Загрузка...

Что скрывает «здоровая» еда: смузи, мюсли, йогурт и коктейли

19 Май 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Що приховує «здорова» їжа: смузі, мюслі, йогурт та коктейлі

Мюсли, низкокалорийная и обезжиренная пища, цукаты и полосе возглавляют список здоровых и диетических продуктов. Но действительно ли они так полезны для здоровья?

Що приховує «здорова» їжа: смузі, мюслі, йогурт та коктейліМода на здоровые и диетические продукты меняется очень быстро. Ежедневно в интернете появляются советы и рекомендации по здоровому питанию, которые «заточены» под ритм жизни современного человека — динамичный и переменный. Иногда просто нет времени, чтобы разобраться — сколько полезного в том или другом разрекламированном продукте. Ведь даже вывеска «Магазин органических продуктов» не гарантирует, что все купленное здесь будет максимально полезным.

Впоследствии, когда мода на «правильные» продукты проходит, мы узнаем о них всю правду. Что действительно полезно и стоит ли слепо следовать этим увлечением? Разберемся.

Мюсли

Некоторое время назад мюсли стали неизменным продуктом здорового питания. Следуя за модой, многие кто отказался от своего привычного завтрака, отдав предпочтение мюсли. Но готовые мюсли из магазина не так полезны: они очень калорийны и содержат много сахара. Лучше — приготовьте мюсли сами, из натуральных ингредиентов: овсянки, сухофруктов, семян и орехов.

Що приховує «здорова» їжа: смузі, мюслі, йогурт та коктейлі

Йогурт

Йогурты, в том числе и обезжиренные, также содержат много сахара. Йогурт, из которого убрали весь жир, становится невкусным. И вряд ли он имел бы спрос у покупателя. Чтобы компенсировать этот «недостаток», производители добавляют в него сахар, превращая в что-то калорийное, но обезжиренное. Йогурты, которые есть в продаже, содержат также различные добавки в виде стабилизаторов и консерваторов. Благодаря им такой продукт хранится дольше, но является ли он полезным? Замените покупной йогурт домашним, и вы сразу почувствуете разницу. Детальную технологию приготовления йогурта дома смотрите здесь.

Продукты, которые содержат глютен

В стремлении сделать питание как можно более здоровым, мы часто впадаем в крайности. Пример тому — продукты, не содержащие глютен. Если вы не страдаете на непереносимость клейковины, для вас такие продукты не будут иметь никакой пользы. Продукты без глютена почти не содержат цельного зерна, а, следовательно, и полезной клетчатки и антиоксидантов.

Що приховує «здорова» їжа: смузі, мюслі, йогурт та коктейлі

Энергетические батончики

В отделах здорового питания в качестве продуктов для похудения часто можно увидеть энергетические батончики. Но эти сладости содержат немало калорий, ими вполне можно заменить один прием пищи. В день можно употреблять всего 1-2 таких батончики, и то только в первой половине дня. Кроме этого, в магазинах есть углеводные, витаминные, протеиновые и комбинированные батончики, в состав которых может входить даже шоколад, сахар, сироп, какао и т.п. калорийные составляющие.

Если вы хотите быть уверенными в пользе энергетического батончика, приготовьте его сами — ранее мы рассказывали о простые рецепты этих сладостей.

Смузи и фруктово-овощные коктейли

Бесспорно, домашние смузи, приготовленные из овсянки и фруктов, очень полезны. Но этого нельзя сказать о покупных: для лучшей сохранности и вкуса в них добавляют сахар и т.п. компоненты, что перечеркивает всю их пользу. Это же можно сказать и про магазинные коктейли из фруктов и овощей. Не ленитесь готовить сами соки и домашние смузи — в них гораздо больше пользы!

Цукаты

Цукаты, которые продаются под видом сухофруктов, не содержащие ни грамма полезных веществ. Часто их делают из тропических фруктов — киви, манго, ананаса. Для придания красивого вида окрашивают красителями и вываривают в сахарном сиропе. Пользу таких сладостей весьма сомнительна. Лучше — замените их натуральными сухофруктами.

По материалам hronika.info. Ссылки по тексту статьи ведут на собственные статье «Великой Эпохи» на эту тему.

Узнайте, как научиться не переедать в течение дня и что такое продукты-детоксиканти.

Загрузка...
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Twitter-новости
idealkras.ru
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

baxmutik@yandex.ru

О сайте