Загрузка...

Диета Аткинса: метод похудения Ким Кардашьян

25 Авг 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Дієта Аткінса: метод схуднення Кім Кардашьян

  • ДЕНЬ
    • Завтрак: яичница с колбасой из индейки и копченым сыром гауда; 100 г греческого йогурта и 1/3 чашки свежей черники.
    • Перекус: темный шоколад с вишней и орехами.
    • Обед: жареная курица-гриль с лаймом, салат из шпината с соусом ранчо.
    • Перекус: 1 небольшая морковь 4 столовые ложками хумус.
    • Ужин: Палтус с лимоном и тимьяном; обжаренная зеленая фасоль.
    • Вода: 1400-1900 мл в день.

    Итого за день: 1504 ккал.

  • ДЕНЬ
    • Завтрак: куриная чоризо и запеканка из цветной капусты с сыром и сальсой.
    • Перекус: половина маленького яблока, около 60 г сыра чеддер.
    • Обед: бургер с индейкой и соусом айоли, помидорами, солеными огурцами и луком.
    • Перекус: темный шоколад с морской солью и карамелью.
    • Ужин: жареная курица с лимоном, розмарином и спаржей, 1/3 дикого риса.
    • Вода: 1400 -1900 мл в день.

    Итого в день: 1560 ккал.

  • ДЕНЬ
    • Завтрак: зеленый перец чили, запеченный с рукколой, сыром и яйцами; 1/8 дыни.
    • Перекус: ванильно-кофейный фраппе.
    • Обед: лапша с цукини, острая колбаса чурізо.
    • Перекус: фруктово-ореховый набор.
    • Ужин: жареная курица и макароны с сыром по-американски, цветная капуста.
    • Вода: 1400-1900 мл в день.

    Вместе 1700 ккал.

    Далее меню повторяется с первого дня соответственно. Также Ким рассказала, что каждое утро она начинает с физических упражнений с Доном Бруксом.

    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    baxmutik@yandex.ru

    О сайте