Загрузка...

Что делать с неприятной тяжестью в желудке?

6 Ноя 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Такой симптом, как тяжесть в желудке, наверное, знаком практически каждому. И особенно часто он возникает после застолий и праздников, но иногда совершенно не связан с приемом пищи. А можно ли бороться с весом? Вполне, если выяснить и устранить причины симптома.

Почему возникает тяжесть?

Що робити з неприємною тяжкістю в шлунку?
Причины возникновения тяжести в желудке могут быть разнообразными. Вот некоторые из них:

  • Переедание. Если вы съели гораздо больше, чем было нужно, то желудок может просто не справиться с таким объемом еды. Желудочный сок не успеет выработаться в необходимых количествах, и содержание не сможет полноценно, правильно и быстро перевариться, что приведет к возникновению такого неприятного симптома.
  • Если возникла тяжесть после еды, но вы съели обычную небольшую порцию, возможно, продукты были слишком тяжелыми, например, жирными, жареными, жесткими, содержащих большое количество белка или мучными. Такая пища переваривается намного дольше, поэтому может задерживаться в полости желудка, вызывая неприятные ощущения.
  • Несоблюдение режима питания. Например, если промежутки между приемами пищи слишком большие, то поступает после длительного перерыва еда может стать огромной нагрузкой для желудка. Он просто не успеет выработать необходимое количество сока, что приведет к застою содержимого и, как следствие, к тяжести.
  • Гастрит с пониженной кислотностью желудочного сока. В таком случае этот самый сок не может нормально и правильно переваривать поступающую пищу, и из-за этого она будет практически постоянно застаиваться, провоцируя возникновение тяжести.
  • Употребление пищи «на ходу» или чрезмерно быстрыми темпами. Некоторые продукты начинают перерабатываться уже в ротовой полости выделяется слюна. Если вы быстро жуете или глотаете пищу большими кусками, то вся нагрузка ляжет на желудок, и он может с ней просто не справиться.
  • Симптомы

    Наверное рассматриваемый симптом знаком всем. В желудке ощущается тяжесть, он кажется переполненным, что вызывает сильный дискомфорт. Также могут наблюдаться и другие проявления: отрыжка, повышенное газообразование, вздутие живота, боли и так далее. Кроме того, из-за тяжести нередко возникают апатия, усталость, сонливость.

    Как решить проблему?

    Что делать, если возникла тяжесть в желудке? Есть несколько способов устранения такого неприятного симптома, и ниже будут рассмотрены наиболее эффективные.

    Полезные процедуры

    Що робити з неприємною тяжкістю в шлунку?
    Если тяжесть возникла внезапно и нужно быстро устранить ее, но под рукой нет никаких средств, то попробуйте следующие процедуры:

  • Физическая активность. Повышенные и чрезмерные нагрузки после приема пищи противопоказаны, так что начинать бегать или отправляться в тренажерный зал не стоит. Но вот легкая зарядка и простые движения будут очень полезными. Так, можно делать наклоны, повороты туловища, поможет и пешая прогулка. Физическая активность стимулирует выработку желудочного сока и ускорит процесс переваривания пищи.
  • Эффективный в данном случае массаж, ведь он обеспечит приток крови к обрабатываемой зоне и, таким образом, значительно улучшит функционирование желудочно-кишечного тракта. Но не стоит массировать область слишком активно, будет вполне достаточно круговых движений без чрезмерного давления. Сначала можно осуществлять их в одну сторону, потом в другую.
  • Ароматерапия. Многие такой метод не воспринимают всерьез, и совершенно зря, ведь запахи некоторых эфирных масел способны стимулировать синтез пищеварительного сока и тем самым избавить от чувства тяжести. Такое действие имеют ароматы розмарина, лимона, корицы, гвоздики, бергамота, перечной мяты.
  • Домашние рецепты

    Устранить неприятный симптом могут помочь некоторые народные средства:

  • Выпейте четверть или треть стакана лимонного сока, он запустит и ускорит выработку пищеварительного сока за счет раздражающего действия на стенки желудка. Но такое средство не следует применять при язве и гастрите, что сопровождается повреждениями слизистых оболочек органов желудочно-кишечного тракта.
  • Чтобы избавиться от тяжести, можно съесть небольшой кусочек киви или ананаса. Такие фрукты содержат кислоты и ферменты, которые помогут переварить застоявшуюся в желудке пищу и устранить неприятные ощущения.
  • Можно выпить полстакана свежего кефира, сыворотки или другого легкого кисломолочного напитка, например, айрана.
  • Поможет и аптечная ромашка . Столовую ложку высушенного измельченного сырья залейте стаканом кипятка. Дайте средству пятнадцать минут настояться и остыть, процедите его и принять в два приема.
  • В домашних условиях можно использовать семена укропа . Чайную ложку залить 200 мл кипятка, настаивайте двадцать минут, остудите, с помощью марли процедите и примите при возникновении неприятных ощущений.
  • Известным средством, улучшает пищеварение, является зверобой. Настой из такого растения можно приготовить по рецепту, описанному в предыдущих пунктах (столовая ложка на стакан воды).
  • Смело используйте и тысячелистник, он тоже помогает справляться с неприятными симптомами. Можно сделать отвар. Для этого столовую ложку сырья положите в кипящую воду (хватит стакана) и варите жидкость на небольшом огне десять минут. После того как смесь остынет, процедите и выпивайте по трети стакана каждые десять минут.
  • Аптечные средства

    Що робити з неприємною тяжкістю в шлунку?
    Помогут устранить тяжесть некоторые препараты, продающиеся в аптеках без рецепта. Их можно разделить на несколько групп:

  • Препараты на основе желчных кислот стимулируют пищеварение. В эту группу входит «Холензим».
  • Средства на основе ферментов выполняют такие же функции, то есть нормализуют процессы переработки пищи. К данной категории относятся «Панкреатин», «Мезим».
  • Комбинированные препараты могут содержать и желчные кислоты, ферменты. К этой категории можно отнести «Фестал».
  • Средства на растительной основе, например, «Аллохол».
  • Профилактика

    Чтобы никогда не чувствовать неприятную тяжесть в желудке, соблюдайте простые меры профилактики:

  • Не переедайте. Контролируйте объемы съедаемых порций и не превышайте допустимые нормы. Иногда это сложно, особенно в период праздников, когда на столах множество вкусных блюд. Но если вы хотите попробовать все, то положите по ложке каждой закуски. Кроме того, ешьте медленно, старательно пережевывая.
  • По возможности отказывайтесь от тяжелой пищи или ограничивать ее употребление. К такой категории относятся жареные и жирные блюда, макаронные, хлебобулочные и кондитерские изделия, мясо, различные калорийные соусы.
  • Тщательно пережевывайте пищу, особенно если она грубая.
  • Соблюдайте режим питания. В идеале интервалы между приемами пищи не должны превышать три часа. Чтобы придерживаться таких промежутков, берите еду на работу или на учебу.
  • Чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта, включайте в рацион кисломолочные продукты, а также пищу, богатую пищевыми волокнами: злаки, овощи, ягоды, фрукты, отруби.
  • Справиться с тяжестью в желудке вполне возможно, соблюдая простые правила. Но если она появляется часто, следует обратиться к врачу.
    Источник

    Загрузка...
    Здесь вы можете написать комментарий

    * Обязательные для заполнения поля
    Twitter-новости
    idealkras.ru
    Наши партнеры
    Читать нас
    Связаться с нами
    Наши контакты

    baxmutik@yandex.ru

    О сайте