Как пережить долгую дорогу в автобусе?

27 Июн 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Если вас ждет поездка на автобусе, да еще и длительное, то к ней стоит подготовиться. Но как именно? Разберемся!
Як пережити довгу дорогу в автобусі?

Правильная подготовка

Чтобы поездка прошла успешно, подготовиться к ней заранее. Такая подготовка предусматривает несколько важных моментов:

  • Одежда. Она должна быть удобной, натуральной и дышащей.
  • Выберите подходящую обувь. Она должна быть максимально удобной и легкой, не сдавливает ноги и не натирающей. Не надевайте новую пару, это может сильно испортить путешествие. Желательно выбрать старые и хорошо разношенные мягкие босоножки, ботинки или сапоги (в зависимости от сезона).
  • Соберите и возьмите ручную кладь. Как правило, объемные чемоданы и дорожные сумки с вещами помещаются в багажный отсек, так что все, что вам может понадобиться в поездке, должен быть при вас, в салоне автобуса. Возьмите с собой воду и еду, головной убор, теплую вещь (кофту), предназначены для комфортного сна предметы (надувная подушка, легкий плед, беруши, маска), что требуют регулярно приема медицинские средства (также стоит захватить препараты от боли и от диареи), туалетная бумага, влажные салфетки, что-то для развлечения (планшет, сканворды, книга), а также деньги и документы (они должны быть при вас).
  • Пища и вода. Непременно возьмите с собой бутылку с обычной водой, причем с негазированной и несладкой. Только она поможет утолить жажду. Перекус должен быть легким, непортящимся и никак не влияет на пищеварение (если вам вдруг захочется в туалет, водитель вряд ли сделает внеплановую остановку). Это могут быть орешки, печенье, сухофрукты, батончики из мюсли, хлебцы, бананы (не перезрелые), яблоки. А на случай укачивания можно захватить мятные леденцы, многим они помогают.
  • Отправляясь в далекое путешествие, важно выбрать удобное место. Желательно сесть в переднюю часть автобуса, так как в задней гораздо сильнее укачивает. Что касается выбора между сиденьем у окна или у прохода, то это палка о двух концах. У окна сидеть интереснее, ведь можно любоваться открывающимися видами. Но у прохода намного свободнее. Кроме того, если вы захотите встать, вам не придется беспокоить соседа. Стоит помнить и о том, что вас могут попросить окно другие пассажиры, и вас может продуть.
  • Если вы склонны к укачиванию, то возьмите средство, устраняющее неприятные симптомы (его может посоветовать врач).
  • Лучше добраться до автобуса заранее, чтобы иметь возможность спокойно уложить вещи и занять место.
  • Обязательно поешьте перед дорогой, и еда должна быть легкой, но питательной. Идеальный вариант – это отварное мясо или рыба, сыр.
  • Если у вас варикоз, то чтобы избежать сильного опухания нижних конечностей можно надеть компрессионные чулки или колготки.
  • В поездке

    Як пережити довгу дорогу в автобусі?
    Как пережить долгую дорогу в автобусе? Для этого придерживайтесь следующих правил:

  • У водителя заранее выясните, когда и где будут осуществляться остановки, а также какова будет их продолжительность. Это позволит вам быть уверенными и знать, когда можно будет выйти.
  • В длительных поездках многие сталкиваются с такой проблемой, как опухание ног и рук, что связано с низкой активностью и пребыванием в одной позе в течение длительного времени. Но этого можно попытаться избежать. Во-первых, старайтесь не скрещивать ноги, такое положение нарушает отток крови и лимфы и приводит к застою. Во-вторых, чаще меняйте позы, и лучше делать это каждые пятнадцать или двадцать минут. В-третьих, старайтесь двигаться. Даже сидя на месте, можно вращать ступнями и кистями, вытягивать руки вверх, а ноги вперед, сжимать кулаки, попеременно поднимать пятки и носки или хотя бы просто напрягать отдельные части тела. В-четвертых, обязательно выходите из автобуса во время остановок, даже если в этом нет острой необходимости. Непременно ходите, можно прыгать, приседать. И пусть на вас смотрят окружающие, зато вы улучшите кровообращение и снизить вероятность появления сильных отеков.
  • Ведите себя спокойно, чтобы не отвлекать водителя или других пассажиров.
  • Не употребляйте алкоголь, ни к чему хорошему это не приведет. Многим кажется, что спиртное помогает скоротать время и развлечься, но на самом деле оно повышает риск укачивания и несварение. А еще в общественных местах пить запрещено!
  • Не переедайте, но и не голодайте. Ешьте, когда почувствуете голод. И завершайте трапезу после появления ощущения легкой сытости. Стоит выбирать полезные и легкие перекусы, так как булки, бутерброды, фастфуд и прочие «вредности» перегружают пищеварительный тракт, и это может доставлять дискомфорт в поездке.
  • Пейте небольшими порциями, чтобы не перегружать почки и не хотеть в туалет почти постоянно.
  • Если вы почувствовали, что вас начинает укачивать, то попробуйте помассируйте мочки ушей, этот прием достаточно эффективен. Также можно сосать мятные леденцы или имбирь.
  • Если вам жарко, или вы ощущаете слабость, протирайте лицо влажными салфетками, это освежает и бодрит. Также можно обмахивать себя газетой.
  • Чтобы поездка прошла быстро и легко, не стоит постоянно смотреть на часы и думать о том, как долго еще нужно ехать. Попробуйте отвлечься: послушать музыку, посмотреть фильм на планшете, разгадать кроссворды, почитать книгу, сделать записи в личном дневнике или просто пообщаться с соседом (конечно, если он изъявит желание).
  • Пусть данные выше советы помогут вам пережить поездку автобусом без проблем.

    Источник

    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    О сайте