Детокс-меню от Гвинет Пэлтроу: осенне-зимний вариант

8 Окт 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Советы по питанию от стройной звезды

Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу - настоящий адепт здорового образа жизни. Она регулярно занимается спортом, йогой, следит за своим питанием и даже разработала собственную детокс-меню. Совместно с известным диетологом Алехандро Юнгер она разработала план питания, которым охотно делится со всеми читателям своего lifestyle-сайта GOOP.

Этот план питания рассчитан на холодное время года и поможет не только похудеть, но и значительно запастись энергией, столь необходимой в этот период.

Общие рекомендации актрисы заключаются в том, чтобы не пренебрегать теплой одеждой, принимать горячие ванны, посещать сауну и отдать предпочтение теплым напиткам.

У Гвинет есть свой список продуктов-табу. Она полностью исключила из рациона молочные продукты, злаки, не употребляет в пищу моллюски, крабы, пасленовые растения (баклажан, перец, картофель, томат). Она не добавляет в блюда специи, соду и сахар, а также тщательно избегает кофеина и алкоголя.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Сидеть или не сидеть: 7 правил диет

гвинет

Ну что ж, список довольно жесткий!

А вот и сам план детоксу.

7-дневной детокс-меню от Гвинет Пэлтроу (все рецепты можно найти на GOOP.com):

День 1

  • Сразу после пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: зеленый смузи (капуста, зелень, лимон, груша, огурец)
  • Обед: тыквенный суп-пюре
  • Снэк: рисовый пирог с миндальным маслом
  • Ужин: курица в лимонном соусе с овощами

День 2

  • Сразу после пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: гранола с миндальным молоком
  • Обед: гречневая лапша с овощами
  • Снэк: ягодный смузи (кокосовая вода, миндальное молоко, ананас, черника, мята, лимонный сок, сироп стевии)
  • Ужин: тыквенный суп

День 3

  • Сразу после пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: зеленый смузи (кокосовая вода, ананас, манго, шпинат)
  • Обед: суп-пюре из лука-порей и сельдерея
  • Снэк: рисовый пирог с хумусом
  • Ужин: обжаренный палтус с чечевицей, капустой и соусом сальса

День 4

  • Сразу после пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: гранола с кокосовым йогуртом и черникой
  • Ланч: салат из тушеной чечевицы, обжаренных кабачков, рукколы и авокадо
  • Снэк: зеленый смузи (капуста, зелень, петрушка, лимон, сельдерей и огурец)
  • Ужин: мексиканские тако с обжаренными на гриле цукини и овощами

День 5

  • Сразу после пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: свекольный смузи
  • Обед: суп-пюре из красной чечевицы с тако
  • Снэк: морковный смузи (морковный сок, банан, миндальное молоко, корица)
  • Ужин: цветная капуста с кабачками

День 6

  • Сразу после пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: пудинг
  • Ланч: суп из красной чечевицы или обжаренный в кокосовом молоке тыква с семенами
  • Снэк: зеленый смузи
  • Ужин: куриный шашлычок

День 7

  • Сразу после пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: смузи с имбирем, бананом и лимоном
  • Ланч: цветная капуста с красной фасолью и гуакамоле
  • Снэк: гранола
  • Ужин: тайский суп с карри

Источник

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О сайте