Очищающая диета – эффективное очищение и заметное похудение

11 Мар 2019 | Автор: | Комментариев нет »

Каждая женщина мечтает о изящную фигуру, красивую и блестящую кожу, роскошную шевелюру, крепкие ногти. Внешняя красота немыслима без внутреннего баланса. Много проблем происходит от кишечника, точнее, от того, что внутри него. Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение – это вполне реально. Главное – желание.

Правила очистки

Наверное, многие женщины знают, насколько эффективная очищающая диета. Отзывы представительниц слабого пола о ней разные. Все зависит от того, какую диету вы выбрали, насколько зашлакован организм и выполняете ли вы все установленные правила.

Очищаюча дієта – ефективне очищення і помітне схуднення

Независимо от типа очистительной диеты, необходимо придерживаться ряда правил:

  • нашему организму нужна вода: 1,5-2 л в сутки – вот норма для полноценного функционирования всех органов и очищение кишечника;
  • соль – это табу, во время чистки не нужно удерживать лишнюю жидкость в себе;
  • основу рациона составляют продукты, обогащенные клетчаткой;
  • острое, соленое, жареное, сладости и фастфуды на время диеты запрещены, выбросьте их в мусорное ведро;
  • на время очистки никакого кофе или черного чая, можно употреблять натуральные свежевыжатые соки, отфильтрованная вода или зеленый чай;
  • система – вот залог избавления от лишних килограммов, так и с каждым вместе вам будет легче отказываться от вредных продуктов.

Несколько слов о голодании

Голоданием люди излечивают многие болезни. С помощью такого способа можно с легкостью очистить свой организм от накопившихся вредных веществ, слизи, шлаков и токсинов.

Важно! Голодание должно проводиться только под контролем врача. Обязательно нужно учесть физиологическое состояние человека и исключить вероятность осложнений.

Голодание можно проводить на воде, чае, соке. Первые сутки нужно полностью отказаться от употребления пищи. Вода – вот источник жизни на земле. После такой очистки вы не только сбросите балласт, но и избавитесь от пары-тройки килограммов.

Голодание как способ очистки имеет множество нюансов. Самостоятельно до такого метода похудения лучше не прибегать. На эмоциональном уровне очень тяжело воспринимать полный отказ от пищи, тем более если она для вас долгое время была культом.

Если вы все же хотите попробовать свои силы, обратитесь за помощью к квалифицированному диетологу.

Сила гречневой крупы

Гречневая крупа славится своими полезными свойствами. Не зря диетологи обратили свой взор именно на этот продукт. Очищающая диета для похудения на 7 дней не потребует от вас больших финансовых затрат, чего не скажешь о выдержку и силу воли. Продолжительность диеты может быть увеличена до 14 дней, но потом обязательно нужно сделать большой перерыв. Только через пару месяцев процедуру очистки разрешается повторить.

Очищаюча дієта – ефективне очищення і помітне схуднення

Во время гречневой очистки организма соблюдайте следующие правила:

  • ежедневно разрешается есть отварную гречневую крупу в неограниченных количествах;
  • отвариваем гречку без добавления соли, специй и пряностей;
  • если вы проголодались, выпейте стакан кефира, но не больше;
  • утром натощак разрешается выпивать медовую воду с добавлением лимонной дольки;
  • во время очищения можно принимать витаминные комплексы.

Совет: лучше гречневую крупу запаривайте крутым кипятком без варки. 500 мл воды необходимо для запаривания 1 стак. крупы.

Рисовое очищение

Очищающая диета для кишечника на рисе рассчитана на одну-две недели, но не больше. Продолжительность очистки с целью похудения определите самостоятельно, опираясь на свое самочувствие и выдержку. Для такого очищения лучше всего использовать отборные сорта коричневого риса. В случае его отсутствия подойдет и обычный круглозернистый рис. В течение суток можно съедать не больше 1 стакана вареной рисовой крупы. Понятно, соли и другим специям на вашем столе не место.

В течение суток разрешается пить только очищенную негазированную воду или зеленый чай без сахара и других подсластителей. Если вы остаетесь голодными после еды, в качестве перекуса можно выбрать яблоко, но не более 2-3 плодов в день.

Существует мнение, что отлично очищает кишечник рисовый кисель. Правда, такая очистительная акция может быть разовой. С ночь залейте 3 ст. л. рисовой крупы стаканом отфильтрованной воды. До утра выдержите рис в холодильной камере. На умеренном огне доведите крупу до состояния кипения, а затем проварите в течение одного часа. Полученный кисель после остывания нужно выпить. Можно порцию разделить на два-три приема. В течение 5-6 часов после приема киселя ничего есть нельзя.

Активированный уголь в помощь

Активированный уголь – это фармакологическое средство, поэтому использовать его нужно крайне осторожно, с учетом показаний и противопоказаний. О полезных свойствах и эффективности активированного угля известно давно.

Очищаюча дієта – ефективне очищення і помітне схуднення

Черные таблетки оказывают такое влияние на организм:

  • выводят вредные вещества и шлаки, накопившиеся;
  • очищают кишечную полость, удаляя слизь;
  • вбирают в себя газы;
  • нормализуют холестериновый уровень;
  • налаживают липидный обмен.

Принимать активированный уголь можно по разным схемам. Чаще всего на 1 кг веса берут одну черную таблетку. Употребляют нужное количество угля трижды в сутки перед основным приемом пищи. Обязательно пилюли нужно запить стаканом отфильтрованной воды. Существуют и другие схемы очищения организма с помощью активированного угля.

Важно! Предварительно заручитесь поддержкой врача. Бесконтрольный прием активированного угля может спровоцировать развитие осложненных последствий, в частности, со стороны пищеварительного тракта.

Если вам сложно отказаться от еды и употреблять в пищу одно и то же блюдо в течение недели, попробуйте устраивать себе разгрузочные дни. 1-2 раза в неделю будет достаточно. Вы можете устроить себе питьевое, овощное или фруктовое разгрузки. Диетологи советуют проводить очистку организма осенью или весной. Именно в этот период ему не надо приспосабливаться. Будьте здоровыми и красивыми!

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте