Загрузка...

Как делать правильно массаж сухой щеткой?

29 Сен 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Существует так много техник массажа, что можно в них запутаться. Каждая имеет свои особенности и показания, поэтому важно подобрать подходящий вариант. В последнее время особенно популярен массаж сухой щеткой. Выясните, чем он полезен, а также как его правильно делать.
Як робити правильно масаж сухою щіткою?

Массаж сухой щеткой: суть техники и направления воздействия

Массаж сухой щеткой, как понятно из названия, проводится с помощью соответствующего аксессуара – сухой щетки. Это популярная и несложная техника, которая может использоваться самостоятельно при условии соблюдения нескольких правил.
Что дает массаж сухой щеткой? Он воздействует в нескольких направлениях:

  • Эффект пилинга. Щетинки отшелушивают ороговевшие частички эпидермиса и тем самым обновляют кожу, стимулируют регенерацию ее клеток и заметно улучшают состояние.
  • Ускорение кровообращения и улучшения кровоснабжения кожных покровов и мягких тканей. Местное раздражающее действие сухой щетки стимулирует приток крови к участкам воздействия и тем самым насыщает их питательными веществами и кислородом.
  • Обеспечение своевременного оттока лимфы. Лимфатическая жидкость выполняет функции выведения токсинов и продуктов метаболизма, поэтому ее застой может привести к зашлакованности организма. Нормализация лимфооттока позволяет выводить из тканей шлаки и другие ненужные и вредные вещества.
  • Стимуляция синтеза эластина и коллагена. Эти вещества, вырабатываемые клетками дермы, отвечающих за ее свежесть, эластичность, упругость и молодость.
  • ActionTeaser.ru - тизерная реклама

  • Нормализация обменных процессов. Массаж ускоряет метаболизм и нормализует протекающие в организме реакции.
  • Воздействие на область живота помогает улучшать пищеварение, стимулировать перистальтику кишечных стенок и нормализовать стул, избавляя от запоров.
  • Процедуры полезны для похудения, так как, во-первых, ускоряют обмен веществ и обеспечивают своевременный расход поступает в виде калорий и углеводов энергии, во-вторых, стимулируют сжигание жировых клеток.
  • Повышение мышечного тонуса. Правильно проведенный массаж предполагает растирания щеткой, и они обеспечивают питание мышц, тонизируя и укрепляя их. Постепенно тело становится подтянутым и более рельефным.
  • Заряд бодрости. После сеанса массажа вы почувствуете прилив энергии, так как он улучшает кровообращение и повышает общий тонус организма.
  • Показания и противопоказания

    Як робити правильно масаж сухою щіткою?
    С помощью массажа сухой щеткой можно улучшить состояние и цвет кожи, сделать менее заметными растяжки, рубцы, привести тело в порядок, избавиться от целлюлита, ускорить процесс снижения веса, минимизировать риски врастания волос, повысить упругость и эластичность кожных покровов, укрепить мышцы, нормализовать стул и избавиться от запоров, вывести токсины и шлаки, а также получить заряд бодрости и увеличить работоспособность.
    Не стоит делать массаж сухой щеткой при варикозном расширении вен (особенно в участках с сосудистыми сетками и звездочками»), при повреждениях кожи и обострениях дерматологических заболеваний (в зонах высыпаний), а также при острых инфекциях. При беременности не рекомендуется обрабатывать зоны живота и груди: это может повысить тонус матки и спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

    Какую щетку использовать?

    Як робити правильно масаж сухою щіткою?
    Чтобы массаж был максимально эффективным, безопасным и приятным, нужно подобрать правильную щетку. Лучший вариант – натуральная с щетиной из австралийского кактуса, обладающий необходимой жесткостью и позволяет добиваться максимального эффекта.

