Как и сколько пить фолиевую кислоту при беременности? Фолиевая кислота и витамин Е при беременности

2 Окт 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Для женщин, которые ожидают рождения ребенка, самое главное – заботиться о своем здоровье. Сюда входит много. Питание при этом является основой. Что, кроме высококачественных продуктов, нужно еще, вы узнаете из этой статьи.

Полезно всем

Многие наверняка слышали о фолиевой кислоты. Она крайне важна для нашего организма. Получена она сравнительно недавно (в 1941 г.) из шпинатных листьев. А синтезировали ее впервые в 1946-м.

Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Эта кислота – вещь капризная, неустойчивая. Около половины ее пропадает, если долго держать на свете продукт. А если варить или жарить овощи и травы, в которых содержится фолиевая кислота, то она может разрушиться на 90 %!

Однако витамин В9 (другое название фолиевой кислоты) очень нужен человеку, тем более что внутри организма он сам по себе почти не производится. Во всяком случае, он синтезируется в таком малом количестве, что суточную потребность этим покрыть никак нельзя.

Какова же роль фолиевой кислоты? Проще сказать, в работе каких органов она не берет, чем перечислять то, где это вещество задействовано.

Да, важна его роль в деятельности кроветворных органов и кишечника, а также и в работе печени. Систему иммунитета кислота отлично поддерживает, а еще способствует превращений в процессах окислительно-восстановительного характера и помогает функционированию кровяных телец (белых и красных). Обязательно фолиевая кислота участвует в биосинтезе белка, великолепно действует на мозг, его работу и так далее.

А если дефицит?

Не удивляйтесь, ведь наши организмы – это достаточно сложные физико-химические аппараты! И когда В9 в них недостаточно (а это почти у каждого!), то начинаются усталость и бессонница, беспокойство и исчезновение аппетита, проблемы с дыханием и памятью. Добавьте апатию с анемией, различные боли в животе и неприятную тошноту, язвы во рту и общую депрессию. Здесь даже имеет место и поседение волос, а также их выпадение. Не говорим уже о слабоумии и врожденные дефекты у новорожденных.

Вот от каких неприятностей (а порой и горя) могут освободить нас маленькие плоские желтые таблетки, которые мы должны пить регулярно, но не делаем этого, то ли по незнанию, то ли от безалаберности.

Но наибольший дефицит фолиевой кислоты наблюдается у женщин, которые принимают гормональные лекарства и увлекаются алкоголем.

Кстати, препарат продается без рецепта, и вас он совсем не разорит. В любой аптеке есть фолиевая кислота. Цена вас удивит: от 27 до 35 рублей (за упаковку по 1 мг, 50 штук, от разных производителей).

Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Важный для всех

Еще совсем недавно В9 считали почему-то именно дамским витамином. Но свежие научные данные сообщают, что он не повредит и представителям сильного пола, особенно тогда, когда они хотят стать родителями. Да и вообще, для любого из взрослых такие таблетки – хорошее и просто обязательное подспорье для укрепления организма.

В каких еще случаях незаменимыми окажутся эти таблетки? Фолиевая кислота при беременности крайне необходима. В чем ее польза? Она обеспечивает правильную скорость роста и развития грядущего ребенка. Без этого вещества не обойтись при клеточном делении клеток, в том числе кровяных. Но самое ценное в том, что очень нужна фолиевая кислота на ранних сроках беременности. Более того, многие специалисты советуют принимать ее уже тогда, когда вы только планируете завести малыша. Так сказать, лучше заранее начать укреплять свой организм, потому при недостатке витамина В9 будет гораздо более высокой опасность появления у плода различных врожденных пороков.

Многие опыты ученых доказали, что фолиевая кислота – прочный заслон, защищающего от отклонений при развитии у плода его нервной трубки, которые грозят многими патологиями, например недоношенностью и гипотрофией. А последнее – не что иное, как расстройство (причем хроническое) питание и в целом пищеварения у маленьких детишек. У них начинает развиваться истощение, сильно падает иммунитет, нарушаются многие жизненно важные функции юного организма.

Поэтому очень серьезно надо относиться к своей беременности! И тогда ребенок появится на свет крепким и здоровым.

Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Растет на грядке

Конечно, витамин В9 можно употреблять, и не заходя в аптеку, ведь часто он растет у нас в огороде. Им богат тот же шпинат. Не забывайте о семечках, соевых бобах, фасоли, спарже, капусте и даже арахис.

Больше всего им насыщенные дрожжи, печень, причем как животных, так и птиц. Хороши в этом отношении травы: базилик, розмарин, петрушка и другие пряные. Включайте все это в свой рацион, пусть не ежедневно, но хотя бы раз в неделю.

Правда, чтобы обеспечить себя необходимой нормой витамина в день, придется поглощать буквально килограмма овощей. Да и в копеечку это может влететь. В аптеках всегда есть фолиевая кислота. Цена ее невелика, как уже упоминалось выше.

В отдельных странах, кстати, принят закон об обязательном обогащении фолиевой кислотой мучных изделий и хлеба.

С первых же дней

Но, скажете вы, если в самих продуктах есть натуральный В9 то зачем и сколько пить фолиевую кислоту при беременности аптечную? Это нужно делать потому, что в момент приготовления обедов разрушается часть витамина. К тому же набор продуктов, богатых на фолиевую кислоту, в нашем питании не так уж и велик. И пусть будет у вас даже суперполноценная еда, она все равно не покроет нормальные потребности организма в В9. Да и доступность этого вещества природного происхождения невелика, если сравнивать с теми таблетками, которые продаются в аптеках.

