Как перенести летнюю жару. 6 советов

11 Июл 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Як перенести літню спеку. 6 порад
Будто перенести летнюю жару. 6 советов

Безумная летняя жара дает много неудобств. Чтобы их минимизировать, следуйте 6 простым советам:

Амазонка и обувь. Выбирайте открытые и легкие вещи. Предпочтение отдавайте натуральным мануфактурам светлых цветов. Крайне желательно носить головной убор. Обувь обязана быть максимально удобной.

Напитки. Употребляйте около 2,5 л жидкости в среда. Важно, чтобы разовая порция не превышала 100-150мл. В парилке лучше всего пить негазированную минеральную воду, соки без пустыня и любых других добавок, компоты, морсы,зеленый или травяной чаи. (алкогольные) должны быть прохладными или комнатной температуры. Ни в коем случае никак не употребляйте слишком холодную жидкость. В жару забудьте про сладкую газированную водичку, молоко, кофе, алкоголь.

Як перенести літню спеку. 6 порад

Как перенести летнюю жару. 6 рекомендаций

Еда. Уберите из рациона жирные, жареные, копченые, сладкие, чрезвычайно соленые блюда. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам.

Режим. Как впору чаще принимайте прохладный или контрастный душ, обтирайтесь влажным чистым полотенцем. Старайтесь избегать физических нагрузок. С 11:00 до 16:00 желательно быть в тени или в помещении. Время непосредственно на солнце должно иметься сведено к минимуму. Важно всегда носить с собой бутылочку жидкости.

Имущество. Старайтесь не пользоваться косметикой и кремами в жару. Шампуни с экстрактами мяты, грейпфрута, эвкалипта презентуют приятное ощущение прохлады. Также самочувствие будет лучше, если ударить виски ментоловым маслом.

Климат. Если комната оборудована кондиционером, поддерживайте жар на уровне 18-20оС. Немного приятной прохлады может почитать вентилятор. Если не имеете этих устройств, чаще проветривайте сурдокамера, но избегайте сквозняков. В жару следует больше внимания уделять смачиванию помещения. Как можно чаще мойте пол, пользуйтесь пульверизатором. Впору развесить в комнате влажную простыню или расставить емкости с водой. Оконца желательно плотно зашторивать.

Ну и напоследок, хочется сказать, что никак не стоит унывать. Лето у нас такое короткое, так давайте (у)лавливать каждое мгновение и пользоваться им на полную! �

Як перенести літню спеку. 6 порад

Как перенести летнюю парилке. 6 советов

По материалам: Твой город

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте