Загрузка...

Почему и чем полезен положительный стресс?

22 Сен 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Многие люди при упоминании слова «стресс» представляют себе своеобразный ком негативных эмоций и переживаний, которые переполняют человека, погружая его в депрессивное состояние. Но мало кто знает о том, что стресс может быть и положительным. Чому і чим корисний позитивний стрес?

Кто ты, маска?

Для того чтобы понять, что представляет собой позитивное эмоциональное напряжение, необходимо для начала разобраться, что вообще скрывается под понятием «стресс». Наука говорит, что это реакция человеческого организма на внешнее воздействие, которое способно нарушить психологическое равновесие. Сам по себе стресс негативных последствий не имеет, а вред для организма появляется лишь тогда, когда человек не может корректно и своевременно выйти из этого состояния.

В правильное русло

А чем же полезен положительный стресс? Он, в отличие от негативной, улучшает настроение, дарит ощущение бодрости и окрыленности, и даже усиливает иммунитет. После пережитого человек прекрасно себя чувствует и ощущает прилив сил. Причина тому – равномерная нагрузка на весь организм, в результате которой происходит выполнение определенной задачи и получения желаемого результата, даже при условии затраты существенных сил. Почему для нашего организма так важны позитивные переживания? Представьте, если человек постоянно занят одним и тем же делом, каждый день, с утра до вечера, не имея возможности отвлечься на что-то другое. Очень скоро его организм, и особенно психика даст сбой, и если вовремя ничего не сделать, он увеличится и может превратиться в серьезную депрессию. Чому і чим корисний позитивний стрес? Чтобы убедиться в этом, попробуйте ежедневно употреблять один и тот же, любимый вами продукт, уже через несколько дней, вы, наверное, и посмотреть на него не сможете. То же происходит и со сторонниками постоянных диет, фанатичными спортсменами или любителями целый день предаваться лени. Очень скоро вкус к жизни меняет апатия, выйти из которой бывает очень сложно. Влияние позитивного стресса на организм еще не изучено до конца, но даже имеющиеся факты говорят о том, что после таких эмоций и переживаний человека буквально открывается второе дыхание, и он готов на дальнейшие жизненные и профессиональные свершения.

Где найти?

Конечно, положительные переживания могут настигнуть вас в любой момент, но, тем не менее, приблизить их можно, просто правильно и грамотно планируя свою жизнь. Как же получить «полезный» стресс?

  • Разнообразить питание. Это совсем не означает, что с этого момента вам придется тратить много денег на дорогие продукты. Просто потрудитесь найти интересные рецепты из привычного набора продуктов, позволяйте себе иногда сходить в кафе или ресторан, побаловать себя любимым фастфудом или сладким лакомством. Но не становитесь обжорой!
  • Сюрпризы для организма. Любые процедуры, отличные от ежедневных – уже стресс. Сауна, бассейн, массаж, spa-процедуры способствуют изменению (в некоторой степени) гормонального фона, таким образом, омолаживая организм и избавляя его от различных болезней.
  • Занятия спортом. Физическая нагрузка всегда воспринимается как нечто необычное, поэтому даже сложные и изнурительные занятия в тренажерном зале могут подарить вам заряд бодрости.
  • Переключения. В течение рабочего дня вам нужно разнообразие. Для этого необходимо делать небольшие перерывы на чай, общение и другие виды деятельности.
  • Интересы. Чем больше у вас хобби, тем меньше вероятность «зависнуть» в зоне комфорта. Даже если нет возможности заниматься этим ежедневно, то предвкушение любимого дела на выходных обязательно будет «подогревать» вас в течение рабочей недели.
  • Положительный стресс действительно важен для нас, как порка, которая даст новые ощущения и подарит жизненные силы. Но, как известно, во всем нужна мера, поэтому перебарщивать не стоит даже с положительными эмоциями.
    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    baxmutik@yandex.ru

    О сайте