Четыре продукта для повышения IQ
Эксперты предложили новый список продуктов, которые необходимо есть, чтобы оптимизировать рост умственных способностей. Не секрет, в принципе, что в формировании человеческого интеллекта задействованы полезные микроэлементы и эликсир жизни, поступающие в организм с пищей, а потому сбалансированное питание с регулярным потреблением определенных продуктов должен для интеллекта.
Итак, на первом месте морская рыба, в которой содержатся упитанные кислоты Омега-3. Именно эти элементы определяют качественный состав серого элемента в мозге.
Затем идут молоко и молочные продукты, которые обеспечивают питание клеток мозга. К примеру, ежедневное потребление молочных продуктов в разы улучшает результаты пройденных добровольцами тестов в логику и память.
На третьем месте находятся бобовые, которые являются источником фолиевой кислоты и витаминов категории В, которые обеспечивают качество памяти.
И не стоит забывать о томатах – это источник ликопена, элемента, защищающего клетки мозга от разрушающих воздействий. При этом помните, что сумма ликопена в помидоре возрастает в процессе термической обработки с добавлением растительного масла.
Инф. potok.ua
