Загрузка...

Основные правила игры в сквош

10 Авг 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Сквош – достаточно распространенный и престижный вид спорта, который даже претендует войти в программу Олимпийских игр. Он появился еще в 19 веке в Англии и является прямым родственником ракетных игр – большого тенниса и бадминтона, ведь его главные снаряды – ракетки и мячик.
Играть в него можно вдвоем, а можно парами. Но главное условие – закрытое помещение. Именно поэтому англичане так любят этот вид спорта, ведь им можно заниматься независимо от переменчивой британской погоды.

Немного истории

Впервые упоминание о развлечении, похожем на игру в сквош появились еще 16 веке. Тогда, в эпоху Возрождения, французская детвора развлекалась, отбивая шарики от стен в переулках города. После этого игра перекочевала в долговую тюрьму Флит Призон. Ее заключенные, которые имеют немного свободного времени, часто были замечены за монотонным занятием – они ударяли жесткий мячик об стены камеры.
Основні правила гри в сквош
Но настоящее распространение сквош получил после того, как в одной из английских школ (Harrow School) студенты, ожидая своей очереди на теннисный корт, решили скоротать время на небольшой площадке, окруженной со всех сторон стенами школы, отбивая от них мяч.
После этого игра еще долго не выходила за пределы учебных заведений и была прерогативой исключительно студентов. Но сначала 20 века ею заинтересовались военнослужащие британской армии и многие частные клубы. В 1907 году ассоциация Tennis, Rackets & Fives установила и прописала основные правила игры и ее стандарты. А в 1928 году была даже создана первая Ассоциация сквоша.
Но так как специальные корты для проведения матчей отсутствовали, то играть в сквош могли себе позволить только люди с высоким достатком.
И лишь в конце 20 века игра приобрела массовый характер и стала собирать поклонников по всему миру.

В чем суть?

Как играть в сквош? Его цель довольно проста – вам необходимо бить по мячу ракеткой таким образом, чтобы ваш соперник не смог его отбить после вашего удара.
Но и здесь есть свои правила.

  • Мяч должен коснуться стены выше акустической панели, но не попасть в линию аута.
  • Ударять по мячу надо по очереди. Бить разрешается в процессе полета пули или после того, как он удариться о землю.
  • Очки начисляются игроку тогда, когда соперник ошибается и пропускает удар. Игрок, первым набравший 11 баллов считается победителем. Если счет предыдущего сета составил 10:10 игра продолжается до тех пор, пока один из игроков не получит преимущество в 1 очко. Любители сквоша играют до 2 побед, а профессионалы до 5.
  • Перед игрой игроки тянут жребий. Тот, кому повезло, подает первым. После этого подающим является тот, кто выиграл гейм.
  • Также перед геймом игроки выбирают квадрат подачи. Тот, кто зарабатывает очко, меняет его на время следующей подачи.
  • Особое внимание также уделяется постановке ног игроков. Хотя бы одна из них должна полностью стоять в квадрате подачи. В случае невыполнения этого требования подача теряется, и игрок, в отличие от игры в теннис, не имеет права на повторную попытку.
  • Набор игрока

    Теперь давайте разберемся, что понадобится, если вы решили сыграть в сквош? В первую очередь ракетка и мяч. Внешне мячи не отличаются друг от друга, но на каждом из них можно увидеть цветную метку, которая указывает на уровень упругости (скорости).
    Основні правила гри в сквош
    Очень медленный обозначается двумя желтыми точками, медленный – зеленой или белой, мяч средней скорости – красной, быстрый – синий. Также стоит знать, что перед геймом мяч нужно разогреть, иначе прыгать он будет хуже. Причина кроется в специальной жидкости, что находится внутри, которая, нагреваясь, делает его более «прыгучим».
    Корт для игры в сквош также имеет свои определенные размеры. Они были установлены еще в 1920 году, и до сих пор не менялись. Его длина должна быть равна 32 м, а ширина – 21 футу.
    Кардинальное изменение игры произошло тогда, когда задняя стенка корта стала изготавливаться из стекла. Это привлекло большое количество зрителей, которые в результате становились клиентами спортивных клубов.

    Основные преимущества

    В сквоша, как у вида спорта, есть много своих плюсов.

  • Это игра для всех. Нет ограничений ни по возрасту, ни полу, ни комплекции. Не нужно даже особой физической подготовки.
  • Игра очень доступна. Вам не придется долго осваивать технику и учить правила, все предельно ясно. Экипировка для занятий (для любителей) стоит не так уж и дорого.
  • Полезна для здоровья. Сквош – отличная альтернатива длительным и изнурительным тренировкам в тренажерном зале. Полчаса игры дают довольно сильную нагрузку на все группы мышц, в результате чего вы получаете еще и хорошую кардиотренировку, сжигая больше 1000 ккал. Например, в процессе игры в большой теннис эта количество составляет всего 400 ккал.
  • К тому же, такие занятия положительно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развивают гибкость и тренируют вестибулярный аппарат. А еще они прекрасно подойдут тем, кто мечтает избавиться от лишних килограммов. При условии регулярных тренировок они будут таять на глазах.
  • Зрелищность. Сквош всегда привлекает огромное количество болельщиков. Особое удовольствие доставляет присутствие на играх, которые проходят на кортах с полностью стеклянными стенами.
  • Найдутся недостатки?

    Основні правила гри в сквош
    Основным минусом таких занятий некогда было отсутствие, а позже недостаточное количество специальных кортов. Но многие спортивные клубы, в связи с активным увлечением сквош, оборудовали такие площадки.

    Будьте осторожны!

    Но так как сквош является очень энергозатратным видом спорта, и приносит реальную пользу при 150 ударов сердца в минуту, то существуют некоторые противопоказания, среди которых:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • грыжа позвоночника;
  • заболевания суставов.
  • Сквош – очень увлекательная игра, которая хорошо разогревает азарт и дух соревнования. К тому же, подобные занятия во всем мире является отличным поводом как для деловых, так и неформальных встреч. А для тех, кто живет в динамичном ритме современного мегаполиса, и не располагает большим количеством времени для физических нагрузок, сквош станет отличным вариантом для выплеска эмоций и ментального отдыха.

    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    baxmutik@yandex.ru

    О сайте