Главная | Диеты и правильное питание, здоровье → Как похудеть на антицеллюлитной диете?

Как похудеть на антицеллюлитной диете?

5 Авг 2016 | Автор: admin | Комментариев нет »

Если вы хотите избавиться от ненавистного и надоевшего целлюлита, то начинайте бороться с ним и заниматься своим телом. А еще можно соблюдать антицеллюлитную диету.

Что это за диета?

Як схуднути на антицелюлітній дієті?
Особенности антицеллюлитной диеты заключаются в том, что она призвана наладить работу всего организма. Есть мнение, что появление целлюлита связано с влиянием таких негативных факторов как нарушение водно-солевого баланса и, как следствие, задержка жидкости в тканях, образованию жировых отложений, малоподвижный образ жизни, а также зашлакованность организма и дефицит желчи. Соответственно, диета направлена на устранение всех перечисленных причин помощью правильного налаженного особым образом питания.

Как соблюдать?

Как похудеть и избавиться от так называемой «апельсиновой корки»? Поможет в этом уникальная антицеллюлитная диета если правильно ее соблюдать.
Из рациона следует исключить продукты, которые нарушают обменные процессы, вещества и ткани, которые задерживают жидкость и провоцируют отложение жировых запасов. К ним относятся:

жирное мясо (например, баранина, свинина) и жиры животного происхождения;

полуфабрикаты, фастфуд, консервы, колбасные изделия;

жареное и копченое;

соленое, маринованное;

сливочное масло и маргарин;

сладкое, а также мучные и кондитерские изделия;

крепкий чай или кофе, спиртные напитки;

продукты и блюда, содержащие искусственные добавки;

заменители сахара;

чрезмерно жирные молочные продукты;

газированные сладкие напитки.

В меню должны присутствовать продукты, в составе которых есть белки, клетчатка, минералы и витамины, а также сложные углеводы. В список разрешенных и рекомендованных входят:

богатые клетчаткой фрукты, ягоды и овощи;

бобовые;

злаки, крупы (особенно овсянка, коричневый рис);

минеральная или питьевая очищенная вода;

натуральные соки, морсы, компоты и другие напитки без сахара;

травяные чаи;

сухофрукты;

орехи;

рыба, в том числе и красная (в ней содержатся полезные жиры);

нежирное мясо или птица (телятина, крольчатина, индейка);

морепродукты;

в умеренных количествах в рационе должны присутствовать растительные жиры;

нежирные кисломолочные и молочные продукты.

Наиболее распространенный вариант антицеллюлитной диеты рассчитан на десять дней. В первый, третий, пятый, седьмой и девятый дни (то есть в нечетные) разрешается есть только сырые овощи и фрукты. Из овощей можно готовить салаты, заправляя их лимонным соком или небольшим количеством оливкового масла. Из фруктов преобладают цитрусовые, киви, яблоки, груши. Бананы и виноград лучше не употреблять.
Второй день будет полностью фруктовым. Разрешается кушать любые фрукты, но только не бананы.
Все четные дни, кроме второго (то есть четвертый, шестой, восьмой и десятый) употребляйте фрукты и овощи. Но часть овощей разрешается отварить. Также в меню можно включить небольшое количество круп и обезжиренных кисломолочных продуктов (например, йогурт или кефир на ночь).

Эффект

Як схуднути на антицелюлітній дієті?
Как заявляют разработчики диеты, результат ощутим и заметен. Так, за весь период должно уйти около трех-пяти килограммов. Но придерживаясь описанного образа питания, вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и сможете победить целлюлит, а также наладить работу важных систем организма и обменные процессы.

Плюсы и минусы

Преимущества диеты:

Вес действительно снижается, ведь в меню входят преимущественно низкокалорийные продукты.

Питание достаточно сбалансированное, так как разнообразный рацион и предполагает поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов, минералов, белков, витаминов.

Вы не будете испытывать чувство голода, так как объем продуктов практически не ограничен, а количество приемов пищи можно увеличить до пяти-шести.

Вы сможете выбирать те продукты, которые вам больше нравятся и подходят.

Недостатки:

Избавиться от целлюлита при помощи одной только диеты невозможно. Также нужно выполнять определенные упражнения и использовать косметические средства, улучшающие состояние кожи.

Есть противопоказания. Если есть заболевания почек или органов желудочно-кишечного тракта, то нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Диету можно назвать жесткой, особенно для тех, кто привык питаться совсем иначе.

Популярный вариант диеты многие считают несбалансированным.