Загрузка...

Полезные конфеты из яблок — готовим за 10 минут

3 Сен 2018 | Автор: | Комментариев нет »

Сладости без сахара — это вкусные и полезные лакомства, которые, к сожалению, очень редко можно найти в продаже. Хорошая новость в том, что их можно приготовить самому! Попробуйте сделать эти замечательные мягкие конфеты со сладким яблочно-карамельным привкусом.

Корисні цукерки з яблук — готуємо за 10 хвилинКонфеты Apple Pie Energy — это настоящие здоровые лакомства для перекуса. Они содержат питательные вещества, волокна и белки, и не содержит сахара или подсластителей. Благодаря сушеным яблокам, которые составляют основу этих конфет, и корицы в качестве ароматной специи, их вкус напоминает сладкую карамель яблочного пирога.

Рецептом конфет Apple Pie Energy поделилась автор блога Natalie's Food & Health. Она говорит, что эти лакомства — «сырая» и более здоровая версия настоящего яблочного пирога. И готовятся эти конфеты проще и быстрее: всего несколько ингредиентов, кухонный комбайн и 10 минут времени.

Для приготовления конфет используются также очень питательные ингредиенты — овсяные хлопья и миндаль. Миндаль богат здоровыми жирами, антиоксидантами — витамином Е и витамином В2, минералами — марганцем, магнием, медью, фосфором. Кроме того, миндаль чрезвычайно важный для нашей системы пищеварения, потому что он содержит много волокон и является пищей для хороших бактерий — пробиотиков в желудочно-кишечном тракте. Чтобы сделать энергетические конфеты еще более питательным, добавьте семена чиа. Оно обогатит лакомство волокнами и высококачественным растительным белком.

Корисні цукерки з яблук — готуємо за 10 хвилинЧтобы сделать конфеты сладкими, добавьте натуральный подсластитель — сушеные финики, предварительно замоченные в теплой воде. Они придадут конфетам красивую мягкую текстуру и карамельный аромат.

Основа этого лакомства, как уже упоминалось, — сушеные яблоки или яблочные чипсы. Их можно сделать самостоятельно с помощью обезвоживателя или купить в готовом виде в магазине.

Польза яблочных конфет

• содержат полезные пищевые волокна, которые улучшают пищеварение и делают пищеварительную систему здоровой;

• богатые растительными белками;

• богаты полезными жирами, которые придают нам энергии;

• отличная закуска после тренировки;

• полезные для здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы;

• не содержат сахара;

• содержат полезные пряности;

• очень питательные и не слишком калорийные.

Составляющие

• 1 чашка (около 50 г) сушеных яблок;

• 12 фиников;

• ½ Стакана овсяных хлопьев;

• ½ Чашки миндаля;

• 1 ст.л. семена чиа;

• 1 ч.л. молотой корицы;

Приготовление

1. Удалите косточки из фиников и замочите их сначала в холодной, а затем в горячей воде в течение нескольких минут. Когда финики розмякнуть, слейте воду и переложите их в кухонный комбайн.

2. Добавьте остальные ингредиенты — хлопья, миндаль, семена чиа, специи и сушеные яблоки в кухонный комбайн. Измельчите, пока смесь не превратится в пасту с тестообразной консистенцией. Добавьте 2-3 столовые ложки воды, если смесь слишком сухая.

3. Руками или с помощью маленькой ложки сформируйте из массы шарики.

4. До подачи храните конфеты в воздухонепроницаемом контейнере в холодильнике.

Заметки

Подборка рецептов полезных конфет из сухофруктов — смотрите здесь.

Загрузка...
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте