Нейрохирург: «Ложитесь спать без смартфона, утром смотрите на небо, а вечером пейте вино»

Все, что нужно знать о методах стимуляции и отдыха вашего мозга.

Нейрохирург Влад Сіуреа рассказал все, что нужно знать о методах стимуляции и отдыха вашего мозга.

«Как нейрохирург, я часто вижу на лицах своих пациентов страдания. Нейрохирургические вмешательства пугают их больше, чем сами проблемы. И это нормально.

Мозг – это не тот орган, который мы можем держать под контролем. Возможно, вы и не знаете, но мозг тоже требует отдыха и внимания », – говорит он.

Во время отпусков или холодных сезонов у нас возникает соблазн позволить себе лишнее: кушать много, пить много, сидеть ночами за компьютером, много курить (это, естественно, касается не всех), злоупотреблять кофе ...

«Мозг никогда не спит, но есть некоторые способы дать ему отдохнуть и стимулировать его. Так, мозг требует положительных стимулов », – объясняет нейрохирург и профессор.

Именно поэтому врач рекомендует спать без мобильного телефона вблизи.

Утром вы должны смотреть на небо или просто наслаждаться пейзажем, чтобы стимулировать ваши зрительные центры, слушать мелодии, которые поднимают вам настроение и пить воду сразу после пробуждения.

Ешьте умеренно, потому что желудок слишком сильно загружает мозг. Рекомендуется пить красное вино, потому что оно помогает очищать капиллярные сосуды в мозге, но не увлекайтесь, потому что алкоголь атакует нервные клетки.

Меньше телевизора (не давайте мозгу стать жертвой новостей).

«И если вы курильщик, то раз в неделю устраивайте разгрузки мозга. Покупайте одну действительно качественную и хорошую сигару. А на счет пачки сигарет в день – категорически нет! »- добавил Влад Сіуреа.

Нейрохирург советует потратить время на себя. Поищите тишину, приведите мысли в порядок и подарите себе какую-то невинную радость. Уход за собой тоже приносит пользу вашим нейронам.

Радость – это настоящая пища для мозга!

Источник