Загрузка...

Какая щелочная пища является самой полезной для здоровья

8 Ноя 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Яка лужна їжа є найкориснішою для здоров'я

Ежедневное употребление щелочных продуктов считается хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других заболеваний. Представляем список 10 наиболее эффективных продуктов, которые создают щелочную среду в организме и рекомендуются как добавка к ежедневному рациону.

Яка лужна їжа є найкориснішою для здоров'яВсе продукты можно разделить на кислые, щелочные и нейтральные. То же можно сказать и про наши внутренние органы, которые имеют различные уровни рН. Как различить кислотность среды? Все рН-уровни поделены на 2 группы по 7 значений. «Нейтральный» уровень рН — 7, рН выше 7 — «щелочные», а ниже 7 — «кислые».

Согласно исследованиям, если среда организма имеет низкий рН (т. е. кислый), то это повышает вероятность многих заболеваний: от простудных до более серьезных.

Підлужнювання поддерживает организм в лучшем состоянии, он наполняется энергией и начинает правильно функционировать. Улучшается обмен веществ, уменьшается лишний вес, стабилизируется кровяное давление, снижается уровень «плохого» холестерина.

Как поддерживать в организме щелочную среду?

Первое — свести к минимуму употребление «кислых» продуктов: жареное, алкоголь, яйца, кофе, сахар, молочные продукты, консервированные продукты, газированные напитки, мука, мясо, бобовые.

Второе — регулярно употреблять пищу, что підлужнює.

Лучшие продукты, підлужнюють организм

Лимон

Как не странно, но свежий лимон имеет підлужнювальні свойства. Стакан очищенной воды с соком лимона утром натощак — отличная профилактика инфекций и различных заболеваний. Благодаря своим свойствам, лимон также входит в список лучших продуктов для очистки сосудов.

Яка лужна їжа є найкориснішою для здоров'я

Бананы

Хорошо вызревшие, спелые бананы имеют щелочную реакцию и очень полезные. Но будьте внимательны и не покупайте неспелые бананы: они «кислые» и могут вызвать проблемы с пищеварением, вздутие живота, метеоризм.

Миндаль

В отличие от большинства орехов, которые имеют кислую реакцию, миндаль имеет щелочную. Целые орехи или молоко из миндаля — выберите свой вариант и употребляйте ежедневно. Миндальные орешки улучшают работу мозга и пищеварение, заряжают энергией.

Яка лужна їжа є найкориснішою для здоров'я

Папайя

Эти плоды можно увидеть на полках супермаркетов. Папайя славится большим количеством витаминов и минералов. Улучшает пищеварение, очищает организм и підлужнює внутренняя среда.

Авокадо

Еще один фрукт из дальних стран. Авокадо имеет уровень рН=8, что делает его способным нейтрализовать кислую среду и підлужнювати организм. Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять авокадо, добавляя в салаты или просто съедая на десерт.

Яка лужна їжа є найкориснішою для здоров'я

Перец чили

Чили имеет еще более высокое значение кислотности, чем авокадо, — 8,5. Он улучшает работу мозга и кровообращение, очищает организм, снижает давление, укрепляет иммунитет и имеет мощные антибактериальные свойства.

Брокколи

Брокколи известна богатым витаминным и минеральным составом. Она укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение, підлужнює организм.

Яка лужна їжа є найкориснішою для здоров'я

Чеснок

Известно, что чеснок имеет антихолестериновые свойства и способен очищать сосуды. Он также эффективно нейтрализует кислотность многих продуктов и блюд: мяса, рыбы. Регулярно используйте чеснок во время готовки, и ваш организм будет підлужнюватися.

Арбуз

Летом ешьте арбуз-эта ягода богата минералами и витаминами, имеет кислотность 9 и підлужнює организм. А из семян арбуза можно приготовить настой для очищения почек.

Спаржа

Еще один полезный зеленый продукт. Спаржа имеет рН 8,5 и является мощным антиоксидантом.

По материалам: Еcology.

Узнайте, почему топинамбур очень полезен для здоровья жителей городов и мегаполисов.

Загрузка...
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

baxmutik@yandex.ru

О сайте