Загрузка...

Как научить ребенка просыпаться рано утром?

11 Дек 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Наверняка многие родители сталкиваются с такой проблемой: ребенка надо вести в детский сад или в школу, но он отказывается вставать утром тяжело просыпается. Но ситуацию можно улучшить, если следовать некоторым советам. Як навчити дитину прокидатися рано вранці?

Почему ребенок не хочет просыпаться утром?

Прежде всего, следует выяснить, по каким причинам ребенок не хочет просыпаться утром. Их может быть несколько:

  • Несоблюдение режима дня или его резкая смена. Так, трудности с пробуждением часто наблюдаются в период начала посещения детского сада или школы, и связаны они как раз с тем, что распорядок дня изменился. Так, наверное чадо не привыкла вставать рано, соответственно и ложится позже, чем дети, которые посещают образовательные учреждения. Чтобы избежать проблем, на новый режим следует переходить постепенно.
  • Изменение продолжительности сна. Если по каким-то причинам ребенок, ложась спать вовремя, поздно засыпает или плохо спит, то, соответственно, период необходимого отдыха сокращается. Другими словами, возникает определенный дефицит сна, что детский организм попытается устранить с помощью увеличения продолжительности утренней отдыха.
  • Неприятные эмоции или ожидания. Если ребенок знает, что за пробуждением пойдут сборы в детский сад или в школу, в которую он не хочет идти, то и проснуться будет тяжело и грустно. Также неприятные эмоции может вызвать и сборов процесс, который включает монотонные рутинные действия.
  • Болезнь. Если ребенок чувствует себя плохо, то его организм ослаблен, и ему требуется больше отдыха для восстановления сил. Причем сложные пробуждения могут быть одним из ранних признаков проблем со здоровьем. Так что если все вышеперечисленные причины исключены, то понаблюдайте за чадом и оцените его состояние: наверное, скоро присоединятся и другие тревожные проявления.
  • Неправильное питание. Да, и оно тоже может помешать проснуться. Так, если пища несбалансированная, то дефицит питательных веществ может вызвать авитаминоз, одним из симптомов которого является сонливость. Также причиной проблем со сном и пробуждением может стать употребление тяжелой пищи на ночь.
  • Как помочь ребенку просыпаться?

    Як навчити дитину прокидатися рано вранці? Как научить ребенка просыпаться рано? Действовать надо комплексно, постепенно и терпеливо, и тогда результаты будут положительными. Ниже рассмотрены основные шаги на пути к бодрому и быстрому пробуждению утром.

    Правильный режим дня

    Чтобы проблем со сном и пробуждением не возникало, установите режим дня и соблюдайте его. Ребенок должен ложиться и вставать в одно время. Не менее важно правильное питание и соблюдение пропорций активности и отдыха (переутомление крайне вредно для детского организма и психики).

    Правильный сон

    Чтобы подъем был более простым, ребенок должен хорошо и полноценно выспаться. И для этого родители могут соблюдать следующие простые правила:

  • Следите за тем, чтобы вечером ребенок был спокойным и не возбуждался. Для этого исключите активные игры и яркие эмоции. Чадо может порисовать, полистать или почитать вместе с родителями книгу, заняться лепкой или другим спокойным занятием.
  • Создайте спокойную атмосферу. Старайтесь разговаривать тише, приглушите свет, избегайте ярких звуков и волнующих событий. Комната должна быть проветренной и увлажненной. Завесьте окна шторами, закройте дверь. Если ребенок боится темноты, включите ночник и оставьте в постели любимую игрушку. Кроме того, спальное место должно быть комфортным.
  • Не позволяйте ребенку ложиться поздно, иначе пробуждение наверняка будет сложным.
  • Если ребенок просыпается по ночам, то выясните причины. К проблемам со сном могут привести пережитые за день неприятные эмоции, перевозбуждение, страхи, переутомление. А вот детей-«лунатиков» не стоит беспокоить, надо просто аккуратно вернуть ребенка в кровать.
  • Разработайте ритуал заключения, включает умывание, легкий перекус, чтение книги, объятия и другие приятные моменты. Но не затягивайте этот процесс.
  • Правильная подготовка к подъему

    Як навчити дитину прокидатися рано вранці? Чтобы пробуждение не казалось таким неприятным, можно облегчить его, подготовившись заранее. Во-первых, приготовьте все вещи, которые ребенок оденет сутра. Если нужно, погладьте их и повесьте на вешалку, чтобы они были в зоне доступа и видимости. Школьник может вечером сложить в рюкзак все учебники, тетради и канцтовары. Другими словами, все должно быть готово, чтобы утром ребенок проснулся, умылся и почистил зубы и оделся, а не впопыхах искал одежду и необходимые школьные вещи. Также стоит подготовиться и до самого пробуждения. Чтобы ребенок понял, что вставать все же придется, объясните цель пробуждения. Сделайте упор на то, что оно необходимо, чтобы не опоздать в школу или детский сад, чтобы успеть собраться и выглядеть красиво и опрятно.

    Правильное пробуждение

    Чтобы ребенок просыпался без проблем, создать условия для бодрого пробуждения. Чтобы сделать его именно таким, можно тихонько поцеловать, обнять или пощекотать чадо, тогда оно откроет глаза и начнет день с положительных эмоций. Ласково разговаривайте и негромко, попробуйте показать что-то интересное, например, птицу или снег за окном, распустившийся цветок на подоконнике или новый чайник. Можно разработать ритуал, который сделает подъем абсолютно нормальным и привычным явлением. Так, он может состоять из звонка будильника, пробуждение, умывание и чистка зубов, зарядки, завтрака и сборов в школу. Если же каждое утро будет спонтанным и торопливым, то это точно не поможет просыпаться.

    Совет: купите ребенку яркий и необычный будильник, чтобы его будило именно это устройство. Но звонок должен быть приятным, например, можно установить веселую мелодию.

    Полезные советы родителям

    Напоследок несколько советов родителям:

  • Следите за питанием своего чада: оно должно быть полезным и сбалансированным. Желательно не давать ребенку тяжелую пищу вечером, лучше предложить ему за полчаса до сна стакан кефира или молока.
  • Как можно чаще показывайте ребенку любовь, ласку, заботу, обеспечьте ему поддержку. Ребенок должен знать, что он значим для родителей, и мама с папой обязательно придут на помощь и защитят в случае необходимости.
  • Показывайте свой пример, ведь если ребенок будет видеть в начале дня бодрых и веселых маму и папу, а не злых и сонных, то он поймет, что утро – это здорово. А чтобы закрепить пример, можно вместе делать зарядку, умываться или даже петь зажигательную песню (только так, чтобы не проснулись соседи).
  • Если у ребенка никак не получается просыпаться быстро, не упрекайте его в этом. Возможно, проблемы связаны с особенности его биологических ритмов, иными словами он – «совенок».
  • Терпения родителям и легкого и приятного пробуждения всем деткам!
    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    baxmutik@yandex.ru

    О сайте