    При выборе щетки нужно учитывать несколько критериев:

  • Форма. Наиболее удобной будет круглая или овальная щетка. Квадратная или прямоугольная имеет углы, поэтому совершать ею круговые массажные движения не совсем удобно.
  • Размеры зависят от назначения аксессуара. Так, для обработки больших зон лучше подобрать большую щетку для массажа рук и ног – среднюю, а для воздействия на отдельные локальные участки – миниатюрную.
  • Удобство эксплуатации. Возьмите щетку и удерживайте ее в руках, чтобы понять, насколько она будет комфортной в использовании. Чтобы не держать аксессуар постоянно, можно выбрать модель с ремешком или кармашком для ладони. А прорабатывать спину и другие труднодоступные участки удобнее щеткой с ручкой.
  • Жесткость. Она зависит от ваших целей и особенностей кожи. Если вам нужно добиться результатов быстро и проработать тело максимально эффективно, то выберите щетку с жесткой щетиной. А если у вас чувствительная кожа, то подойдет мягкая, оказывает более щадящее и бережное воздействие.
  • Как проводится?

    Как делать массаж сухой щеткой правильно? Есть несколько важных правил и нюансов:

  • Массаж проводится исключительно на сухую кожу, поэтому идеальное время для такой процедуры – утром или вечером перед душем. Щетка должна быть полностью сухой.
  • Все массажные движения должны осуществляться от периферии, то есть конечностей к сердцу – центру тела. Именно так происходит ток лимфы, поэтому вы не нарушите природные протекающие в организме процессы. Начните со стоп, продвигайтесь до колен и бедер, прорабатывайте ягодицы, затем спину, живот и грудь. Далее уделите внимание рукам: перемещайтесь от пальцев и ладоней к предплечьям и плечам. Затем можно крайне осторожно помассировать голову и шею. Влиять на лимфоузлы и особенно чувствительные зоны не нужно, поэтому обходите пах, внутренние части бедер, подмышечные впадины. Также не массируйте участки с поврежденной кожей и очагами воспаления.
  • Прорабатывайте каждый участок своего тела и уделяйте особое внимание проблемным зонам: бедрам, животу, ягодицам.
  • Лицо можно массировать только самой маленькой мягкой щеткой. И будьте осторожнее, чтобы не повредить кожу в особо нежных участках.
  • Можно чередовать круговые и продольные массажные движения. Последние в большей степени подходят для узких участков конечностей, а первые – для обработки больших зон, таких как ягодицы, спина, бедра, живот.
  • Лучше обрабатывать тело равномерно, совершая по несколько движений на одной руке или ноге и по несколько – на другой.
  • Положительный результат будет заметен лишь в том случае, если проводить процедуры регулярно. Делать массаж надо ежедневно, а еще лучше дважды в сутки: в утреннее и вечернее время.
  • Не стоит растирать кожу слишком сильно, особенно если щетка жесткая, а вы проводите процедуру впервые. Приучать тело к подобному воздействию нужно осторожно и постепенно. Поначалу нажим должен быть минимальным, затем постепенно увеличивайте его. В идеале после сеанса массажа кожа должна немного покраснеть, также допускаются легкое жжение и зуд. Но сильный дискомфорт и тем более выражены болевые ощущения возникать не должны.
  • Не торопитесь, делайте все основательно, медленно и постепенно. Для этого освободите время, забудьте о делах, расслабьтесь и уединиться, чтобы погрузиться в максимально спокойную и приятную атмосферу.
  • Еще один важный момент – длительность процедуры. Сколько она должна длиться – знает только ваше тело. Начните с минимальной продолжительности, для первого раза хватит одной-двух минут. Затем увеличивайте время и доведите его до семи-десяти минут.
  • После массажа сухой щеткой желательно принять душ, чтобы кожа насытилась влагой. Также полезным будет применение антицеллюлитного крема или нанесение на увлажненный эпидермис косметического или натурального масла.
  • Выпейте после процедуры стакан обычной очищенной или негазированной минеральной воды, чтобы восстановить водно-солевой баланс и ускорить процесс выведения шлаков и токсинов.
  • Если после сеанса вы чувствуете дискомфорт, то в следующий раз ослабьте нажатие на щетку или замените ее на другую с более мягкой щетиной.
  • Испытайте на себе массаж тела сухой щеткой и оцените эффект такой процедуры.

    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    baxmutik@yandex.ru

    О сайте