Не ешь этого: 5 продуктов, которые повышают аппетит

6 Окт 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Эти продукты пробуждают голод даже во время еды.

Не їж цього: 5 продуктів, що підвищують апетит

Продукты, повышающие аппетит

Переедание не всегда вызвано твоей прожорливостью или отсутствующей силой воли. Иногда просто ты ешь продукты, которые не утоляют голод, а наоборот - пробуждают зверский аппетит. Самое интересное, что такие свойства имеют как раз здоровые и полезные продукты питания. Исключить их из рациона совсем не получится, но вот употреблять с осторожностью, зная все их хитрости, придется.

Фрукты и ягоды

Не їж цього: 5 продуктів, що підвищують апетит

Сладкие и сочные, они имеют полезные свойства и насыщают организм витаминами. Но вот голод они не утоляют. Яблоки, например, наоборот - усиливают голодное бурчание в животе за счет повышения уровня кислотности. К тому же, фрукты ускоряют обмен веществ, а это значит, что совсем скоро после того, как ты съела полезный торт, тебе снова захочется есть.

Зеленые смузи

Не їж цього: 5 продуктів, що підвищують апетит

Сторонники детокс-диет на основе зеленых фреш-коктейлей и смузи говорят, что при таком способе питания голод не чувствуется. Это не совсем правда. Такая пища пролетает в желудке, не останавливаясь, так как человеческий организм воспринимает не все калории, поступающие с жидкой пищей. То есть коктейлями и смузи на основе зелени и водянистых овощей не насытишься.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Как ускорить метаболизм: худеем без вреда для здоровья

Салатные листья

Не їж цього: 5 продуктів, що підвищують апетит

Сочная зелень насыщена клетчаткой и очень полезна для организма, но она совершенно не утоляет голод. Поэтому разгрузочные дни на салате - не совсем правильная тактика. Чтобы очистить организм и дать желудку отдохнуть, лучше добавить к листьям немного орехов, семечек, сыра или любых других продуктов, которые содержат белок.

Цельнозерновой хлеб

Не їж цього: 5 продуктів, що підвищують апетит

Любой хлеб, даже такой полезный цельнозерновой, имеет очень высокий гликемический индекс и резко поднимает уровень сахара в крови. Повышение уровня инсулина, во-первых, приводит к набору лишних килограммов, во-вторых, не позволяет полезным веществам усвоиться, а в-третьих, вызывает сильный голод.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Ешь смело: сладости, которые приносят пользу

Хлопья

Не їж цього: 5 продуктів, що підвищують апетит

Странно, но чем меньше в продукте воды, тем хуже он насыщает организм. В этом плане хлопья с молоком - очень показательный пример. Казалось бы, здоровый и быстрый завтрак. Но нет, сухие хлопья, хоть и содержат большое количество витаминов, минералов и клетчатки, чувство сытости не добавляют. Лучшая альтернатива таким хлопьям - овсянка. Ее можно варить, запаривать или замачивать в воде, молоке, кефире и йогурте.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Удачное начало дня: топ-5 сытных низкокалорийных завтраков

Все самые актуальные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

Источник

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте