Можно баклажаны кормящей маме? Список продуктов для кормящей

5 Сен 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Есть множество мнений, как мама должна питаться вскармливая грудью младенца. Известно, что через грудное молоко малыш получает все необходимые для развития и роста компоненты и витамины. Поэтому рацион кормящей должен быть разнообразным, сбалансированным и витаминизированным. Все без исключения мамочки следят за своим рационом в период кормления грудью, боясь употребить что-то лишнее, способное вызвать у малыша аллергию или расстройство желудочка. Что в итоге приводит к тому, что питание кормящей очень часто становится убогим и бесперспективным как для нее самой, так и для ребенка. Для того чтобы максимально витаминизировать рацион, кормящей маме нужно есть побольше овощных блюд.

Можна баклажани мамі, що годує? Список продуктів для годуючої

Какое значение овощи имеют при вскармливании грудью

Большая часть овощей очень полезна и для мамы, и для младенцев. Они содержат множество витаминов и полезных веществ. Употреблять их можно и в сыром виде, вареными, тушеными или запеченными. Свежие способствуют нормализации пищеварения, препятствуют появлению запоров. В зимний период желательно употреблять свежезамороженные овощи. Потому что они более полезные, чем те, которые предлагают нам супермаркеты. Более того, привозные овощи часто обрабатываются химическими средствами для сохранения товарного вида, а это очень вредит малышу.

Есть ли польза от баклажана при кормлении грудью?

Можно баклажаны кормящей маме, и какая от них польза? При регулярном употреблении этого овоща мы можем:

  • Уменьшить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он способствует укреплению сердечной мышцы.
  • Снизить уровень холестерина. Препятствует всасыванию последнего в кишечнике.
  • Помогает бороться с остеопорозом, способствует восстановлению хрящевой ткани.
  • Восстановить водный баланс, снять отеки, улучшить функции почек. Создает мочегонный эффект.
  • Вывести шлаки из организма. Способствует очищению ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта.

Можна баклажани мамі, що годує? Список продуктів для годуючої

Можно есть баклажаны кормящим

Отвечая на этот вопрос, можно сказать, что в списке запрещенных продуктов при лактации баклажан не числится, наоборот – это желанный овощ. По данным исследований института питания РАМН был составлен перечень полезных веществ, необходимых для нормального роста и развития ребенка.

Можно баклажаны кормящей маме? Баклажан - очень насыщенный плод, все перечисленные ниже вещества в нем содержатся, и все они необходимы и для ребенка, и для мамы. Баклажан для кормящей мамы – это источник полезных элементов и витаминов.

  • В нем содержится много калия, который благотворно влияет на работу сердца.
  • В этом овоще есть необходимые для роста и развития ребенка медь (Cu), фосфор (Р) и железо (Fe).
  • Баклажан богат на никотиновую кислоту, витамины С и А, В, включая рибофлавин (В2) и тиамин (В1).

Итак, ответ на вопрос "можно баклажаны кормящей маме" однозначный – можно и даже необходимо.

Важно! Молодые плоды содержат намного больше полезных веществ и микроорганизмов. Чем старше овощ, тем более он вреден и токсичен.

Можна баклажани мамі, що годує? Список продуктів для годуючої

Как правильно вводить в рацион кормящей баклажаны

Выбирать овощи следует качественные, свежие и проверенные. Есть несколько правил введения баклажана в рецепты для кормящих.

  • Без опасения можно употреблять баклажан при вскармливании грудью, если вы его ели до рождения ребенка, и никаких аллергических реакций при этом не овощ вызвал.
  • Если во время беременности в вашем рационе баклажанов не было, тогда вводить его в меню кормящая женщина должна постепенно и осторожно. А употребляя в пищу, внимательно следить за тем, как на новый продукт реагирует малыш. Если никаких отклонений и реакций не было, то можно смело, без опасения его есть.

Чего не следует есть кормящим мамам

Категорически нельзя употреблять алкоголь. Помните, что мнение некоторых мамочек о том, что бокал красного вина никакого вреда не принесет, очень и очень ошибочно. Этого делать категорически нельзя. Алкоголь, который находится в составе материнского молока, стопроцентно всасывается в кровь младенца.

В список запрещенных продуктов питания при грудном вскармливании входят также маринованные, соленые, острые и консервированные продукты. При их употреблении у мамочки молоко станет острым, это может привести к тому, что ребенок откажется от груди совсем.

Можна баклажани мамі, що годує? Список продуктів для годуючої

Какие овощи разрешается кушать кормящей женщине и в каких видах

  • Картофель . Кушать можно в любом виде, кроме жареной или фри.
  • Цветная капуста. Разрешается, если она приготовлена на пару.
  • Морковка. Употреблять очень осторожно и в мизерных порциях, чтобы не вызвать аллергии.
  • Свекла. Можно, если у ребенка нет на нее реакции.
  • Капуста белокочанная. От нее лучше отказаться, она способствует обильному газообразованию. Блюда и рецепты для кормящих с ее содержанием желательно исключить из рациона.
  • Огурцы, кабачки . Список кормящей маме позволяет их вносить в рацион. Эти продукты чрезвычайно редко вызывают аллергию, нарушение пищеварительного процесса никак не влияют.
  • Помидор, болгарский перец и баклажан . Вводить в рацион кормящей матери в первое время желательно с осторожностью, наблюдая за реакцией ребенка. Каждый из перечисленных овощей следует вводить каждые 3 дня.

Чтобы каждой маме, которая кормит грудью, было легче сориентироваться в многообразии овощей и запомнить, что можно и что нельзя есть, приведем такой своеобразный «овощной светофорчик».

Можна баклажани мамі, що годує? Список продуктів для годуючої

Овощи красного цвета – запрещены в принципе. Они содержат аллергены и несут опасность здоровью ребенка. Кроме помидоров, их можно вводить в рацион, но очень осторожно: раз в 3 дня, строго следя за реакцией малыша.

Овощи желтого цвета – можно, но с опаской. Чуть раньше педиатры рекомендовали совсем исключать из рациона при кормлении грудью овощи и фрукты этого цвета. Сегодня существует другое мнение, по мнению педиатров, некоторые из них даже желательны в этот период. Однако вводить их в рацион нужно крайне осторожно и в небольших порциях. Если в составе материнского молока их не будет слишком много, к расстройствам стула и вздутие животика это не приведет.

Овощи зеленого цвета можно есть без опасения. Все овощи и фрукты, входящие в этот цветовой оттенок можно смело есть. Кроме капусты белокочанной.

Подводя итоги

Можно баклажаны кормящей маме употреблять в пищу? Надеемся, мы дали исчерпывающий ответ на этот вопрос. Кроме того, приведены полезные советы и рекомендации, как нужно правильно питаться мамам, которые кормят грудью, наверняка пригодятся в жизни.

Источник

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте