Как вернуть хорошее зрение? Топ-10 рекомендаций

14 Окт 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Компьютеры, телевизоры, тексты документов – глаза среднестатистического человека получают полноценный отдых, только когда он ложится спать. В связи с этим хорошее зрение превращается в недостижимую мечту. Способы восстановить его, не прибегая к операции, все же, существуют. Самые популярные из них описываются в этой статье.

Как вернуть хорошее зрение? Гимнастика

Несложные упражнения помогут активизировать кровоснабжение глазных тканей, подарить тонус мышц, укрепить их и избавить от переутомления. Если человек серьезно намерен вернуть хорошее зрение, время для гимнастики придется выделять каждый день.

Як повернути гарний зір? Топ-10 рекомендацій

  • Первое упражнение начинается с закрытыми глазами. Веки опускаются, человек попеременно смотрит вправо-влево. После 20 повторов следует перейти к круговым движениям, постоянно меняя направление. Через 20 кругов необходимо раскрыть глаза и направить зрачки к носу, воссоздав это действие 10 раз.
  • Следующее упражнение, целью которого является хорошее зрение, выполняется у окна. Сначала мужчина пристально разглядывает любой элемент, что находится рядом, например, птицу на расположенной поблизости дереве. Затем перенаправляет взгляд на удаленные детали.
  • Третье упражнение проводится с закрытыми глазами. Надо «писать» носом в пространстве, представляя себе его в качестве карандаша. Разрешается рисовать картины, ставить собственную подпись и выполнять другие действия, что подскажет воображение.

Практикуем соляризацию

Соляризация – недавно изобретенная Бейтсом методика, с помощью которой достигается желаемая норма зрения, если верить обещаниям создателя. Можно выбрать любую из приведенных ниже упражнений или совмещать их для большей эффективности. Обязательное условие – наличие солнечного света.

Як повернути гарний зір? Топ-10 рекомендацій

Оптимальное время для гимнастики – восток. Человек занимает удобное положение, глядя на восток, концентрирует глаза на солнце. Основная задача заключается в безотрывном наблюдении за увеличением яркого диска.

Еще одно приятное упражнение – созерцание солнечных бликов, играющих на воде. Для его выполнения нужно большое водное пространство – озеро, река, море.

Пальминг

Разработчиком пальминга также стал Уильям Бейтс, который объявил методику результатом длительных экспериментов. Специальная гимнастика поможет людям, у которых наблюдается близорукость, косоглазие. Она не только обеспечивает хорошее зрение, но и снимает напряжение, которое стало итогом длительных посиделок за бумагами или компьютером.

Як повернути гарний зір? Топ-10 рекомендацій

Пальминг можно практиковать в любой удобной позе, которая способна обеспечить полноценное расслабление каждой клеточки тела. Для получения тепла ладони трутся друг о друга, затем накладываются на глаза. Их плотное прилегание не нужно, разрешается слегка захватить нос. Главное, чтобы глаза находились под воздействием тепла, которое возвращает им утраченную энергию. Вне поддерживается в течение 5 минут, воспроизводится ежедневно.

Принимаем водные процедуры

Основная идея метода строится на контрасте, который обеспечивается попеременным воздействием холодной и горячей воды. За счет него активизируется кровообращение в сетчатке.

Лучшее время для водных процедур – утро. Нужно подготовить два куска любой ткани, погрузить один в холодную воду, другой – в кипяток. Сначала на глаза кладется нагретая ткань, держится две минуты. Потом ее меняет остуженная ткань, которая также убирается пару минут.

Как восстановить зрение с помощью капель?

Человеку, которого беспокоят проблемы с глазами, непременно нужно заглянуть в аптеку. Капли полезны тем, у кого плохое и хорошее зрение, для профилактики. Известен и доступен с экономической позиции вариант – российский «Тауфон», немного дороже обойдется бельгийский «Квинакс».

Як повернути гарний зір? Топ-10 рекомендацій

Глазные капли помогут запустить нарушены обменные процессы, остановить развитие близорукости/дальнозоркости, улучшить зрение. В первую очередь должны обратить на них внимание пожилые люди.

Очки-тренажеры помогут

Это приспособление отлично зарекомендовал себя в качестве инструмента восстановления зрения. Выглядит он как пластмассовый дуршлаг, роль линз выполняют дырчатые плашки. Суть метода заключается в принудительном сокращение диаметра зрачка. Продолжительность тренировок – около года.

Перед началом занятий следует проверить зрение, так как создатели аксессуара обещают рост его остроты до 20-30%. Очки надеваются где-то на 10 минут, желательно повторять это действие до 4 раз в сутки.

Какие продукты улучшают зрение?

Каждому, кого волнуют проблемы с глазами, следует особое внимание уделить собственному рациону. Существуют продукты, показанные при ухудшении зрения.

Як повернути гарний зір? Топ-10 рекомендацій

В еженедельное меню непременно следует добавить чернику, оказывает благотворное влияние на глаза. Блюдо можно подавать на стол в любом виде, даже смешивать с сахаром. Источником полезной для зрения каротина является морковь, которая также обязательно включается в рацион. Полезными окажутся шиповник, брусника, клюква, аир.

Рецепты народной медицины

Решить проблему с глазами помогает не только специализированная клиника. Хорошее зрение человек может подарить себе самостоятельно, обратившись к испытанным народным рецептам, простым в приготовлении.

Настой, основанный на петрушке, создается из столовой ложки листьев. Продукт добавляется в стакан кипятка, выдерживают 40 минут, тщательно процеживается и принимается дважды в день. Чтобы добиться заметных результатов, в сутки рекомендуется употреблять не менее двух стаканов.

Занимаемся спортом

Если трудности со зрением еще не успели принять глобальный характер, поможет активный образ жизни. При выборе вида спорта лучше всего остановиться на вариантах, предусматривающих постоянную фокусировку глаз, тренирующую их. Отличным решением станут баскетбол и футбол, можно отдать предпочтение бадминтон, теннис.

Гигиена зрения

Наконец, 10-й способ борьбы с плохим зрением. Советы, которые помогают избежать его ухудшения, достаточно просты. Нельзя читать при слабом освещении, лежа и в транспорте, сидеть за компьютером дольше часа без перерыва, забывать о специальных очках и регулярной очистке монитора. Сохранить функциональность самого важного органа всегда легче, чем восстановить ее.

Источник

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте