Фитнес-мотивация: 80-летняя Эрнестина Шепард – самая старая женщина-бодибилдер

30 Июн 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Фітнес-мотивація: 80-річна Ернестіна Шепард - найстаріша жінка-бодібілдер

Сестры занимались очень тщательно. Спорт стал частью их повседневной рутины, они даже приняли участие в соревнованиях бодибилдеров, после чего Милдред поделилась с сестрой своей мечтой - увидеть их с Ернестіною имена в Книге рекордов Гиннесса как первых сестер-бодибилдеров. К сожалению, мечте не суждено было осуществиться: в 1992 году Милдред скончалась от разрыва аневризмы. Следующие пять лет Эрнестина находилась в глубокой депрессии, так как сестра была для нее самым близким человеком. В какой-то момент женщина проснулась от горя и вспомнила наставления сестры:

Всякий раз, когда чувствуешь, что справляешься, обувай кроссовки, выходи из дома и беги.

Фітнес-мотивація: 80-річна Ернестіна Шепард - найстаріша жінка-бодібілдер

С того момента жизнь Ернестіни изменилась: в 71 год она снова начала бегать, а потом вернулась к интенсивным нагрузкам в спортзале.

День Ернестіни начинается довольно рано - в 3 часа ночи по расписанию молитва и медитация. В 4 утра она отправляется на 16-километровую пробежку. Если идет подготовка к марафону, то дистанция увеличивается, но в среднем в неделю Шепард пробегает около 130 километров. Уже в 8 утра спортсменка начинает упражнения, кроме того она занимается персональным тренингом со своими клиентами, а сама берет уроки у бывшего "Мистера Вселенная" Йонни Шамбургер. В 10 вечера Эрнестина ложится спать.

Фітнес-мотивація: 80-річна Ернестіна Шепард - найстаріша жінка-бодібілдер

Рост Ернестіни - 168 сантиметров, ее вес - 59 килограммов, процент жира в организме - 9-10 (норма для женщин старше 50 лет 16-25 процентов). В день культуристка потребляет 1700 килокалорий: основу ее рациона составляют отварные белки, куриные грудки, овощи, коричневый рис и белковый коктейль.

Эрнестина Шепард за последние 20 лет пробежала девять марафонов и выиграла два соревнования по бодибилдингу. В 2010 и 2011 годах эта чудо-женщина попала в Книгу рекордов Гиннесса как самая взрослая культуристка.

Эрнестина уже 60 лет замужем за Коллином Шепард. В паре через столько лет царит любовь и понимание. Их сыну Майклу 53 года, внуку - 14 лет. Мужчины жалуются, что на Ернестіну засматриваются навязчивые ухажеры.

Источник

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте