Загрузка...

Плюсы и минусы, противопоказания молочной диеты

20 Ноя 2017 | Автор: | Комментариев нет »

В наши дни проблема лишнего веса широко распространена по всему миру. Отсутствие качественной еды, нарушения дневного режима и отсутствие полноценного сна привело к тому, что почти каждый третий житель планеты сегодня имеет определенные проблемы с весом, при этом многие, имеющие лишние килограммы, пытаются так или иначе от них избавиться.

Хорошим средством снизить процент жировой до нормального уровня становится занятия физическим трудом и потребления качественной здоровой пищи, однако существуют ситуации, когда лишние килограммы нужно убрать срочно: для этого и используется молочная диета – доступный и быстрый способ привести фигуру в порядок.

Плюси і мінуси, протипоказання молочної дієти

В чем суть такого питания?

Молочная диета подойдет всем, кто хочет оздоровить тело и убрать лишний жир. Как правило, молочные продукты легко переносятся организмом, но, как и у любой диеты, в данном случае также есть свои ограничения: существуют люди, чей организм имеет индивидуальную непереносимость молока, поэтому такой рацион может вызвать у них аллергию.

Молоко – особенный продукт, который обогащен множеством полезных составляющих: в качественном молоке содержится не менее 100 компонентов, позволяющих поддерживать здоровье: к ним относятся витамины и аминокислоты, молочный сахар и ферменты, а также множество других.

Суть такого питания заключается в ежедневном употреблении молокосодержащих продуктов, причем их количество может варьироваться в зависимости от степени строгости применяемого рациона. Кроме того, можно дополнять диету другой полезной едой.

Плюси і мінуси, протипоказання молочної дієти

Благодаря наличию в составе молочных белков, тело человека получает незаменимые аминокислоты, которые органы не в состоянии производить самостоятельно. Одним из таких веществ является метионин – он нормализует холестериновый уровень и поддерживает нормальную работу печени. Ежедневный прием такого вещества позволяет предупредить развитие атеросклероза.

Особенности молочных продуктов на этом не заканчиваются: благодаря гормонов и иммунных тел они позволяют улучшать иммунитет, а разнообразие жиро - и водорастворимых витаминов позволяет поддерживать множество систем человеческого тела. Кроме этого, всем известно, что с молоком поступает кальций, необходимый для крепких костей.

Этот рацион пойдет на пользу тем, кто страдает от гастритов – особенно, если употреблять козье молоко, которое мягко влияет на желудок, улучшая процессы пищеварения. Благодаря особым свойствам молочных продуктов такой рацион часто используется для похудения – он отличается от других диет тем, что организм практически не теряет полезных веществ.

Преимущества, недостатки и примерный рацион

Молочная диета действует очень быстро, так как достигается эффект основывается на значительном улучшению пищеварения, что в итоге благоприятно сказывается на скорости метаболизма.

Чтобы почувствовать благотворный эффект от такого питания, рекомендуется постепенно увеличить количество потребляемой кисломолочной и молочной пищи. Следует плавно добавлять такие продукты к низкокалорийному питанию, и через 2 недели можно ощутить неплохой результат – обычно это 4-5 кг потерянного веса.

Существует несколько разновидностей, среди которых присутствует и монодиета, которая предполагает употребление только молока в течение 3-7 дней. Эта диета достаточно жесткая, но при этом очень действенная – с ее помощью можно легко избавиться от 4-5 кг за неделю. Примерный режим употребления молока следующий:

  • в первый день нужно выпивать 1 стакан через каждые 2 часа с 8 утра и до 20:00;
  • во второй день в тот же период, выпивают 1 стакан 15 часов;
  • на третий день употребляется 1 стакан час;
  • на четвертые сутки выпивают 1 стакан за полчаса.
  • Выходить из такого рациона нужно очень осторожно, начиная употреблять молоко вместе с легкими салатиками, а переходить к обычной пище можно через 3-4 дня. Разумеется, мало кто сможет выдержать питание только одним молоком, поэтому предполагается его замена творогом, несладким йогуртом, кефиром и ряженкой.

    Существуют и другие разновидности этого питания, которые допускают дополнительное употребление зерновых каш, овощей, отрубей и яиц. Кроме этого, можно пить свежевыжатые соки, чай, кисель. Необходимо внимательно следить, чтобы вес одного блюда не превышал 200 г.

    Как и во многих других ограничений в питании, в молочной диете есть свои плюсы и минусы. Преимущества заключаются в:

  • хорошее самочувствие;
  • отсутствие чувства голода;
  • быстрой потере лишних килограммов;
  • улучшение пищеварения.
  • Среди недостатков диетологами указываются:

  • наличие противопоказаний – так питаться нельзя всем, кто не переносит молочные продукты, а также тем, у кого присутствуют: заболевания ЖКТ в фазе обострения, беременность, кто проходит восстановление после тяжелых заболеваний и операций, также данный рацион противопоказан детям и матерям;
  • однообразие продуктов;
  • недостаток некоторых питательных веществ.
  • Выбирая строгий режим питания, необходимо внимательно следить за своим состоянием, и при любых отклонениях от нормы следует немедленно прекратить его. Перед тем как выбирать тот или иной рацион, лучшим решением будет поход к врачу, который и посоветует оптимальный вариант.

    Следует помнить, что безопасный для человеческого организма срок любой монодиеты – 1 день. Если соблюдать ее и дальше, можно не на шутку испортить свое здоровье.

  • Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    baxmutik@yandex.ru

    О сайте