Загрузка...

Ленивая диета за неделю для похудения

2 Май 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Несколько веков назад девушки в теле считались эталоном красоты, поэтому никто не задумывался о том, стоит съесть после шести что-нибудь вкусненькое. Но со временем представление об идеальных формах претерпели изменений, и представительницы прекрасного пола стали пытаться соответствовать заветным параметрам.
В погоне за стройностью в ход идут всевозможные способы сбросить лишние килограммы: занятия в тренажерном зале, занятия фитнесом, разгрузочные дни и различные диеты. Но чтобы результат действительно порадовал, стоит четко придерживаться всех правил и не отступать от намеченной цели.
Лінива дієта за тиждень для схуднення
Многие системы питания для избавления от лишних сантиметров требуют не только эмоциональной выдержки, но и немалых капиталовложений. Что же делать тем, для кого постоянное ограничение в еде приводит к срывам? Или тем, у кого нет большого количества свободного времени? Выход есть – попробовать диету для ленивых.

В чем суть?

Подобная система экстренного сброса килограммов требует минимума усилий с вашей стороны и никак не отразится на вашем кошельке, ведь не потребует никаких дополнительных расходов. Все, что от вас потребуется – немного организованности и желания.
Основа ленивой диеты – обычная вода. Без газа, ароматизаторов и других добавок. Впечатляющий результат кроется в потреблении воды перед каждым приемом пищи. 2 стакана за 20-30 минут до еды помогут наполнить желудок и создать иллюзию сытости, не даст вам съесть больше чем необходимо.
Сигнал о том, что организм уже получил необходимое количество пищи, поступит в мозг примерно через 20 минут. Поэтому, принимаясь за обед или ужин вы съедите даже меньше обычной порции, ведь часть желудка все еще будет занята водой.
Результаты монодиеты вас обязательно порадуют, ведь всего за неделю вам удастся потерять около 3-4 кг.

Соблюдение правил – залог успеха!

Придерживаться диеты для ленивых достаточно просто, если следовать ее основным принципам:

  • Перед тем как приступать в программе избавления от избыточного веса, следует рассчитать норму потребления воды. Для этого нужно сделать расчет: 30 мл на 1 кг веса. Полученное количество является необходимым количеством в сутки. Употребление более 3 л жидкости приведет к проблемам с сердечно-сосудистой и мочеполовой системой, а также чрезмерным отекам.
  • Если вы планируете перекус, за 30 минут до этого выпейте 1 ст. воды, перед основным приемом пищи временной отрезок можно увеличить до 1 часа, а количество жидкости до 2 стаканов.
  • В процессе еды и 2 часа после нее запрещается употребление любых напитков. Это правило для похудения объясняется особенностями пищеварительной системы: жидкость быстрее попадает в желудок и быстрее переваривается, а энергии для переваривания твердой пищи остается существенно меньше, что ведет к превращению ее части в жировые клетки.
  • Пить воду нужно только маленькими глотками, не пытаясь глотнуть за 2 раза весь стакан. Если жидкость попадет в желудок сразу в большом количестве, то никакого эффекта кроме тяжести вы не получите. После 2 часов можно позволить себе маленькую чашку чая или кофе.
  • Приемы пищи желательно запланировать на определенное время, чтобы выработалась система.
  • Потрясающий результат за короткий срок

    Преимущества монодиеты очевидны – всего за месяц вам удастся попрощаться с 10-12 кг. Также вода положительно влияет на процесс обмена веществ, что не даст жиру надолго остаться в вашем теле. Свою основную систему питания необходимо будет пересмотреть, сделав ее более здоровой и сбалансированной, поскольку эффект появится гораздо быстрее. Употребление мучных, сладких, жирных и копченых продуктов нужно свести к минимуму, а от алкоголя и газированных напитков отказаться вовсе.
    В отличие от других напитков вода абсолютно не содержит калорий, а значит, никак не повредит стройности. Кроме этого, она поможет не только придать телу соблазнительных форм, но и придаст лицу здоровый вид и улучшит состояние волос.
    Во время ленивой диеты стоит также уделять большое внимание сну. Его продолжительность должна быть не менее 8 часов. В результате недосыпания организм выделяет гормон кортизол, который замедляет процессы обмена веществ. Таким образом, углеводы, полученные с пищей, превращаются в жировые отложения.
    Но, как и каждая система по снижению веса, монодиета, имеет противопоказания. Стоит отказаться от такого способа борьбы с лишним весом тем, кто страдает гипертонией.
    Диета на основе воды поможет не только быстро приблизиться к идеальным формам, но и оздоровить организм, подарив ему дополнительную энергию и возможность избавиться от вредных токсинов.

    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    baxmutik@yandex.ru

    О сайте