Загрузка...

Полезные свойства рисовых отрубей

29 Мар 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Здоровое и сбалансированное питание – это не просто мода, это основа хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Именно поэтому многие люди решают досконально пересмотреть свое ежедневное меню, исключив вредные продукты и отдав предпочтение тем, которые приносят реальную пользу. Одними из таких являются рисовые отруби.
Они появились в рационе современного человека не так давно, но, как оказывается, являются не менее полезными, чем пшеничные или овсяные.
Корисні властивості рисових висівок

Продукт-помощник

Жители азиатских стран, постоянно употребляют рис, утверждают, что начиная день с этого злака, вы избавитесь от всех болезней. А вот отруби – отходы, остающиеся в результате очистки риса, станут настоящими помощниками в процессе диетического питания и эффективного очищения организма.
Их богатый химический состав позволяет насытить организм полезными витаминами группы В и такими микроэлементами, как калий, кальций, марганец, железо.

В чем же кроются целебные свойства рисовых отрубей?

  • Благодаря высокому содержанию клетчатки, они отлично справляются с очисткой пищеварительной системы, вбирая в процессе прохождения огромное количество вредных веществ, и быстро выводя их из организма. Часто такой продукт рекомендуют употреблять при дисбактериозах.
  • Калий, который входит в их состав, очень важен для правильной работы сердечно-сосудистой системы и профилактики атеросклероза.
  • Углеводы, содержащиеся в отрубях, быстро и надолго насыщают организм, подавляя чувство голода, что особенно важно для тех, кто мечтает похудеть. Также они «работают» над установлением и поддержанием жирового и углеводного обмена, помогая избавиться от лишних килограммов.
  • Тем, кто страдает сахарным диабетом, рисовые «отходы» также необходимы, так как эффективно снижают уровень сахара в крови и приводят в норму свертываемость.
  • Особенно полезными они являются для тех, кому необходимо придерживаться лечебной диеты. Рисовая шелуха придает сил и энергии, помогая организму быстрее пройти реабилитационный период.
  • Используют этот целебный продукт и в косметологии, делая на его основе маски и средства для умывания. Они отлично очищают кожу от загрязнений и остатков кожного сала, придавая гладкости и питая полезными веществами.
  • Не обходится без отрубей и кулинарная промышленность, где их часто используют в процессе выпекания хлебобулочных изделий и сладкой выпечки.
  • Рекомендации по применению

    Корисні властивості рисових висівок
    В сухом виде рисовые отруби не принесут никакой пользы. Чтобы они начали активно действовать, их предварительно замачивают. Для этого 1 ст. л. сухой смеси заливают небольшим количеством кипятка, так, чтобы он покрывал смесь, и оставляют на 15-20 минут.

    Как же употреблять приготовленный продукт?

    Максимальная доза на сутки составляет 30 г. Но начинать следует с 5 г в день, постепенно увеличивая порцию. После употребления необходимо дополнительно выпить не менее 1 ст. жидкости.
    Также стоит помнить, что в рисовых отрубях содержится большое количество калорий (около 315 ккал на 100 г), поэтому тем, кто мечтает о стройной фигуре и активно борется с лишним весом, лучше есть их до обеда.
    Теперь давайте узнаем подробнее о способах применения отрубей.
    Корисні властивості рисових висівок

    Для тех, кто худеет

    Благодаря тому, что рисовая шелуха активно и в большом количестве поглощает влагу, всего с 30 г можно получить полноценную порцию каши, которая станет прекрасным вариантом для завтрака или обеда.
    Кроме этого, не лишним будет периодически устраивать разгрузочные дни. В это время рацион должен состоять из суточной нормы отрубей и 1 л нежирного кефира.
    Но стоит быть очень внимательными и следить за количеством жидкости, которую вы пьете в течение дня. Оно не должно быть меньше 2 л. В противном случае это грозит запорами и зашлакованностью организма.

    Тем, кто мечтает о гладкой и здоровой коже

    Японцы уже давно используют этот компонент в своих косметических продуктах. Чаще всего отруби входят в очищающие средства и скрабы. Они убирают загрязнения, сужают поры, но при этом не пересушивают кожу.
    Чтобы приготовить универсальное средство для умывания, нужно превратить отруби в порошок с помощью кофемолки, добавить немного воды и сделать кашицу. Ее наносят на лицо массажными движениями и через 2-3 минуты смывают теплой водой.
    Для скраба рисовую шелуху замачивать не нужно. Ее достаточно добавить в обычный гель для умывания, нанести на кожу, немного помассировать и смыть.

    Кому не рекомендуется?

    Противопоказаниями к применению рисовых отрубей является:

  • острые периоды заболеваний ЖКТ;
  • беременность и период лактации;
  • индивидуальная чувствительность;
  • возраст до 12 лет.
  • Рисовые отруби – натуральный, полезный и эффективный продукт, который поможет улучшить здоровье, и станет отличным средством для ухода за кожей.
    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    О сайте