Основные принципы диеты по 1 группе крови
Не так давно ученые выяснили, что группа крови – это не просто формальный показатель. Оказывается, она влияет на особенности здоровья человека и должна учитываться при составлении правильного и здорового рациона. А чем стоит питаться людям с первой положительной группой крови?
Некоторые особенности группы крови
Ученые считают, что первая положительная группа крови является древнейшей, и много лет назад она была практически единственной. А чем занимались древние люди? Правильно, охотой и собирательством. Поэтому обладатели такой группы, которая, кстати, признана еще и самой распространенной, считаются «охотниками», и это стоит учитывать при составлении соответствующего меню.
Общие черты
Ученый Джеймс д'адамо, который много лет занимается проблемами здорового питания, все продукты условно разделяет на три основных группы. Первая – это опасная и вредная пища. Вторая – нейтральные продукты, которые не причинят вреда, но и не пойдут на пользу, то не окажут на организм никакого влияния. И третья группа – полезная и правильная пища, способствует не только снижению веса, но и нормализации функционирования всех систем и органов, то есть укреплению здоровья.
Если перечислять общие принципы диеты по 1 положительной группе крови, следует отметить, что в рацион обязательно должны входить белковые продукты, особенно мясо. Вообще, обладатели этой группы крови отличаются довольно крепким иммунитетом и хорошим здоровьем, поэтому основной задачей является сохранение нормального состояния.
Пищеварительная система также работает нормально, но ее функционирование может нарушиться из-за токсинов и шлаков. А еще таким людям непросто приспосабливаться к изменениям в питании или образе жизни, поэтому стоит придерживаться определенных постоянных правил при составлении меню.
Но есть и некоторые проблемы. Так, люди с первой группой крови сталкиваются с проблемами в работе эндокринной системы, и особенно часто страдает щитовидная железа. Поэтому важно сделать все, чтобы ее функционирование не возбуждалось. Кроме того, стоит постоянно следить за обменом веществ и гормональным фоном, любые нарушения сразу же отразятся на здоровье и дадут о себе знать.
Что включать в меню?
Какие продукты следует непременно включать в рацион питания?
Не рекомендуется употреблять?
Запрещенные или нежелательные продукты: сладости, пшеница, хлебобулочные или кондитерские изделия, маринады, кислые и жирные соусы, полуфабрикаты, фастфуд, жирная рыба, жирные кисломолочные продукты (сыры, творог), капуста, цитрусовые фрукты, кислые ягоды, овощи с высоким содержанием углеводов (картофель), кукуруза, белокочанная капуста, бобовые, грибы (особенно шампиньоны), оливки, авокадо, дыня,. Отказаться от всего этого непросто, так что некоторые продукты можно употреблять, но редко и в умеренных количествах.
Как составить меню?
Для удобства можно составить меню на неделю, тогда вам не нужно будет думать, что приготовить и съесть завтра или послезавтра. Руководствуйтесь следующими правилами:
Важные правила
Чтобы рацион был сбалансированным и способствовал улучшению здоровья человека с первой положительной группой крови, следует придерживаться нескольких несложных правил:
Попробуйте питаться так, как описано выше, и оцените результаты диеты. Возможно, она вам подойдет.
