Можно ли похудеть на луковой диете?

16 Июн 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Знаете ли вы, что лук может помочь похудеть? Но для этого нужно выяснить, как принимать его правильно и соблюдать луковую диету.

Что такое луковая диета?

Чи можна схуднути на цибулевої дієти?
Луковая диета появилась относительно недавно и пришла предположительно из Франции. Основным ее продуктом является не сам овощ, а луковый суп, который так любят и часто едят французы (быть может, поэтому они такие стройные и изящные?). И он, кстати, очень полезен, потому что диета поможет улучшить не только фигуру, но и здоровье.

Результаты

Как утверждают некоторые, на луковой диеты можно похудеть за неделю на 5-6 килограммов. И такое снижение веса действительно возможно, но если есть значительный избыток. Если же вес небольшой, то и его уменьшение будет минимальным, то есть вы потеряете всего 2-3 килограмма, но и такие результаты впечатляют.

Как соблюдать?

Придерживаться диеты довольно просто. Она рассчитана на семь дней, в течение которых нужно употреблять луковый суп и некоторые другие продукты.
Прежде всего, стоит приготовить суп. Есть несколько рецептов, но все они похожи и имеют общие черты. Обычно лук дополняется другими овощами, например, капустой, морковью, сельдереем, болгарским перцем и помидорами, причем их можно использовать одновременно. Все компоненты варятся в воде с добавлением специй и небольшого количества соли.

Меню на неделю:

Чи можна схуднути на цибулевої дієти?

  • В первый день рекомендуется употреблять суп, а также несладкие фрукты (кроме винограда и бананов). Разрешается пить несладкий чай или кофе, негазированную воду, клюквенный сок.
  • Во второй день луковый суп дополняйте любыми овощами, употребляемыми в сыром, тушеном, вареном или запеченном виде.
  • В меню третьего дня входят луковый суп, фрукты и овощи. Но картофель из рациона следует исключить.
  • На четвертый день тоже нужно есть фрукты, суп и овощи. Допускается выпить стакан обезжиренного молока и съесть один или два небольших банана.
  • В пятый день ешьте суп и помидоры в неограниченных количествах. Также в рацион следует включить 300 грамм нежирного мяса или птицы (говядина, курица, индейка), разрешается рыба.
  • В меню шестого дня диеты входят суп, нежирная говядина, а также зеленые овощи и зелень: листовой салат, перец, капуста, огурцы.
  • В последний день разрешается употреблять луковый суп, рис (желательно коричневый), овощи, а также несладкие соки.
  • Несколько правил:

  • На время соблюдения диеты исключите из рациона сладкие газированные и алкогольные напитки.
  • Не разрешается заправлять суп сметаной, майонезом и другими соусами.
  • Запрещается жарить блюда, допускаются только тушение, варка и запекание.
  • Исключается все мучное, сладкое, жирное, копченое и так далее.
  • Желательно есть суп не менее трех раз на день, это позволит добиться наилучшего эффекта.
  • Пейте больше жидкости: негазированную минеральную или обычную фильтрованную воду, чай (в том числе травяной) или некрепкий кофе без добавления сахара.
  • Употреблять алкоголь разрешается только через сутки после окончания диеты.
  • Можно повторить диету, если вы не довольны результатом, но только через две-три недели.
  • Преимущества и недостатки

    Основные преимущества диеты:

  • Эффективность. Результаты действительно есть, и они значительные.
  • Во время соблюдения диеты не возникает чувство голода. Во-первых, луковый суп достаточно сытный, во-вторых, разрешается употребление и других продуктов.
  • Диета не навредит вашему здоровью и даже улучшит его. Луковый суп не только способствует сжиганию жиров, но и помогает выводить из организма вредный холестерин, а также нормализует и улучшает пищеварение, предотвращая возникновение запоров (во время диет они возникают часто).
  • Вареный лук не имеет запаха, так что можно не переживать.
  • Готовить луковый суп очень просто, на это не уйдет много времени.
  • Такую диету можно назвать достаточно бюджетной, так как все продукты, входящие в меню, стоят недорого.
  • Минусы:

  • Есть некоторые противопоказания, к которым относятся заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
  • Далеко не всем нравится вкус лукового супа, некоторые считают его неприятным или даже противным. Действительно, вареный лук – не самый вкусный продукт. Но если максимально его измельчить, то он почти не будет ощущаться в блюде.
  • Мысли

    Чи можна схуднути на цибулевої дієти?
    Отзывы о луковой диете доказывают ее эффективность. Многим действительно удается избавиться от лишних килограммов. Неприятных ощущений или дискомфорта во время соблюдения обычно не возникает, как и сильного голода. В общем, диета несложная, так что риск срывов невысокий. Но вот вкус супа нравится не всем, хотя, как утверждает большинство, он вполне терпимо.

    Советы

    Несколько рекомендаций:

  • Для приготовления супа можно использовать лук порей или обычный репчатый.
  • После диеты придерживайтесь принципов диетического питания, чтобы все потерянные килограммы не вернулись снова.
  • Не старайтесь кушать только суп, это не усилит эффект, а только навредит.
  • Желательно предварительно проконсультироваться с врачом.
  • Пусть луковая диета поможет вам похудеть и стать стройнее!

    Источник

    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    О сайте