Как похудеть на антицеллюлитной диете?
Если вы хотите избавиться от ненавистного и надоевшего целлюлита, то начинайте бороться с ним и заниматься своим телом. А еще можно соблюдать антицеллюлитную диету.
Что это за диета?
Особенности антицеллюлитной диеты заключаются в том, что она призвана наладить работу всего организма. Есть мнение, что появление целлюлита связано с влиянием таких негативных факторов как нарушение водно-солевого баланса и, как следствие, задержка жидкости в тканях, образованию жировых отложений, малоподвижный образ жизни, а также зашлакованность организма и дефицит желчи. Соответственно, диета направлена на устранение всех перечисленных причин помощью правильного налаженного особым образом питания.
Как соблюдать?
Как похудеть и избавиться от так называемой «апельсиновой корки»? Поможет в этом уникальная антицеллюлитная диета если правильно ее соблюдать.
Из рациона следует исключить продукты, которые нарушают обменные процессы, вещества и ткани, которые задерживают жидкость и провоцируют отложение жировых запасов. К ним относятся:
В меню должны присутствовать продукты, в составе которых есть белки, клетчатка, минералы и витамины, а также сложные углеводы. В список разрешенных и рекомендованных входят:
Меню
Наиболее распространенный вариант антицеллюлитной диеты рассчитан на десять дней. В первый, третий, пятый, седьмой и девятый дни (то есть в нечетные) разрешается есть только сырые овощи и фрукты. Из овощей можно готовить салаты, заправляя их лимонным соком или небольшим количеством оливкового масла. Из фруктов преобладают цитрусовые, киви, яблоки, груши. Бананы и виноград лучше не употреблять.
Второй день будет полностью фруктовым. Разрешается кушать любые фрукты, но только не бананы.
Все четные дни, кроме второго (то есть четвертый, шестой, восьмой и десятый) употребляйте фрукты и овощи. Но часть овощей разрешается отварить. Также в меню можно включить небольшое количество круп и обезжиренных кисломолочных продуктов (например, йогурт или кефир на ночь).
Эффект
Как заявляют разработчики диеты, результат ощутим и заметен. Так, за весь период должно уйти около трех-пяти килограммов. Но придерживаясь описанного образа питания, вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и сможете победить целлюлит, а также наладить работу важных систем организма и обменные процессы.
Плюсы и минусы
Преимущества диеты:
Недостатки:
Рекомендации
Полезные советы:
Если вы решили бороться с целлюлитом, то начните соблюдать диету и используйте другие средства против «апельсиновой корки».