействии света. Если вы выбрали цельные семена, то оболочка должна быть блестящей, гладкой и темной.
  • Упаковка. Она должна быть целой, желательно герметичной и затемненной.
  • Дата производства и срок годности. Чем свежее семена, тем лучше. Срок хранения такого продукта составляет около года.
  • Откройте семян и оцените их на ощупь. Они должны быть абсолютно сухими и гладкими. Наличие липкости сигнализирует о нарушении норм хранения или сбора.
  • Запаха свежие семена практически не имеет, но если оно хранилось долго и неправильно, то может пахнуть залежалостью или затхлостью.
  • Важно: хранить семена льна нужно в закрытой таре в прохладном и защищенном от света месте.

    Особенности применения

    Корисні властивості насіння льону та їх застосування
    Как принимать семена льна, чтобы извлечь максимум пользы и добиться желаемого эффекта? Рассмотрим проверенные рецепты:

  • Столовую ложку льняного семени надо залить стаканом крутого кипятка. Емкость плотно закройте и оставьте смесь настаиваться в течение часа. Далее процедите жидкость. Пить ее следует по одному стакану в утреннее время натощак минимум за полчаса до завтрака. Такое средство поможет при гастрите и наладит пищеварение, избавив от запоров.
  • Для кишечника будет полезным льняной кисель. Столовую ложку с горкой семян (молотых или целых) залейте двумя стаканами кипятка и томите на водяной бане два часа на медленном огне час. Процедите кисель и пейте по стакану дважды в день: утром до завтрака и вечером перед сном.
  • Для укрепления иммунитета можно употреблять следующее средство: две чайные ложки семян измельчите в кофемолке или блендере, соедините с чайной ложкой натурального меда и примите до завтрака. Это средство нужно употреблять ежедневно в сезон простуд и инфекций.
  • Можно заваривать продукт при бронхитах, астме и других заболеваниях дыхательных путей. Нужно две чайных ложки сырья залить полутора стаканами горячей или вскипевшей воды. Емкость поставьте на медленный огонь и варите смесь примерно двадцать минут, затем настаивайте полчаса под крышкой и процедите. Принимается данное средство по трети стакана трижды или четырежды в сутки.
  • Чтобы похудеть, на завтрак можно употреблять семечки с кефиром. Их лучше залить кисломолочным продуктом и оставить на ночь. А утром выпейте всю порцию.
  • Настой льняного семени можно применять наружно при кожных заболеваниях, фурункулах, гнойных ранах. Для приготовления залейте три столовые ложки стаканом кипятка, а после часового настаивания процедить жидкость и используйте для протирания или компрессов.
  • Полезно знать: семена льна можно применять и в кулинарии. Из них получится полезная каша, также вы можете приготовить кисель с добавлением ягод или фруктов. Семена льна можно добавлять в салаты, горячие блюда и гарниры, они могут стать отличным дополнением к выпечке (льняная мука используется в качестве основы вместо пшеничной). А еще льняное семя входит в состав коктейлей или десертов.

    Используйте семена льна правильно и с пользой для здоровья!

    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    baxmutik@yandex.ru

    О сайте