Очень многие пьют препарат «Фолиевая кислота» при беременности. Отзывы о нем – только положительные. В9 желательно принимать любой будущей мамочки в целях профилактики (до 12 недель включительно). А некоторым по результатам анализов назначают и «ударные» дозы. Главное, надо, чтобы все ваши действия были управляемыми именно медиками, специалистами, а не знакомой, подругой или даже родней.

Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Какая доза?

Вопрос о том, сколько пить фолиевую кислоту при беременности, решает гинеколог. Сейчас установлена суточная норма для тех женщин, которые ждут ребенка, и это 04 мг. Но есть случаи – и их немало - когда доза может стать намного большей. Например, это касается пациенток, у детей которых в развитии выявлены некоторые дефекты. Также тем, кто уже принимает другие лекарства, рекомендуют увеличить дозировку до 4-5 мг (при ежедневном приеме). Далее препарат назначается по итогам изучения того, как формируется младенец.

В других же случаях рекомендуется к приему фолиевая кислота (1 мг) при беременности в дозировке 1 таблетка в день. Все изменения при этом указывает только врач.

Но при этом, как выяснили ученые, в любом случае передозировки В9 никак не может навредить эмбриону в его развитии.

Особенности употребления

Так когда же лучше всего начинать пить препарат «Фолиевая кислота» при беременности? Сколько таблеток в день? Женщинам, которые серьезно относятся к здоровью будущего ребенка, их нужно принимать еще до зачатия, ровно с того момента, как только они захотели родить. Доза в день - 04 мг. И потом, когда беременность наступит, прекращать прием не нужно.

Почему только при первом намеке на беременность нужно немедленно идти в аптеку? Потому что вы можете упустить самую активную фазу развития эмбриона нервной трубки. А она завершается на шестой неделе.

Употреблять или нет все наборы витаминов, которые врач настоятельно рекомендует, решает каждая женщина сама. Это, в конце концов, ее личное дело. Но, как мы знаем, не все дамы послушные, а многие просто легкомысленные и пренебрегают советами. Другие же считают, что мнение опытных беременных важнее. А врачам, мол, только и надо, что таблеток выписывать побольше.

Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Но отрицать реальные факты - значит сознательно наносить вред не только себе лично, но и будущему малышу. А потом будете рыдать, что не прислушались к тому, что говорил гинеколог.

Ведь совсем несложно при первой мысли о том, что вы – дама в интересном положении, поспешить в поликлинику. А там уже скажут, как принимать фолиевую кислоту во время беременности.

Токоферол

Если женщина узнала, что у нее будет ребенок, она становится на учет у врача. А он тут же назначает ей еще один препарат. Потому что фолиевая кислота и витамин Е при беременности – две самые необходимые вещи.

И опять же, отдельные дамы не желают следовать рекомендациям специалиста. Зачем? Мол, они прекрасно себя чувствуют. И так поступать на самом деле очень плохо.

Вообще, токоферол – второе название витамина Е. В переводе греческого языка это означает следующее: «токос» – рождение, а «ферро» – ношу, носить. Другими словами, препарат способствует и самого зачатия и вынашивания плода, и даже появления на свет младенца. Такая тройная бесценная миссия.

Обратите внимание: он одинаково полезен как для мам, так и для детишек. Мало знать, как принимать фолиевую кислоту во время беременности. Еще нужна и эта полезная добавка. Что нами сейчас и будет доказано.

Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Видимые плюсы

Представляем сомневается целый перечень положительных свойств токоферола. Он предотвращает опасность выкидыша, и это во-первых. Затем, он принимает немалое участие в создании системы дыхания малыша. Он помогает плаценте своевременно созреть, бережет гибкость кровеносных сосудов, не дает образовываться тромбам, поддерживает работу гормонов, а также способствует выработке пролактина (именно он после появления на свет ребенка «поставляет» мать молоком). Как видите, вопрос не только в том, сколько пить фолиевую кислоту при беременности.

Еще без токоферола была бы угроза судорог ног у женщины, которая находится в положении. Также витамин Е влияет на то, как выглядит ее кожа, волосы и ногти, причем и в период вынашивания ребеночка, и после родов. Наконец, препарат начинает лечить ту же дисфункцию женских яичников и прочее.

Один минус

А вот почему этот важный витамин всегда рекомендуют в начале беременности? Это интересно. Как оказалось, несмотря на большие плюсы, долго пить токоферол нельзя. Он имеет такое свойство, как накопление в тканях (жировых). Впоследствии наступает избыток этого вещества, что ведет к очень нежелательного явления. Мышцы женщины перед родами становятся излишне упругими, а это совсем не нужно в такой ответственный момент.

Не вчера доказано, что в день человеку следует принимать лишь 20 мг токоферола. Но беременность — случай особый! И здесь дозировка витамина зависит от многих факторов: состояния подопечной гинеколога, результатов свежих анализов. Имеют значение даже рост и вес беременной. Вот и выписывают обычно этого витамина по 200-400 мг в сутки.

Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Шиповник и отруби

Еще женщины в положении должны учитывать следующее: как врач назначил им токоферол – один или вместе с другими микроэлементами.

А именно-то неожиданное – витамин Е пить совсем не обязательно! У некоторых, конечно, в отдельных ситуациях и в отличие от той же фолиевой кислоты. Его вполне можно получать и просто за обеденным столом. Чаще ешьте яйца, не забывайте о семечках. Не отказывайтесь от отвара шиповника. Варите себе гречку и овсянку. Также еще очень много токоферола содержится и в отрубях, в пшеничных ростках.

Будьте благоразумны. Обязательно узнайте, сколько пить фолиевую кислоту при беременности и как много именно вам нужно токоферола. Не прекращайте заботу о себе и будущем ребенке. Это позволит вам родить замечательных малышей и испытать настоящее счастье материнства.

Источник

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте