Как стать худой как модель быстро, что можно есть каждый день

Современной женщине свойственно подчиняться общественным стереотипам, которые утверждают, что худой быть очень модно. Огорчает только одно: молодые девушки постоянно путают определения «стройность» и «худоба», доводя себя до откровенного анорексического состояния.

Гордо называя себя худой, дама, которая испытывает острую нехватку питания, полезных веществ и витаминов, даже не подозревает какой вред наносит своему здоровью. А вот правильно худнуча женщина не наносит себе вред, еще и закрепляет полученные результаты не на один месяц.

Чего нельзя делать в погоне за скотом?

Как же правильно добиться желаемой стройности?

Для начала не нужно полностью прекращать есть, важно придерживаться рациона, что способствует снижению веса без вреда для пищеварительной системы и общего самочувствия. Идеально, если он будет составлен в индивидуальном порядке и опытным диетологом.

Стремясь стать худой за неделю, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и заработать массу заболеваний, хронических – в том числе. Быстро сбросив вес, вы рискуете заработать дряблую и обвисшую кожу, массу растяжек, снижение привлекательности в целом. И еще: экстремальное похудение чревато таким же быстрым набором веса, и это давно доказанный медицинский факт.

Как стать худой как модель?

Редкая модель снижает вес по собственной программе похудения. Ее для них составляют опытные диетологи, которые отслеживают подготовку девушек к показам, их питание в повседневной жизни и т. д.

Если вы не стремитесь на подиум, а просто хотите стать хрупкой как модель, попробуйте уже давно отработанную и эффективную схему безопасного снижения массы тела, основанную на увеличении физической активности и сокращении количества потребляемых калорий.

Говоря более доступным языком, стать худой помогут следующие рекомендации:

1. Для начала следует сократить объемы пищи и приучиться считать количество калорий, содержащихся в ней;
2. Затем следует переход на раздельное питание и перекусы. Такие пищевые метаморфозы помогут ускорить вещественный обмен и снизить вероятность скопления избыточного жира;
3. Чтобы сжечь максимум калорий, нужно каждый день подвергать себя анаэробным нагрузкам. Если нет времени на посещение спортзала, есть возможность заменить его пешими променадами, бегом или плаванием;
4. Не думайте, что одни только физические нагрузки помогут вам быстро стать худой. Пока вы не измените пищевые пристрастия, никаких изменений наблюдаться не будет;
5. Очень важно перестать есть за два-три часа до ночного сна. Именно в это время вещественный обмен замедляется, и лишние калории трансформируются в жир. Гораздо целесообразнее начать день с плотного завтрака, который даст энергию на долгое время;
6. В перерывах между основными приемами пищи утоляйте голод перекусами в виде яблок, моркови, легкого салата, бананов и тому подобное;
7. Телу человека свойственно путать голод и жажду. За день очень важно выпивать восемь стаканов воды, и это не считая супов и другой жидкости. Если вы употребляете много кофе, количество очищенной воды нужно увеличить;
8. Переориентируйте меню на большее содержание фруктов, овощей и белковых продуктов с малой концентрацией жира. Например, замените привычный хлеб на отруби.

Как стать худой за 1 день?

Если очень надо быстро стать худой, то за один день реально избавиться от пары лишних килограммов.

Сделать это можно с помощью одного из следующих средств:

1. Монодиета или разгрузочный день на одном продукте. Стоит заметить, что к подобным мероприятиям нужно готовиться, а не принимать решение о голодовке утром того же дня;
2. Микс-диета, суть которой заключается в том, чтобы один день питаться двумя продуктами. Например, можно выбрать тандем из творога и кефира, овощей и морепродуктов, диетического мяса и огурцов;
3. Слабительные препараты. Таблетки, что вызывают откровенное расстройство желудка, нужно принимать не только утром на голодный желудок, но и в обеденное время. Весь день рекомендуется пить много жидкости, что поможет предотвратить обезвоживание. Если есть противопоказания к приему таких лекарств, стать более худое на пару килограммов помогут чаи с слабовираженним слабительным эффектом;
4. Стать легче на 4-5 кг за сутки – очень рискованная затея, но и она нередко используется женщинами перед важным мероприятием. Суть ее заключается в употреблении сильных мочегонных продуктов, вызывающих экстремальное обезвоживание организма. Как вы понимаете, к такому снижению веса есть далеко не одно противопоказание;
5. Комплексная атака – так называют очень действенное однодневное похудения, которое предусматривает одновременный отказ от еды, прием слабительных и мочегонных препаратов, посещения сауны и полное исключение любой жидкости. Пережив все это, вы как минимум неделю будете наблюдать плоский живот, но потом вес будет возвращаться катастрофическими темпами.

Выбрали, как стать хрупкой и худой? Не забудьте закрепить вес!

Одного только «хочу» и «могу» мало для того, чтобы через неделю похудения снова не стать такой, как раньше, или еще тяжелее.

Желая сохранить стройность на протяжении многих лет, приучится придерживаться некоторых правил:

1. Чередовать силовые тренировки и анаэробные нагрузки;
2. Менять режим питания, используя по очереди дробное питание 5 раз в день и комплексное питание, что предполагает трехкратный прием пищи без перекусов;
3. Исключить вероятность булимии путем частичного отказа от любимых продуктов, а не полного бойкота по отношению к таким;
4. Очень важно не вернуться к прежним объемам пищи, иначе килограммы не только вернутся, но и начнут нарастать с ужасающей активностью;
5. Ищите альтернативу вредной или любимой еды. Очень уместно заменить пирожные медом и черным шоколадом, а выпечку – галетным печеньем или выпечкой из отрубей;
6. Ведите дневник своих успехов и не взвешивайтесь каждый день, страдая над каждым граммом;
7. Вооружитесь поддержкой единомышленников и найдите себе стимул.

Важно! Каждый организм выдвигает свои личные требования к количеству потребляемых калорий. Прислушайтесь к нему и не урезайте питание до минимума, доводя себя до голодного обморока. Это же касается и физических нагрузок.

Не все обладают способностью часа полтора терзать беговую дорожку. Если для вас это слишком трудно, ищите альтернативу в виде велосипедных покатушек или роликов, например.