Загрузка...

Плюсы и минусы зеленой диеты для похудения

24 Сен 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Теплое время года – самое замечательное время, чтобы провести детокс-курс для организма и сбросить несколько лишних килограммов. Изобилие овощей и фруктов позволяет сделать это без проблем, а приятная цена на них не ударит по вашему карману. Сегодня речь пойдет о цветной, зеленой диеты и ее особенности.

Легко и вкусно

Согласитесь, даже самому волевому человеку, который решил максимально ограничить себя в еде для получения идеальных форм, иногда хочется съесть чего-нибудь вкусненького. И эта борьба желания и потребности часто бывает неровной.
В нашем случае вам не придется морить себя голодом. Но важно также учесть, что и весы не покажут моментальный результат. Такая система питания скорее light-версии, и подходит для тех, кто хочет подтянуть формы, немного расплылись за зимний период или отлично проведенное время в отпуске.
Плюси і мінуси зеленої дієти для схуднення
Она была разработана американскими диетологами, и основана на употреблении фруктов и овощей зеленого цвета. Медики объясняют эффективность такого рациона тем, что в организме несколько перестраиваются процессы обмена веществ, и он начинает использовать энергию, которая сохраняется в подкожном жире, постепенно избавляясь от него.
А психологи утверждают, что употребление таких продуктов способствует хорошему самочувствию и отсутствия плохого настроения во время диеты, так как овощи и фрукты зеленого цвета ассоциируются со здоровьем.

Так какие же продукты разрешено употреблять?

  • фрукты и ягоды: виноград, крыжовник, яблоки, киви, груша, лайм, авокадо;
  • ActionTeaser.ru - тизерная реклама

  • овощи: различные виды капусты, огурцы, зелень, цукини, салат, сельдерей, зелень, зеленый горошек.
  • Большинство из них содержит небольшое количество калорий, а хлорофилл, который дарит яркий цвет, укрепляет иммунитет и способствует ускорению метаболизма.
    Но, как мы говорили ранее, вам не придется страдать от строгих ограничений. Указанные продукты должны составлять минимум 50% вашего ежедневного рациона, а если получится заменить ими большее количество обычной еды, будет замечательно.
    Плюси і мінуси зеленої дієти для схуднення

    Постные супы, салаты, каши, смузи, различные тосты и легкие десерты дадут возможность наслаждаться съеденным, при этом эффективно очищая свой организм.
    Среди запрещенных продуктов значатся сладости, выпечка, кофе, мясо и молоко. А вот кисломолочные продукты можете смело оставлять в своем рационе.
    Основным заменителем жиров в период диеты станет оливковое масло.

    «За» и «против»

    Плюси і мінуси зеленої дієти для схуднення
    В теории все кажется понятным и довольно простым. Поэтому для начала давайте определим плюсы зеленой диеты:

  • Она абсолютно безопасна для здоровья. Более того, вы не только избавитесь от лишних килограммов и оздоровить организм.
  • Такой рацион питания имеет достаточно большой список разрешенных продуктов, а значит, вариантов их комбинации у вас будет более, чем достаточно.
  • Кроме красивого подтянутого тела вы получите еще и здоровую кожу, свежий вид, а также возможность стать визуально моложе на несколько лет.
  • Но есть в этом и свои минусы:

  • Чтобы перестроиться на новую систему питания, организму требуется достаточно длительный период.
  • Начинать зеленую диету следует постепенно, иначе возможны проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Если вы не собираетесь придерживаться предложенного рациона и дальше, возможно стоит выбрать другой способ сброса лишнего веса. Все потому, что при резком и активном начале употребления запрещенных продуктов ваш вес может начать стремительно увеличиваться.
  • Несмотря на то, что многие диетологи говорят о безвредности такой диеты для всех, все же существуют некоторые противопоказания:

  • Не стоит продолжать указанный период – 10 дней. Иначе организм перестанет подбирать необходимые полезные вещества. Повторять такой курс можно через несколько месяцев.
  • Употребление большого количества сырых продуктов может спровоцировать проблемы с зубами и деснами. Поэтому предварительно нужно убедиться в том, что у вас нет кариеса и других проблем с полостью рта.
  • Запрещена такая диета беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто страдает хроническими заболеваниями, в том числе и аллергией.
  • Сочетать хорошее самочувствие, хорошее настроение и диету для похудения стало возможным. Употребляя зеленые продукты, вы не только станете красивее и стройнее, но и надолго забудете о чувстве голода, а это еще один несомненный плюс.

    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    baxmutik@yandex.ru

    О сайте