Как стать худой как модель быстро, что можно есть каждый день

10 Мар 2019 | Автор: | Комментариев нет »

Современной женщине свойственно подчиняться общественным стереотипам, которые утверждают, что худой быть очень модно. Огорчает только одно: молодые девушки постоянно путают определения «стройность» и «худоба», доводя себя до откровенного анорексического состояния.

Гордо называя себя худой, дама, которая испытывает острую нехватку питания, полезных веществ и витаминов, даже не подозревает какой вред наносит своему здоровью. А вот правильно худнуча женщина не наносит себе вред, еще и закрепляет полученные результаты не на один месяц.

Чего нельзя делать в погоне за скотом?

Как же правильно добиться желаемой стройности?

Як стати худою як модель швидко, що можна їсти кожен день

Для начала не нужно полностью прекращать есть, важно придерживаться рациона, что способствует снижению веса без вреда для пищеварительной системы и общего самочувствия. Идеально, если он будет составлен в индивидуальном порядке и опытным диетологом.

Стремясь стать худой за неделю, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и заработать массу заболеваний, хронических – в том числе. Быстро сбросив вес, вы рискуете заработать дряблую и обвисшую кожу, массу растяжек, снижение привлекательности в целом. И еще: экстремальное похудение чревато таким же быстрым набором веса, и это давно доказанный медицинский факт.

Как стать худой как модель?

Редкая модель снижает вес по собственной программе похудения. Ее для них составляют опытные диетологи, которые отслеживают подготовку девушек к показам, их питание в повседневной жизни и т. д.

Если вы не стремитесь на подиум, а просто хотите стать хрупкой как модель, попробуйте уже давно отработанную и эффективную схему безопасного снижения массы тела, основанную на увеличении физической активности и сокращении количества потребляемых калорий.

Як стати худою як модель швидко, що можна їсти кожен день

Говоря более доступным языком, стать худой помогут следующие рекомендации:

  1. Для начала следует сократить объемы пищи и приучиться считать количество калорий, содержащихся в ней;
  2. Затем следует переход на раздельное питание и перекусы. Такие пищевые метаморфозы помогут ускорить вещественный обмен и снизить вероятность скопления избыточного жира;
  3. Чтобы сжечь максимум калорий, нужно каждый день подвергать себя анаэробным нагрузкам. Если нет времени на посещение спортзала, есть возможность заменить его пешими променадами, бегом или плаванием;
  4. Не думайте, что одни только физические нагрузки помогут вам быстро стать худой. Пока вы не измените пищевые пристрастия, никаких изменений наблюдаться не будет;
  5. Очень важно перестать есть за два-три часа до ночного сна. Именно в это время вещественный обмен замедляется, и лишние калории трансформируются в жир. Гораздо целесообразнее начать день с плотного завтрака, который даст энергию на долгое время;
  6. В перерывах между основными приемами пищи утоляйте голод перекусами в виде яблок, моркови, легкого салата, бананов и тому подобное;
  7. Телу человека свойственно путать голод и жажду. За день очень важно выпивать восемь стаканов воды, и это не считая супов и другой жидкости. Если вы употребляете много кофе, количество очищенной воды нужно увеличить;
  8. Переориентируйте меню на большее содержание фруктов, овощей и белковых продуктов с малой концентрацией жира. Например, замените привычный хлеб на отруби.

Как стать худой за 1 день?

Если очень надо быстро стать худой, то за один день реально избавиться от пары лишних килограммов.

Як стати худою як модель швидко, що можна їсти кожен день

Сделать это можно с помощью одного из следующих средств:

  1. Монодиета или разгрузочный день на одном продукте. Стоит заметить, что к подобным мероприятиям нужно готовиться, а не принимать решение о голодовке утром того же дня;
  2. Микс-диета, суть которой заключается в том, чтобы один день питаться двумя продуктами. Например, можно выбрать тандем из творога и кефира, овощей и морепродуктов, диетического мяса и огурцов;
  3. Слабительные препараты. Таблетки, что вызывают откровенное расстройство желудка, нужно принимать не только утром на голодный желудок, но и в обеденное время. Весь день рекомендуется пить много жидкости, что поможет предотвратить обезвоживание. Если есть противопоказания к приему таких лекарств, стать более худое на пару килограммов помогут чаи с слабовираженним слабительным эффектом;
  4. Стать легче на 4-5 кг за сутки – очень рискованная затея, но и она нередко используется женщинами перед важным мероприятием. Суть ее заключается в употреблении сильных мочегонных продуктов, вызывающих экстремальное обезвоживание организма. Как вы понимаете, к такому снижению веса есть далеко не одно противопоказание;
  5. Комплексная атака – так называют очень действенное однодневное похудения, которое предусматривает одновременный отказ от еды, прием слабительных и мочегонных препаратов, посещения сауны и полное исключение любой жидкости. Пережив все это, вы как минимум неделю будете наблюдать плоский живот, но потом вес будет возвращаться катастрофическими темпами.

Выбрали, как стать хрупкой и худой? Не забудьте закрепить вес!

Одного только «хочу» и «могу» мало для того, чтобы через неделю похудения снова не стать такой, как раньше, или еще тяжелее.

Як стати худою як модель швидко, що можна їсти кожен день

Желая сохранить стройность на протяжении многих лет, приучится придерживаться некоторых правил:

  1. Чередовать силовые тренировки и анаэробные нагрузки;
  2. Менять режим питания, используя по очереди дробное питание 5 раз в день и комплексное питание, что предполагает трехкратный прием пищи без перекусов;
  3. Исключить вероятность булимии путем частичного отказа от любимых продуктов, а не полного бойкота по отношению к таким;
  4. Очень важно не вернуться к прежним объемам пищи, иначе килограммы не только вернутся, но и начнут нарастать с ужасающей активностью;
  5. Ищите альтернативу вредной или любимой еды. Очень уместно заменить пирожные медом и черным шоколадом, а выпечку – галетным печеньем или выпечкой из отрубей;
  6. Ведите дневник своих успехов и не взвешивайтесь каждый день, страдая над каждым граммом;
  7. Вооружитесь поддержкой единомышленников и найдите себе стимул.

Важно! Каждый организм выдвигает свои личные требования к количеству потребляемых калорий. Прислушайтесь к нему и не урезайте питание до минимума, доводя себя до голодного обморока. Это же касается и физических нагрузок.

Не все обладают способностью часа полтора терзать беговую дорожку. Если для вас это слишком трудно, ищите альтернативу в виде велосипедных покатушек или роликов, например.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте