Загрузка...

Как можно быстро снизить сахар в домашних условиях?

14 Сен 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Повышенный уровень сахара в крови – серьезная угроза здоровью. Но в некоторых случаях снизить его количество можно самостоятельно. Узнайте, как это сделать.
Як можна швидко знизити цукор в домашніх умовах?

Причины и признаки повышения уровня сахара в крови

Причины повышения уровня сахара могут быть следующими:

  • Самая распространенная причина – сахарный диабет, при котором инсулин перестает синтезироваться организмом в достаточных количествах, или не воспринимается клетками организма и, таким образом, не утилизируют глюкозу.
  • Патологии или болезни поджелудочной железы, например, опухоли, панкреатит. Именно этот орган вырабатывает гормон инсулин.
  • Некоторые заболевания печени (гепатит, цирроз), которая участвует в обеспечении энергетических потребностей человеческого организма в глюкозе.
  • Прием определенных медикаментозных препаратов: оральных контрацептивов, противозачаточных средств, глюкокортикоидов.
  • Беременность. На ее фоне может развиваться так называемый гестационный диабет, который самостоятельно проходит после родов.
  • Некоторые острые инфекции: повышение уровня сахара может быть реакцией организма на вмешательство в его ткани чужеродных патогенных микроорганизмов.
  • Физиологический рост уровня может возникать после приема пищи, особенно после употребления продуктов с высоким гликемическим индексом и содержат простые углеводы.
  • Сильный стресс или тяжелый болевой синдром.
  • Черепно-мозговые травмы.
  • Инфаркт или приступ стенокардии.
  • Проведенные на желудочно-кишечном тракте операции.
  • Основными симптомами повышения уровня глюкозы являются: сильная и постоянная жажда даже после питья, ощущение сухости во рту, налет белого оттенка языке, хроническая усталость или сонливость, изменения массы тела без видимых причин и резкие скачки веса, шелушение или сухость кожи, головокружение, «мушки» в глазах, повышенная потливость, похолодание или частичное онемение конечностей, отечность, долго не затягивающиеся раны.

    Как снизить уровень сахара?

    Як можна швидко знизити цукор в домашніх умовах?
    Как быстро снизить сахар в домашних условиях? Если повышение его уровня обусловлено тяжелыми заболеваниями, то помочь может только врач, к которому нужно обратиться при обнаружении тревожных симптомов. Он назначит анализ крови на определение уровня глюкозы, который покажет отклонения. Нормальными считаются значения от 37 до 55 ммоль/л натощак. Если увеличение показателя незначительное, то можно нормализовать его в домашних условиях. Основные мероприятия подробно рассмотрены ниже.

    Правильный рацион

    Так как сахар поступает в организм вместе с пищей, то для понижения его уровня нужно, прежде всего, пересмотреть свое питание. Откажитесь от продуктов, содержащих простые, быстро усваиваемые и превращаются в глюкозу углеводы. К ним относятся кондитерские изделия и сладости, мучные блюда, газированные сладкие напитки, выпечка, соки, мед, а также сладкие овощи и фрукты.
    Вместо них употребляйте продукты со сложными углеводами, которые не сразу трансформируются в глюкозу, а усваиваются медленно и расходуются на образование энергии. В их список входят некоторые злаки и крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, грибы, орехи, картофель, несладкие овощи.

    На уровень сахара влияет гликемический индекс еды: чем он выше, тем быстрее глюкоза усваивается и, соответственно, ее уровень повышается. Из рациона нужно исключить следующие продукты: финики, крахмал, жареная картошка, белый рис, белый хлеб, арбузы, пшено, кукурузу, манку, муку высших сортов, джемы и варенье, ананасы. Зато вы можете смело употреблять кислые ягоды и фрукты, несладкие овощи, изделия из цельного зерна твердых сортов пшеницы, гречку, бобы, курагу, дикий рис, зелень, молоко, отруби, арахис, нежирные рыбу и мясо, специи и пряности.

    Полезно знать: существуют и продукты, снижающие уровень сахара и помогают избегать резких скачков. Это гречка, свежие огурцы, капуста, топинамбур, лук, редька, овсяная крупа, клюква, черника, имбирь, корица.

    Здоровый образ жизни

    Чтобы снизить уровень сахара в крови, нужно вести здоровый образ жизни. Начните с отказа от вредных привычек. Так, большинство алкогольных напитков, во-первых, содержит большие объемы глюкозы, во-вторых, влияет на работу поджелудочной железы и печени, которые отвечают за синтез и использование вещества.
    Важно повышать и поддерживать физическую активность и вести подвижный образ жизни. Дело в том, что во время нагрузок начинают работать мышцы, а для их питания организм выделяет определенное количество глюкозы. Соответственно, чем больше двигаться, тем ниже будет уровень сахара. Запишитесь в спортзал, делайте зарядку дома, откажитесь от лифта, больше гуляйте.

    Рецепты народной медицины

    Снизить уровень глюкозы можно народными средствами:

  • Отвар овса. Половину стакана хлопьев залейте двумя стаканами кипятка и томите эту смесь на огне не менее пятнадцати минут, а затем дайте ей настояться два часа. Средство надо процедить и выпивать по 100-150 мл, желательно перед каждым приемом пищи.
  • Семена льна тоже считаются эффективным средством. Их измельчите, используя блендере или кофемолке. Столовую ложку полученного льняного порошка следует залить полным стаканом только что вскипевшей воды. Дайте смеси настояться час под плотно закрытой крышкой, затем в этот настой отожмите сок из половины лимона. Процеживания не нужно, поэтому сразу выпейте залпом все подготовленное количество и не ешьте в течение двух часов.
  • Гречневая крупа не менее полезна. Ее надо измельчить в кофемолке. Две столовые ложки полученного порошка залейте стаканом кефира или простокваши и при комнатной температуре оставьте на всю ночь. Утро выпейте средство до завтрака или даже вместо него.
  • Сделайте луковый сок, мелко порубив одну луковицу и эту кашицу отжать через марлю или любую тонкую ткань. Такую жидкость нужно выпивать по одной или две столовые ложки до еды, чтобы избежать скачков уровня сахара.
  • Поможет и цикорий. Чайная ложка порошка заливают 100 мл кипятка. После получасового настаивания напиток можно выпить. Принимать его разрешается до трех-четырех раз в день.
  • Используйте перегородки грецких орехов. Примерно 50 граммов такого сырья залейте 350-400 мл горячей воды. Теперь емкость поставьте на медленный огонь и варите смесь в течение часа. Средство процеживается и пьется по столовой ложке за десять минут до каждого приема пищи.
  • Корень хрена натирается на терке и в объеме двух столовых ложек заливается стаканом кефира или сыворотки. Эта смесь принимается до еды не реже трех раз в сутки.
  • Можно принимать отвары листьев земляники или малины. Для приготовления три столовые ложки сырья залейте двумя стаканами кипятка. Смесь варится двадцать минут, остужается и принимается по две столовые ложки до еды три-пять раз на день.
  • Регулярно пейте травяные чаи с шиповником, боярышником, листьями одуванчика, крапивой.
  • Следите за уровнем сахара и своевременно его снижайте, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем.

    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    baxmutik@yandex.ru

    О сайте