Загрузка...

Как справиться с сильной тревогой за ребенка?

6 Ноя 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Каждой женщине свойственно беспокоиться за свое чадо: в той или иной степени природный материнский инстинкт проявляет себя в самых разных жизненных сферах – хорошо дети поели, поспали и так далее. Однако тревога за ребенка иногда может приобретать навязчивый характер – в эти моменты мама начинает волноваться за, казалось бы, необоснованным причинам за здоровье и жизнь своих детей, и обуздать волнение такого характера часто становится очень сложно. Так как же перестать зря бояться за чадо и найти душевное равновесие?

Предпосылки навязчивой тревожности и ее последствия

Тревожность – это особое состояние человеческой психики, при котором нейтральная, не несущая опасности ситуация расценивается как опасная и угрожающая. Это сопровождается чувством мучительного, навязчивого беспокойства, а человек, который испытывает это чувство, становится пессимистичным, прогнозирует опасность или неудачу. Как такого вида тревожности – тревоги за детей в психологии не существует. Причины повышенной тревоги определяет черта характера, свойственная определенному типу личности. Как именно потом проявится такая черта, будет зависеть только от самого человека. Чаще всего, если ситуация или объект имеет особую значимость, то вероятность возникновения страха в его отношении гораздо увеличивается.

Як впоратися з сильною тривогою за дитину? Поскольку собственное чадо для любой матери — очень важный человек, у женщины всегда в той или иной степени проявляется тревога за его благополучие. Разумеется, в этом нет абсолютно ничего плохого, если тревожность удается сдерживать в определенных рамках. Однако усиленное чувство страха за дитя может помешать не только психического равновесия матери, но и правильному развитию маленького человечка. Последствия усиленного проявления тревоги могут повлиять на окружающих людей и самого человека.

  • В первую очередь стоит сказать о нарушениях нервно-психического здоровья женщины, однако на этом неприятности не заканчиваются: страх провоцирует учащение пульса, усиление головной боли, провоцирует боль в груди и нарушение сна, вследствие чего возникают проблемы с аппетитом и двигательное беспокойство. Из-за этого, как правило, мамы деток начинают прием успокаивающих медикаментов.
  • ActionTeaser.ru - тизерная реклама

  • В результате постоянного психического напряжения мамы могут «согнать» свое состояние на близких, включая и детей, поскольку подсознательно считают их виновниками своего напряженного состояния. В результате чадо получает целый поток осуждения и недовольств по, казалось бы, пустяковые ситуации. Например, сын или дочь опоздали домой на полчаса и не смогли предупредить свою маму из-за проблем с телефоном. В такой ситуации нет ничего особенно необычного, но для матери, которая за это время уже успела придумать худшие варианты развития событий, сдержать эмоции в такой момент очень проблематично. Получается, что мужчина получил наказание только потому, что мама его любит и постоянно беспокоится за него, чувствуя тревогу. Такая модель кажется абсурдной, но часто во время эмоционального срыва трудно рассуждать логически.
  • Из-за постоянного проявления усиленной тревоги это состояние может передаться и детям. Если в семье такое поведение – частая практика, у детей на этом фоне появляются свои навязчивые фобии.
  • Если постоянно пытаться оградить маленького человека от всевозможных неприятностей, в итоге можно сделать его развитие неполным и получить человека, неспособного противостоять проблемам.
  • Гипертрофированный страх и чрезмерная опека могут сыграть злую шутку с самопрезентацией чада и построением отношений со сверстниками.
  • Способы борьбы с повышенной тревожностью

    Многих мам, впервые столкнувшихся с такой проблемой, интересует, как справиться с неприятным состоянием навязчивого беспокойства. В первую очередь стоит сказать о мобильных телефонах. К сожалению, им свойственно разряжаться в самый неподходящий для этого момент, поэтому каждый ответственный отец на всякий случай должен иметь под рукой телефоны одноклассников своих детей, их воспитателей, преподавателей и т. д. Як впоратися з сильною тривогою за дитину? Во-вторых, рекомендуется с детства прививать маленькому человечку несколько полезных качеств, как то: обязательность и последовательность, а также ответственность. Стоит рассказать ему, что родители заботятся о нем не только из-за своей прихоти, но и из-за соображений безопасности и заботы. Но что же делать, если тревога продолжает терроризировать беспокойную маму? Поможет ее побороть несколько несложных приемов.

  • Следует попытаться отбросить эмоции и использовать логику в тревожной ситуации. Необходимо освободиться от беспокойного состояния, сказать себе, что эмоции больше не смогут управлять умом. Далее следует попытаться ответить на несколько вопросов. Что именно вызывает такой страх? Какова вероятность того, что это может произойти? Почему это вообще может произойти?
  • Например, часто мамочки боятся, что любимое чадо по дороге домой встретит компанию хулиганов и ввяжется с ними в драку, в результате чего покалечится. Но почему такой сценарий должен состояться? Почему в голове матери вообще развился такой негативный сценарий? Происходило что-то подобное с кем-то из ее окружения? Ответив на эти вопросы, можно понять, что никаких логических предпосылок для опасений нет, и тем самым преодолеть неприятное чувство. Но это можно осознать, лишь освободившись от эмоционального контекста.

  • Во время очередного приступа навязчивой боязни необходимо поразмыслить, есть ли смысл в данных переживания, и как они могут помочь в решении проблемы. Сидя дома вечером в ожидании ребенка с тренировки или кружка, и волнуясь о нем, нужно задать себе вопрос – а какой смысл в этом переживании? В большинстве случаев такие страхи ничего не дают и никак не помогают.
  • Интересным способом побороть свои фобии будет выбран для них определенное время. Например, в воскресенье или вторник, с 19 до 19:30 когда никто не отвлекает, нужно полностью погрузиться в свои беспокойства. Можно даже завести таймер – после сигнала все фобии нужно оставить и посвятить себя ежедневным делам. И каждый раз, когда в другие часы навязчивая тревога снова будет пытаться захватить внимание нужно сказать себе, что сейчас не время об этом думать.
  • Хорошим способом побороть в себе изнурительная состояние будет переключение внимания на другие дела. Лучше всего, если это будет приносит удовольствие хобби, но можно и просто погрузиться в домашние заботы или принять контрастный душ. Кроме этого, хорошей психической устойчивости помогает правильный отдых – глубокий и достаточный сон, а также различные дыхательные упражнения, мышечное расслабление и занятия йогой.

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    baxmutik@yandex.ru

    О сайте