Загрузка...

Почему стоит употреблять хурму: 8 полезных свойств

27 Ноя 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Чому варто вживати хурму: 8 корисних властивостей

Сейчас – в самом разгаре сезон хурмы, фрукта не только очень вкусного, но и богатого витаминами. Мы расскажем вам, в чем польза для здоровья “диоспирос” – это настоящее название хурмы, что в переводе с латыни означает “пища богов”.

1. Средство для профилактики простуды

Не вилазите из простуд, боитесь гриппа – налегайте на хурму. Она богата витаминами А и С, укрепляющими иммунитет. Регулярное употребление этого фрукта позволяет организму эффективно отражать атаку вирусов и микробов.
А если вы уже заболели – полоскайте горло соком хурмы, смешанным с 3 ложками теплой воды, он имеет бактерицидные свойства, помогает успокоить боль в горле и смягчить кашель.

2. Польза для сердца и сосудов

Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нужно съедать 1-2 плода ежедневно, так как хурма очень богата калием, который необходим для нормальной работы сердца. Для сердечной мышцы полезны также сахара, которых в хурме большое количество. Полезные свойства хурмы для сердечно-сосудистой системы объясняются и большим количеством пищевых волокон (больше, чем в яблоках), препятствующих развитию атеросклероза.

3. Профилактика анемии

Хурма богата железом, поэтому очень полезна для профилактики и лечения анемии. Если организм испытывает дефицит железа, пейте сок хурмы по 50-100 мл 2 раза в день перед едой.

4. Профилактика образования камней в почках

Больше всего полезных свойств в хурме сорта “Королек”. В нем много магния, который помогает выводить из организма соли натрия и защищает от образования камней в почках. Этот сорт хурмы не вяжет (и при этом самый сладкий), но людям, страдающим диабетом, все же следует отдавать предпочтение сортам хурмы с меньшим содержанием сахара.

5. Профилактика рака

Благодаря большому количеству антиоксидантов, которые подавляют рост свободных радикалов, хурма препятствует появлению злокачественных образований. Бета-каротин снижает риск развития раковых клеток в легких. Поэтому специалисты советуют налегать на хурму всем заядлым курильщикам!

6. Поддерживает здоровье щитовидной железы

Хурма богата йодом, полезным для нашей щитовидной железы. Больше всего йода содержится в спелых плодах. Именно этот микроэлемент влияет на наш интеллект, поднимает настроение, устраняет усталость. Перестали радоваться жизни, чувствуете упадок сил – включите в ежедневный рацион хурму.

7. Помогает худеть вкусно

В 100 г хурмы-всего 53 калории, а жира нет совсем, поэтому она относится к диетическим продуктам. Съели всего 2 плоды – и чувства голода как не бывало (в отличие, например, от яблок, которые, наоборот, вызывают аппетит). Поэтому хурмой вполне можно время от времени заменять ужин – это и вкусная, и полезная диета.

8. Таблетка красоты

Налегать на хурму нужно и женщинам, которые заботятся о своей красоте. Благодаря большому количеству каротина, она, как и все оранжевые плоды, помогает поддерживать хорошее состояние кожи. Причем полезно не только есть хурму, но и делать маски для лица на ее основе. Смешайте растертую хурму со сливками или взбитым куриным желтком, нанесите на кожу – эффект от этого натурального средства будет лучше, чем от привычной нам косметики.

На здоровье ! �

Чому варто вживати хурму: 8 корисних властивостей

Источник

Источник

Загрузка...
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте