Загрузка...

Лучшие книги о похудении, которые стоит прочитать

11 Авг 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Если вы хотите похудеть, но не знаете, как это сделать и с чего начать, возможно, вам не хватает исчерпывающей и подробной информации о снижении веса. И найти ее можно в книгах. А какие из них можно назвать лучшими и полезными?
Найкращі книги про схуднення, які варто прочитати

Лучшие книги о похудении:

  • «Конец обжорству» Дэвид Кесслер . Эта книга поможет не просто похудеть, а научиться не жить, чтобы есть, а, наоборот, есть, чтобы жить. Автор подробно и предельно ясно раскрывает все психологические и эмоциональные аспекты переедания и обжорства. Он рассказывает, почему люди едят, как и почему развивается рефлекс переедания, почему иногда хочется есть даже сытому человеку, почему голод появляется после стрессов, какие продукты могут вызвать привыкание и буквально становиться наркотиками, а также как научиться справляться с собой. Ответы на эти вопросы вы получите из книги, и это поможет вам стать на правильный путь и пройти его до конца.
  • «Легкий способ сбросить вес», Аллен Карр . Автор – прекрасный психолог, который помогает людям бороться с вредными привычками. В своей книге он рассказывает о том, как наладить свое питание, но при этом практически ни в чем себе не отказывать. Вы сможете употреблять свои любимые продукты, но не только не набирать вес, но и снижать его. Также автор расскажет о том, как не переступить грань между здоровым похудением и анорексией, как научить себя вовремя останавливаться и есть ровно столько, сколько нужно для нормального самочувствия и правильной работы организма. Такая книга – прекрасный мотиватор для всех тех, кто худеет.
  • «Я не умею худеть», Пьер Дюкан . Эта система стала популярной очень быстро, так как результаты говорили сами за себя. А в некоторых странах книга до сих пор считается бестселлером. Причем, следуя советам Пьера Дюкана, вы сможете питаться разнообразно, готовить и кушать вкусные блюда и не испытывать чувства голода, которое является врагом снижение веса. Методика состоит из четырех этапов. Первые два направлены на борьбу с лишним весом и агрессивное воздействие на него, а вторые два предусматривают закрепление результатов. Кстати, в книге есть некоторые медицинские разъяснения.
  • «3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку», Лисси Мусса . Если вы не только хотите снизить вес, но еще и страдаете от собственных комплексов, то эта книга точно для вас. Она представляет собой психологический тренинг, который поможет вам не только дойти до цели, но и полюбить себя и стать уверенной. Автор расскажет, как научиться худеть легко и с минимальными затратами, а также перестать упрекать и ругать себя. Все полезные советы дополнены наглядными примерами, а также смешными рисунками, которые помогут забыть о проблемах, не впадать в отчаяние даже при неудачах, смотреть на жизнь веселее и любить себя.
  • «Диета «Доктор Борменталь»», А. В. Кондрашов, С., Дремов . Авторы считают, что основной причиной лишнего веса является психика человека, вернее, некоторые проблемы с ней. Но прочитав книгу, вы сможете буквально перепрограммировать себя и настроиться на здоровое и правильное похудение, не ассоциируется с жесткими ограничениями и прочими неприятностями, с которыми сталкивается большинство полных людей, которые пытаются избавиться от лишних килограммов. Все действия рассмотрены пошагово и очень подробно, так что ваш путь к красивой фигуре будет легким. А некоторые психологические приемы и упражнения помогут добиться сначала внутренней стройности, а затем и внешней.
  • «Метод похудения Монтиньяка. Особенно для женщин, Мишель Монтиньяк . Если перечислять самые популярные произведения, то это непременно войдет в список. Если вы не привыкли себя ограничивать в еде и не является приверженцем строгих диет, то вам метод автора точно подойдет. Он делает упор на то, что в рацион должны входить все необходимые для нормальной работы организма вещества. Но жиры должны быть растительными и ненасыщенными, белки – легко усваиваемыми, а углеводы – сложными. С помощью советов Мишеля Монтиньяа, который уже помог похудеть миллионам женщин, вы сможете выяснить потребности и особенности своего организма и настроить его на правильное и здоровое похудение.
  • «Переговоры с колбасой, или мы – то, что мы едим», Марианна Трифонова . Автор этой книги является профессиональным и известным диетологом, и она уже помогла обрести стройную фигуру многим. Марина Трифонова делает упор на то, что строгие диеты не всегда помогают снижать вес, так как важно учитывать личные потребности. Вероятно, то, что должно помогать худеть, вам, наоборот, будет мешать идти к цели. Вы сможете научиться не переедать, выбирать подходящие именно вам и полезные для вашего организма продукты, прислушиваться к себе, а также правильно питаться и получать удовольствие от еды, не нарушая границы дозволенного.
  • «Минус 60. Система и рецепты в одной книге» Екатерина Мириманова . Хотя эту книгу можно назвать руководством или подробной инструкцией, но в ней очень много полезной информации. Это настоящий личный дневник женщины, которая смогла достичь поставленной цели – похудеть за полтора года на целых 60 килограммов. Впечатляет, не правда ли? Возможно, вы тоже сможете достичь таких потрясающих результатов, если будете использовать ценный опыт Екатерины Миримановой и прислушаться к данным в ней советам. Но все же свято верить рекомендациям и ждать чудес не стоит, все зависит только от вас, и об этом автор тоже написала в своей книге.
  • «Великолепная фигура за пятнадцать минут в день», Катц Бобби и Грир Чайлдерс . Авторы рассказывают о том, что сброс веса – это не только диеты и ограничения в еде, но еще и спорт. Причем необязательно истязать себя длительными тренировками, ведь чтобы привести в порядок тело, хватит всего пятнадцати минут в день. В книге рассматривается популярная и доказавшая свою эффективность методика бодифлекс. И описываемые упражнения настолько понятны и просты, что освоить и регулярно выполнять их сможет каждый, даже если он имеет минимальную физическую подготовку. Бодифлекс подходит и помогает снижать вес всем, без исключения!
  • «А я умею худеть! Блокнот для легкой походки и неземной красоты» Ю. Пилипчатина . если вы хотите избавиться от лишнего веса, то у вас впереди будет десять недель, а книга станет помощником и верным спутником на пути к вашему преображению. В ней в простой форме и местами с юмором написано о том, как стать стройной и привлекательной. Каждую неделю вы будете выполнять различные задания, которые помогут вам понять, что вы делаете не так, в каком направлении двигаться. Также блокнот имеет специальные развороты пустых страниц, на которых вы сможете записывать все съеденное и давать объективную оценку продуктов и блюд. В общем, «Блокнот для легкой походки и неземной красоты» станет вашим настоящим гидом по миру красоты и легкости, и с ним процесс снижения веса пройдет непринужденно и незаметно.
  • Если вы хотите похудеть, попробуйте прочитать одну из указанных книг. Возможно, вы многое поймете и преуспеете.

    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    baxmutik@yandex.ru

    О сайте