Загрузка...

Что такое танцевально-двигательная терапия?

19 Апр 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Совмещать приятное с полезным вполне возможно, и лишнее тому подтверждение – это танцевально-двигательная терапия, которая поможет познать, раскрыть себя и решить множество психологических проблем. Узнайте больше о таком интересном направлении и оцените его преимущества и недостатки.

Что это?

Що таке танцювально-рухова терапія?
Что такое танцевально-двигательная терапия? Это одно из направлений психотерапии, сочетающий движение и танец и используется как процесс физической, психологической и эмоциональной интеграции личности. Другими словами, через физическую активность и танец человек познает себя, причем все аспекты своего существования: тело, чувства, мысли, эмоции, мировосприятие.

История развития направления

Когда именно зародилась танцевально-двигательная терапия, точно неизвестно, но элементы танца активно использовались еще древними цивилизациями: они включались в различные ритуалы, были неотъемлемой частью обрядов, составной практик знахарей и целителей, а также своеобразным способом общения.
Танец присутствовал в жизни первобытных племен и выполнял сразу несколько функций.

  • Во-первых, он олицетворял своеобразный символический язык и обеспечивал связь с чем-то сакральным и священным.
  • Во-вторых, ритмичные движения были способом передачи информации с помощью жестов и коммуникаций между отдельными людьми.
  • В-третьих, танцы использовались как метод идентификации – обозначение принадлежности к той или иной народности, племени или нации (такая функция частично сохраняется и поныне).
  • В-четвертых, с помощью движений танцор мог выплескивать эмоции, показывать свое мировосприятие, высказывать мнения.
  • И, наконец, с древнейших времен танец использовался как доступный всем способ расслабления, снятия напряжения. А в некоторых практиках он воспринимался как путь к особому состоянию, например, к нирване.
  • Переход танца в направление психотерапии начала осуществлять американская танцовщица и преподавательница Мэрион Чейз, которая заметила, что ее ученики меняются, причем эти изменения касаются не столько технику танца, сколько выражение чувств через движения. Чейз решила дать свободу танцующим и, таким образом, открыла положительное психологическое влияние.
    Що таке танцювально-рухова терапія?
    Сначала она практиковалась в танцевальных школах и работала с детьми, но позже ее опытом заинтересовались психотерапевты и психологи. На становление танцевально-двигательной терапии как самостоятельного направления повлияли взгляды Карла Юнга, а также психоаналитическая теория, разработанная Гарри Салливаном и Вильгельмом Райхом.

    Цели и принципы

    Танцевально-двигательная терапия базируется на пяти основных принципах:

  • Нераздельность психики и тела, их тесная связь, постоянное взаимодействие и влияние друг на друга.
  • Танец как коммуникативный процесс, состоящий из трех уровней: с другими людьми, с окружающим миром и с самим собой.
  • Мысли, чувства и поведение находятся в тесной взаимосвязи и существуют как целый комплекс, поэтому изменения в одном аспекте влияют на другие.
  • Тело – это непрерывный процесс, а не предмет, субъект или объект.
  • Творческие возможности человека представляются как неисчерпаемый и пополняемый источник энергии и жизненной силы.
  • Направление преследует такие цели, как развитие доверия к себе, повышение самооценки, расширение сферы сознания, поиск новых возможностей, познание тела и всех его частей, совершенствование социальных и психологических навыков, получения опыта, а также установления тесной и неразрывной связи между движениями, эмоциями, чувствами и мыслями.

    Виды терапии

    Выделяют несколько разновидностей танцевально-двигательной терапии:

  • Клиническая используется в медицинской практике в комплексе с другими методами терапии, проводится курсами и может длиться годами.
  • Танцевальная психотерапия направлена на устранение психологических барьеров и проблем и предполагает ориентацию на определенные запросы пациентов.
  • Личностная танцевально-двигательная терапия. Ее основные цели – это познание себя, развитие личности, освоение чего-то неизведанного, получения новых ярких эмоций.
  • В каких случаях танцевально-двигательная терапия будет полезной?

    Що таке танцювально-рухова терапія?
    Танцевально-двигательная терапия используется в самых разных случаях, и ее основные показания такие:

  • реабилитация после перенесенных тяжелых заболеваний или утомительного и сложного лечения (такая терапия используется при терапии рака);
  • эмоциональное перенапряжение, частые и сильные стрессы, нервное истощение;
  • пережитые тяжелые психологические травмы;
  • сниженная самооценка, неуверенность в себе и своих силах, застенчивость и скованность;
  • проживание в неблагоприятных условиях или неблагополучных семьях;
  • беспорядок в мыслях, невозможность разобраться в себе и понять свое жизненное предназначение;
  • серьезные посттравматические осложнения;
  • сложная беременность;
  • нарушения питания, например, анорексия и булимия.
  • В каких случаях терапия противопоказана?

    На первый взгляд может показаться, что танцевать могут практически все, но все же танцевально-двигательная терапия как психотерапевтическое направление имеет противопоказания, к которым относятся суицидальные мысли, стойкие и серьезные психические расстройства, старческое слабоумие, грубые нарушения поведения и заболевания, при которых ограничивается любая физическая активность.

    Практики и упражнения

    Существует множество техник и упражнений, но выделяют несколько первичных ритмов танца: плавные и мягкие, четкие и резкие, хаотичные и спонтанные, изысканные и утонченные, а также неподвижные, направленные на отслеживание пульсации тела. А в некоторые техники включается три основных компонента: осознание тела, его отдельных частей и процессов; повышения гибкости и выразительности танца и аутентичные движения, которые предусматривают импровизацию и спонтанность.

    Преимущества и недостатки

    Напоследок стоит перечислить преимущества и недостатки танцевально-двигательной терапии. Сначала рассмотрим плюсы:

  • Танец – это приятно. Ритмичные движения, совершаемые под музыку, помогают расслабиться, отвлечься от плохих мыслей, получить удовольствие и сделать шаг на пути к самовыражению.
  • Данное направление очень полезно для детей, так как танец улучшает координацию движений, повышает гибкость, дарит уверенность в себе и обеспечивает гармоничное психологическое и физическое развитие.
  • Танцевальные движения – это физическая активность, и она помогает укреплять здоровье, причем действует на многие важные системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную и даже пищеварительную.
  • Активные упражнения, которые включает направления, полезные для взрослых, подростков и детей, которые имеют лишний вес. Танец поможет нормализовать массу тела, поддержать форму и сделать тело более рельефным, ведь в процессе занятий работают практически все группы мышц.
  • Такое направление не требует освоения специальных навыков и знаний, а усилия минимальные.
  • Минусы:

  • Существуют противопоказания, хотя и немногочисленные.
  • Терапия эффективна не во всех случаях. Так, при серьезных психических расстройствах она может не помочь.
  • Испытайте танцевально-двигательную терапию на себе и оцените ее пользу и эффект.
    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    О сайте