Загрузка...

Как использовать ананас для похудения?

3 Май 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Вкусный и полезный тропический фрукт – ананас – частый гость на праздничном столе. Его польза заключается в богатом содержании различных полезных веществ: витаминов группы B, C, A, а также магния, кальция, йода и важных микроэлементов. Употребляя это сочный фрукт еще несколько десятилетий назад люди даже не представляли, что совсем скоро он станет настоящим помощников в деле борьбы с лишними килограммами.

Источник полезных веществ

Полезен этот тропический плод, как для похудения, так и для поддержания общего состояния организма. Его часто рекомендуют употреблять в процессе воспалительных заболеваний (ангина, синусит, воспаление легких).
Благодаря своему составу, ананас способен оказывать благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему (привести в порядок давление, помочь нормализовать работу сердца, снизить уровень сахара в крови, а также улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Як використовувати ананас для схуднення?
Победить обычная простуда можно, принимая 3 раза в день специальный витаминный коктейль, приготовленный из 100 граммов фрукта, 250 граммов домашнего кваса и 10 капель лимонного сока. Эффект проявится уже через день-два.
А вот женщины, усиленно следят за своим весом, знают, как использовать ананас для уменьшения объемов тела. В 100 граммах мякоти этого сладкого фрукта содержится всего 48 ккал, что ставит его в основу многих диет и систем правильного питания.
Но самое главное – это наличие вещества, которое помогает расщепить белки и жиры, не давая им откладываться, усиливая действие желудочного сока . Имя ему – бромелайн. Именно оно стало настоящим прорывом в области диетологии несколько десятилетий назад, подарив представительницам прекрасного пола возможность худеть не только стремительно, но и вкусно.

Считается, что 1 грамм чистого бромелайна способен избавить женщину от 1 кг лишнего веса.

Но не стоит заменять все принятия пищи исключительно ананасом. Необходимо понимать, что он только способствует похудению, а физические нагрузки и правильный образ жизни никто не отменял.
Як використовувати ананас для схуднення?
Польза тропического гостя очевидна для системы пищеварения, так как усвоение таких продуктов как молоко, рыба, мясо, бобовые, действительно улучшается. Диетологи рекомендует съедать кусочек сладкой мякоти перед едой, чтобы не переесть, или после еды, чтобы ускорить процессы переваривания и исключить тяжесть в желудке.

Сжигание жиров – эффективно и вкусно

На сегодняшний день существует множество биологически активных добавок на основе экстракта ананаса, которые вы можете приобрести в аптеке. Но лучше всего для снижения веса подойдет натуральный фрукт. Для достижения максимально эффективного результата нужно, чтобы он был спелым.

  • Разгрузочный день. Диетологи советуют делать один раз в неделю. Для этого 1 кг ананаса необходимо поделить на 3-4 приема пищи. Как дополнение подойдет ананасовый сок, но не пакетированный (в нем большое содержание сахара), а сделанный самостоятельно. Для дополнительного насыщения организма необходимой жидкостью можно использовать также травяной чай и воду.
  • Для разнообразия можно также приготовить себе ананасовый смузи, для которого понадобится половина фрукта, 250 г сока, 1 ч. л меда, 200 г несладкого йогурта и пару капель лайма. Такой напиток отлично утоляет чувство голода.
    Благодаря разгрузочного дня вы можете потерять от 700 г до 1 кг После каждого приема пищи и сока нужно полоскать рот кипяченой водой, ведь концентрированная ананасовая кислота способна разрушать зубную эмаль. Нужно помнить и про противопоказания: не стоит использовать подобный метод тем, кто имеет язву и повышенную кислотность желудочного сока.

  • Диета. Если для вас важным фактором является именно количество потерянных килограммов, тогда можно попробовать диету. Кроме ее основы – ананаса, разрешается употребление риса, нежирного творога, йогурта, мяса курицы и овощей. Примерное меню для активного похудения может состоять из:
  • 1 день
    Завтрак. Овсяная каша на воде, мякоть ананаса с йогуртом.
    Обед. Овощной отвар, рыбная котлета, 1 стакан ананасового сока.
    Ужин. Свежие овощи, салат из курицы с ананасом, заправленный небольшим количеством йогурта.
    2 день
    Завтрак. Обезжиренный творог, 2 кольца сушеного ананаса.
    Обед. Куриный бульон, салат с курицей и ананасом.
    Ужин. Отварная рыба, салат из свежих огурцов с йогуртом, 1 стакан ананасового сока.
    3 день
    Завтрак. 1 ст. йогурта, 100 гр. свежего фрукта.
    Обед. Запеченное куриное филе с ананасом.
    Ужин. Салат из ананаса и огурца.
    4 день
    Завтрак. Овсяные хлопья с дольками свежего яблока, 1 ст. сока.
    Обед. Котлета из курицы, кусочек свежего фрукта.
    Ужин. Салат из яблока, апельсина и ананаса.
    5 день
    Завтрак. 1 ст. йогурта и мякоть фрукта.
    Обед. Суп с овощами, 2 кольца сушеного ананаса.
    Ужин. Отварной рис со свежим фруктом.

  • Ананас с водкой. Кроме фрукты в свежем виде можно также употреблять специально приготовленный напиток. Для этого нужен 1 спелый фрукт и 0.5 л. водки.
  • Процесс приготовления настойки простой:

  • Вымыть фрукты, очистить от кожуры, порезать на небольшие кусочки.
  • С помощью блендера, мясорубки или комбайна измельчить их.
  • Полученную кашицу залить водкой и отправить на неделю в холодильник, предварительно поместив в плотно закрывающуюся посуду.
  • Так как продукт получается очень концентрированным, стоит знать, как его употреблять, и не нарушать предписания. Настойку нужно принимать за 15 мин до одного из приемов пищи и перед сном по 1 ст. л. Благодаря такому методу удается потерять до 3 кг. всего за неделю. Но стоит учесть, что эффект будет также зависеть от вашего рациона питания.
    Як використовувати ананас для схуднення?
    Если же придерживаться диет и разгрузочных дней для вас слишком сложно, тогда можно просто употреблять тропический фрукт в качестве профилактики и получения необходимых витаминов. Им можно легко заменить выпечку для перекусов, а также добавлять в повседневные блюда. Витаминные напитки из ананаса станут прекрасным помощником в деле поддержания иммунитета в осенне-весенний период.
    Если правильно использовать в рационе этот сладкий фрукт, можно значительно ускорить процесс избавления от лишних килограммов. Но помните, что консервированные продукты предназначены только для десертов и совсем не подходят для борьбы за стройность.

    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    baxmutik@yandex.ru

    О сайте