Есть продукты, которые способствуют отечности, если их бесконтрольно применять в пищу. И есть другие, которые помогают избавиться от отеков достаточно быстро и с пользой для организма в целом. Хорошо было бы иметь список этих чудесных спасителей под рукой для случая, когда устоять перед соблазном попробовать чего-нибудь вкусного «отечного» нет возможности.
Причины отечности
К появлению отеков приводит излишне скопившаяся в организме жидкость. Причем они бывают, как видимые нам – на разных частях тела, так и внутренние, более опасные. Когда вы отекаете после злоупотребления соленой пищей – это достаточно нормальное закономерное явление. Но при склонности к накоплению жидкости и ее регулярности, стоит задуматься о состоянии здоровья. Избыток воды и ее задержка в организме указывают на наличие сбоев в работе органов и требуют срочной консультации специалиста. Для некоторых случаев возможно самостоятельное решение проблемы корректировкой рациона питания.
Список на заметку
Представляем «продуктовый набор» освободителей от отеков. Следует заметить, что все они натуральные и полезные продукты, которые успешно помогают вернуть внешнюю привлекательность. Некоторые из них входят в программы для похудения как диетические.
Гречка. Эта крупа эффективна в устранении любых отеков – внутренних и внешних. Она рекомендована для употребления всем возрастным категориям и даже будущим мамам. Если на ночь съесть стакан гречки, сваренной в несоленой воде и неприправленной специями, то утром можно получить отличный результат «на лицо».
Яблоки. Ценность данного фрукта рекордное среди других плодов. О пользе регулярного употребления продукта даже существуют поговорки. Кроме снижения веса и уровня холестерина к достоинствам фрукта можно отнести уменьшение рисков серьезных заболеваний, благотворное влияние на пищеварение и артериальное давление. И, конечно, уменьшение отечности. Дни разгрузок с применением в пищу исключительно яблок для выведения избытка жидкости назначают диетологи и другие специалисты-врачи.
Ягоды. Помогут набухания богаты на содержание калия и магния ягоды. Дружба с земляникой, вишней, черешней, малиной не только снимет неприятные симптомы, но и одновременно нормализует работу сердечной мышцы. Их постоянное присутствие в рационе, вкупе с двигательной активностью, привычке не злоупотреблять солью и отсутствием противопоказаний, позволит навсегда распрощаться с отеками. Замените вечерние чаепития с плюшками на ягодное лакомство – и утром не будете пугаться отражения в зеркале.
Перец. Чудо-овощ не уступает ягодам по высокому содержанию полезных элементов, особенно если он красного сорта. Болгарским перцем можно вести борьбу с отеком, параллельно пополняя организм витаминами и минералами, калием и магнием. А еще, выводить лишние токсины и соли.
Огурцы. Отеки, связанные с сердечными нарушениями – их профиль. Обязательно употребление свежего продукта. Огуречный сок, только выжатый, хорош на голодный желудок в экстренных случаях. Он применяется в профилактических целях перед приемом пищи трижды в день за двадцать минут до еды, без специй и соли.
Петрушка. Полезна в выведении жидкости, как и любая зелень, но наиболее эффективная. Есть ее разрешается в любое время и в неограниченном количестве. Салат с петрушкой в ежедневном меню существенно снижает риск появления отеков.
Баклажан. На востоке считается символом долголетия. Овощ полезен в вареном виде или приготовленная на пару для всех людей, благодаря своему искусству выведения солей, способствующих накоплению жидкости в организме.
Курага. Представляет собой абрикос, высушенный на солнце. Оказывает слабительное и мочегонное действие. Снимает внутренние отеки. Применяется в виде компотов и отваров. Продукт имеет противопоказания к применению в пищу аллергиками, астматиками, гипертониками, склонным к диарее, лицам.
Клюквенный морс. Стакан несладкого напитка или горсть свежих ягод творят чудеса. Клюква показана к применению детям и беременным. Это эффективный борец с отечностью.
Выбирайте свой продукт для успешного и быстрого снятия отеков и будьте здоровы и красивы.
