Комплекс утренней гимнастики для нормализации давления

4 Сен 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Комплекс утренней гимнастики для нормализации давления

Данный комплекс утренней гимнастики поможет не только проснуться и размяться после сна, но и послужит для нормализации артериального давления.


Исходное положение стоя.


1. Спокойно походить 2–3 минуты по комнате. Темп вначале медленный, затем постепенно увеличивается до среднего.


2. Поставить ноги на ширину плеч, руки опущены. Медленно, без напряжения с глубоким вдохом поднимать руки в стороны и вверх. Повторить 6–8 раз.


3. Поставить ноги на ширину плеч, руки на поясе. Медленно наклоняться вправо и влево. Ноги не сгибать, дышать произвольно. Повторить 6–8 раз.


4. Поставить ноги шире плеч, руки на поясе. Поочередно сгибать то правую, то левую ногу, перенося в это время тяжесть корпуса на согнутую ногу. Дыхание произвольное, темп средний. Повторить упражнение 4–8 раз каждой ногой.


Инф. allwomen.net.ua

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте