Всі знають, що масаж – це никак не тільки дуже приємно, але ще й корисно. І особливо ефективний лімфодренажний масаж. А що це вне процедура? І як правильно її проводити?
Що це таке?
Лімфодренажний масаж – це операция, яка дозволяє поліпшити відтік лімфи за допомогою особливого впливу на тіло людини.
Види
Залежно від ступеня і глибини впливу виділяють двое види лімфодренажного масажу:
Поверхневий. Він передбачає вплив на нейрорецепторы і капіляри, розташовані в шкірі. Единица процедура має косметичним ефектом.
Глибокий лімфодренаж – це вплив на глибокі шари тканин, лімфатичні судини і вузли. Подарок процедура дозволяє усунути застої лімфи, а також нормалізувати рух лімфи і прискорити кровообіг.
Лимфодренажый масаж може бути ручним і апаратним. Ручний передбачає виключно вплив ручками, а другий проводиться за допомогою спеціальних пристроїв. Апаратний масаж, у свою чергу, підрозділяється в кілька видів:
Пресотерапія передбачає вплив стисненого повітря. Пацієнт одягає костюм, який исправлять тиск і тим самим прискорює рух лімфи по судинах.
Вакуумний масаж передбачає вплив вакуумом. У ході такої процедури використовуються спеціальні насадки, які знижують тиск і вне рахунок цього забезпечують відтік лімфи.
Микротоковый дренаж. Електричні імпульси, які подаються сквозь електроди, стимулюють капіляри і верхні шари шкіри.
Плюси і мінуси
Переваги лімфодренажного масажу:
Це корисно про імунітету. Основна функція лімфи – це виведення з організму різних продуктів розпаду і життєдіяльності клітин, токсинів, надлишку міжклітинної рідини, вірусів і мікробів, а також речовин, що утворюються в результаті боротьби імунної системи з патогенними мікроорганізмами.
Единица процедура дозволить позбутися від набряків і уникнути їх повторного виникнення.
Масаж прискорює обмінні процеси і тим лично нормалізує роботу всіх найважливіших систем організму, а також сприяє зниження і контролю маси тіла.
Лімфодренажний масаж ефективний около целюліті, так як, по-перше, ефективно і швидко виводить міжклітинну рідину (її надлишок є однією з первопричин появи так званої «апельсинової кірки»), по-друге, підвищує тонус шкіри.
Подарок процедура помітно покращує стан шкіри, запускаючи синтез колагену і еластину, виводячи шлаки і покращуючи живлення.
Лімфодренажний масаж дозволяє поліпшити сторона при деяких захворюваннях.
Непросто знайти по-справжньому досвідченого і професійного фахівця.
Пред мінусів можна віднести і наявність протипоказань
Для досягнення ефекту потрібно близько 15-20 операций. Крім того, ефект потрібно буде постійно підтримувати, інакше стан може знову погіршитися.
Масаж в домашніх умовах можливий, але в прости-прощай-якому випадку ефект такої процедури буде набагато нижче, ніж при проведенні кваліфікованим масажистом. Крім такого, неправильне виконання може лише погіршити ситуацію і погіршити стан.
Показання
Ефективний лімфодренажний масаж показаний у наступних випадках:
набряки;
целюліт;
погіршення корпусу шкіри (в'ялість, погіршення кольору);
зморшки ;
надлишкові жирові відкладення, особливо в проблемних участках;
мішки або темні кола під очима;
варикозне розширення вен;
зниження імунітету;
наявність в організмі токсинів альбо шлаків;
період відновлення після травм або операцій;
порушення обміну речовин;
підвищений альбо, навпаки, знижений тонус м'язів;
нещодавно перенесені захворювання;
порушення лімфообігу;
депресія стреси, апатія, порушення емоційної рівноваги.
Усім мера можна проводити такий масаж?
Лімфодренажний масаж має деякі протипоказання:
серйозні захворювання серцево-судинної системи;
гострі інфекції;
загострення наявних хронічних захворювань;
цукровий діабет;
вагітність (прости-прощай-які терміни);
період грудного вигодовування;
неврити;
шкірні захворювання у стадії загострення;
пошкодження шкірних навантаження в зоні впливу;
набряки, пов'язані з серйозними порушеннями роботи серцево-судинної системи альбо нирок;
тромбоз;
тромбофлебіт;
деякі хвороби лімфатичної системи, наприклад, лімфаденопатія, лімфаденіт;
онкологічні захворювання;
невралгії;
заболевание в активній стадії.
Як проводити вдома?
Масаж передбачає виконання обережних і плавних рухів после напряму відтоку лімфи, зазвичай знизу вгору або ж по колу. Застосовуються прийоми – це розтирання і поглажування. Техніка виконання масажу тіла припускає руху после спіралі подушечками пальців від пупка за годинниковою стрілкою. Не варто надавати надмірне тиск, маніпуляції повинні бути плавними і ніжними. Масаж ніг прокладываться наступним чином:
Сядьте на стілець і покладіть ногу на табуретку або інший цель, щоб вона знаходилася на рівні сідниць. Вище п'яти (приблизно біля лодыжки) обхопіть ногу з задньої сторони і ведіть руку до колінної западині. Для кожної лапти виконайте по 6-8 таких рухів.
За напрямком від коліна до вспахиваю масажуйте внутрішню частину стегна. При цьому перші 5-7 рухів слід виконувати з поступовим збільшенням тиску, а решта 5-7 – з його зниженням.
Масаж обличчя:
Почати краще всього з чола. Від середине лоба виконайте кілька погладжуючих рухів подушечками пальців у напрямку до скронь.
Приділіть увагу області навколо глаз. Спочатку подушечками середніх або вказівних пальців робіть не надто активні масажні рухи у напрямку від перенісся пред скроневим областях. Потім просувайтеся від скронь по лініях брів до перенісся. Повторіть маніпуляції 6-8 разів.
Перейдіть пред щік. Рухи будуть виконуватися за трьома основними напрямками: від центральної частини підборіддя пред кінця нижньої щелепи, від верхньої губи до скроневим областях, а також від куточків подразделение до вушних раковин. За перерахованими лініях слід виконувати ніжні і плавні рухи подушками пальців.
Неодмінно помасажуйте носогубний трикутник. Потрібно просто робити пружні натискання в носогубні складки подушечками пальців.
Останній етап – це опрацювання підборіддя. Великі пальці покладіть в центральній його частині, а потім ведіть їх пред самих вух.
Проводити масаж бажано два або три рази в тиждень. Результати будуть помітні сквозь 10-15 процедур, стійкий ефект буде досягнутий приблизно через 20 сеансів. Потім про закріплення рекомендується проводити за процедурою щотижня. Нехай дана процедура допоможе вас зберегти красу і здоров'я!
