Как подготовить организм к зиме ?

21 Ноя 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Як підготувати організм до зими ?

На дворе почти зима. С каждым днем нам все меньше хочется выходить на улицу, ведь температура за окном досадно. В такие дни мы снова вспоминаем о давно забытой теплое одеяло, чай с лимоном и фильмы, на которые летом не хватало времени. Но к сожалению, эту картину часто дополняет простуда, насморк и ощущение слабости. Причиной этого является обычное ослабление иммунитета.

Чтобы подготовить свой организм к холодной поры, и наслаждаться зимними праздниками наполную, а не лежать в постели, нужно запомнить несколько простых хитростей:

1. Витамин С.

Гарантирует надежную защиту нашего организма в холодное время года. Он не только защищает иммунитет, а еще и борется с преждевременным старением, стабилизирует работу психики (богаты этим витамином цитрусовые, смородина, красный перец, шиповник и др.)

2. Здоровый сон.

Ни для кого не секрет, что сон, который длится не меньше 7-9 часов в сутки – это одно из условий полноценного здоровья. Во время сна, организм восстанавливается, обновляется также водный баланс кожи, а это важная составляющая молодой кожи без морщин.

3. Активность.

Избегайте сидячего образа жизни. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Сочетайте несколько приятных вещей: прогулки и наслаждение от последних осенних дней.

4. Выбирайте одежду, который соответствует температуре за окном.

Конечно, всем нам хочется выглядеть привлекательно и соблазнительно даже зимой. Но здесь нужно быть осторожными. Ведь нужно учитывать, что легко можно получить переохлаждение.

5. Личная гигиена.

Для того, чтобы не заболеть, нужно регулярно придерживаться элементарных правил гигиены. Мыть руки с мылом, если нужно, использовать различные дезинфицирующие, антибактериальные средства.
Этот перечень, конечно, можно продолжать. Соблюдение таких советов гарантирует надежную защиту от разного рода заболеваний, которые подстерегают нас в холодное время года.

Поэтому давайте готовиться к зиме мудро и получать только положительные эмоции ! �

Як підготувати організм до зими ?
Источник

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте