Загрузка...

От заболевания сердца защитят орешки

21 Ноя 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Вы любите арахис? Для вас есть хорошая новость: лесные орешки и арахис — такие же полезны, как и вкусны.

Від захворювання серця захистять горішкиСъедайте не меньше горсти арахиса и лесных орехов в день — это защитит вас от сердечно-сосудистых заболеваний и снизит риск ранней смерти, советуют ученые из Голландии.

Хотя проведенные ранее исследования доказали связь между употреблением орехов и сердечно-сосудистыми заболеваниями, но зависимость между употреблением определенных видов орехов и конкретными заболеваниями было установлено впервые.

В исследовании, которое проводилось учеными из Маастрихтского университета, приняли участие 120 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 55 до 69 лет. В течение 10 лет специалисты наблюдали за состоянием здоровья участников эксперимента и пришли к выводу, что те, кто съедает как минимум 10-15 г лесных орехов или арахиса в день, на 23% менее подвержены риску ранней смерти.

Регулярное употребление орехов снижает риск преждевременной смерти от таких заболеваний, как диабет (на 30%), рак, дегенеративные заболевания нервной системы (на 45%) и респираторные заболевания (на 39%).

Что содержат орехи? Мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, витамины (С, А, D, Е, К, В, РР), клетчатку, антиоксиданты и другие биологически активные соединения.

В отличие от арахиса, арахисовое масло не является полезной: она содержит много гидрогенизированных жиров и соли.

Загрузка...
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте