Загрузка...

Что такое хаду и чем она полезна?

5 Сен 2016 | Автор: | Комментариев нет »

О пользе гимнастики для организма известно уже не один десяток лет. Да что там десяток, еще в Древней Греции за много веков до нашей эры, она служила средством всестороннего развития тела и его совершенствования. Современная гимнастика хаду также направлена на омоложение организма, избавление от лишнего веса и укрепления мышечной системы.

Уникальные занятия, доступные всем

Що таке хаду і чим вона корисна?
Автором этой методики является грузин Звиад Арабули. Свое название комплекс упражнений получил в честь села, в котором родился тренер, и неспроста, ведь именно это место славилось своими долгожителями.
Что же такое хаду? Это система упражнений, которая включает в себя элементы классической хатха-йоги, пилатеса и специальные дыхательные упражнения.
Вся гимнастика строится на особой философии о теле, его назначение и необходимость поддержания его здорового состояния. Никакого спортивного инвентаря не понадобится, а это значит, что можно заниматься и дома, потратив всего 15-20 минут утром.
Занятия подойдут тем, кто:

  • хочет нарастить мышечную массу без применения тяжелых снарядов;
  • имеет возможность заниматься только дома или в офисе во время перерыва;
  • желает провести профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • просто оздоровиться.
  • Преимущества занятий

    Методика Звиада Арабули подходит для людей любого возраста и не имеет противопоказаний. Основа системы – имитация, то есть все движения вы выполняете в тех же позах, с тем же усилием и напряжением, и со спортивным инвентарем, не имея его в руках, это и есть главная особенность.

    Основное правило – заниматься медленно, плавно и до полной усталости.

    Это даст возможность в полной мере ощутить все преимущества.

  • Повышение тонуса мышц. Это буквально через несколько тренировок станет заметно снаружи. Мышцы начинают активно работать на поддержку стройности, устраняются боли в шейном и позвоночном отделах. Кроме того, улучшается иннервация, а значит, приходит в норму координация движений и скорость реакций.
  • Благодаря активному развитию и укреплению мышц, начинают активно сжигаться калории, что особенно важно для похудения.
  • Дыхательные упражнения помогают насытить организм кислородом, ускоряя процессы обмена веществ и регенерации.
  • Упражнения эффективны в процессе лечения остеохондроза и боли в позвоночном отделе.
  • Они положительно влияют на психоэмоциональное состояние человека, улучшая настроение и «прогоняя» депрессию.
  • Такой комплекс разрешен даже после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата и при грыжах.
  • Недостатком по сравнению, например, с обычным фитнесом, является остановка прогресса занятий. Если в процессе занятия фитнесом можно проконтролировать процесс нарастания и увеличения нагрузки благодаря снарядов, то в хаду все зависит только от того, с какой силой напряжения вы сможете выполнять движения в следующий раз.
    Иногда прогресс останавливается. Но это не означает, что тренировки не приносят результата, вы просто закрепляете полученные умения и совершенствуете имеющееся состояние.
    Комплекс Звиада Арабули отлично подходит для занятых людей, которые не имеют возможности «выкроить» время для занятий спортом. Оценят его также и представительницы прекрасного пола, для которых тренировки принесут не только пользу, но и удовольствие, ведь в гимнастике хаду предусмотрены упражнения для омоложения лица.

    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    baxmutik@yandex.ru

    О сайте